60 min

Mini Band Workout: Ein Mini Band Workout nutzt kleine Widerstandsbänder, um den gesamten Körper zu trainieren. Es ist kompakt, vielseitig und effektiv, ideal für Ganzkörper-Kraft und Beweglichkeitsübungen.Instructor: Stephanie GredigLocation: Turnerw

60 min

Aerial Silks: In unseren Aerial Silks Kursen vereinst du Präzision, Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Balance. Aerial Silks sind lange, elegant fließende Tücher, an denen du kunstvolle Luftfiguren und akrobatische Kunststücke erlernst.

60 min

Qi Gong: Ist eine traditionelle chinesische Praxis, die Bewegung, Atmung und Meditation kombiniert, um die Lebensenergie (Qi) durch sanfte Bewegungen im Körper zu kultivieren und zu harmonisieren. Instructor: Marcel KrättliLocation: Turnerwiese

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Tai Chi: Ist eine traditionelle chinesische Praxis, die Bewegung, Atmung und Meditation kombiniert, um die Lebensenergie (Qi) durch sanfte Bewegungen im Körper zu kultivieren und zu harmonisieren. Instructor: Marcel KrättliLocation: Turnerwiese

60 min

Qi Gong: ist eine traditionelle chinesische Bewegungstherapie, in der der Gedanke des „Qi“, also der Lebensenergie, eine große Rolle spielt. Achtsame, fließende und langsame Bewegungen kombiniert mit der richtigen Atmung sollen die Lebensenergie wied

60 min

acroyoga.Group, Acro Yoga: Acroyoga für Ausprobierer, Anfänger und Fortgeschrittene. Jedes Alter ist willkommen (Kinder zusammen mit Eltern). Bitte nimm eine Matte mit.Beachte unsere Webseite für weitere Informationen. Instruktoren: Ivo und Lisa

60 min

acroyoga.Group, Acro Yoga: Acroyoga für Ausprobierer, Anfänger und Fortgeschrittene. Jedes Alter ist willkommen (Kinder zusammen mit Eltern). Bitte nimm eine Matte mit.Beachte unsere Webseite für weitere Informationen. Instruktoren: Ivo und Lisa

60 min

In den angebotenen Stunden werden neben leichten QiGong-Übungen die Anfänge der Kurzform nach Cheng Man-ch‘ing (1900-1975) erkundet, die er ab 1946 als Kurzform aus 37 Bildern entwickelte.Instructor: Harald LöhndorfLocation: Turnerwiese

60 min

Stretching für Beginner: Mit Stretching wird die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern erhalten, was Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat ist. Instructor: Jeanette RothhaarLocation: Turnerwiese

60 min

Body Art: ist ein ganzheitliches Körpertraining und basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin. Es trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden.

60 min

Dance Workout: kombiniert die körperlichen Vorteile von Sport und Bewegung mit der Freude am Tanzen. Es ist eine kreative Art, sich fit zu halten, ohne das Gefühl zu haben, dass man sich durch monotone Übungen zwingen muss. Der Tanzaspekt macht das W

60 min

Functional Workout: Das funktionelle Ganzkörpertraining: Abwechslungsreich und effizient für Kraft und Herzkreislauf. Instructor: Eliane TaischLocation: Haldenstein Spielplatz

60 min

In den angebotenen Stunden werden neben leichten QiGong-Übungen die Anfänge der Kurzform nach Cheng Man-ch‘ing (1900-1975) erkundet, die er ab 1946 als Kurzform aus 37 Bildern entwickelte.Instructor: Harald LöhndorfLocation: Turnerwiese

60 min

Dancess: ist die Fusion aus Tanz und Cardio Workout. Diese Kombination ist eine der vielseitigsten und effektivsten Trainingsmethoden die es gibt, wenn es darum geht nicht nur den Körper, sondern auch die Seele und das Hirn fit zu halten. Instructor:

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Im Grunde basiert es auf Vinyasa Flow Yoga. Der wesentliche Unterschied zwischen Inside Flow und klassischen Yoga-Klassen und Richtungen ist die Bewegung und Atmung im Rhythmus der Musik.Instruktoren: GilaLocation: Quaderwiese

60 min

Bodytoning: Ist ein Ganzkörper-Workout zur Stärkung der Muskulatur. Instructor: LarissaLocation: Quaderwiese

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Aerial Hoop: Schwerelos schwebend im Ring aus Metall erlebst du die perfekte Kombination aus Kraft, Eleganz und Ästhetik. Unsere Aerial Hoop Kurse bieten eine Vielzahl von Luftfiguren und akrobatischen Moves, die deine Körperbeherrschung und Kreativi

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Dance Workout: kombiniert die körperlichen Vorteile von Sport und Bewegung mit der Freude am Tanzen. Es ist eine kreative Art, sich fit zu halten, ohne das Gefühl zu haben, dass man sich durch monotone Übungen zwingen muss. Der Tanzaspekt macht das W

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TAE BO® ist ein effektives Ganzkörpertraining, welches Billy Blanks Ende der 80er Jahre entwickelt hat. Es ist eine Verbindung aus Punches und Kicks zusammen mit Kraft, Körperkontrolle, Stabilisation, Schnelligkeit und Beweglichkeit.Instructor: OliLo

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Deep Work: ist ein intensives Ganzkörper-Workout, das deinen Körper in sieben Phasen auf ein neues Fitnesslevel hebt. Es kombiniert Elemente aus Krafttraining, Ausdauertraining und Entspannungsübungen miteinander. In einer typischen Deepwork-Einheit

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Tai Chi: Ist eine traditionelle chinesische Praxis, die Bewegung, Atmung und Meditation kombiniert, um die Lebensenergie (Qi) durch sanfte Bewegungen im Körper zu kultivieren und zu harmonisieren. Instructor: Marcel KrättliLocation: Quaderwiese

60 min

Tai Chi: Ist eine traditionelle chinesische Praxis, die Bewegung, Atmung und Meditation kombiniert, um die Lebensenergie (Qi) durch sanfte Bewegungen im Körper zu kultivieren und zu harmonisieren. Instructor: Marcel KrättliLocation: Quaderwiese

60 min

Dance Workout: kombiniert die körperlichen Vorteile von Sport und Bewegung mit der Freude am Tanzen. Es ist eine kreative Art, sich fit zu halten, ohne das Gefühl zu haben, dass man sich durch monotone Übungen zwingen muss. Der Tanzaspekt macht das W

60 min

Aerial Silks: In unseren Aerial Silks Kursen vereinst du Präzision, Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Balance. Aerial Silks sind lange, elegant fließende Tücher, an denen du kunstvolle Luftfiguren und akrobatische Kunststücke erlernst.

60 min

Body Art: ist ein ganzheitliches Körpertraining und basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin. Es trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden.

60 min

acroyoga.Group, Acro Yoga: Acroyoga für Ausprobierer, Anfänger und Fortgeschrittene. Jedes Alter ist willkommen (Kinder zusammen mit Eltern). Bitte nimm eine Matte mit.Beachte unsere Webseite für weitere Informationen. Instruktoren: Ivo und Lisa

60 min

Bodytoning: Ist ein Ganzkörper-Workout zur Stärkung der Muskulatur. Instructor: Christina WittwerLocation: Turnerwiese

60 min

HIT: Das High Intensity Training (kurz HIT, deutsch hochintensives Training oder Hochintensitäts-Training) ist ein Trainingskonzept im Bodybuilding und Kraftsport. Es zeichnet sich durch kurze und sehr harte Trainingseinheiten aus. Instructor: Nathal

60 min

HIT: Das High Intensity Training (kurz HIT, deutsch hochintensives Training oder Hochintensitäts-Training) ist ein Trainingskonzept im Bodybuilding und Kraftsport. Es zeichnet sich durch kurze und sehr harte Trainingseinheiten aus. Instructor: Nathal

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Qi Gong: Ist eine traditionelle chinesische Praxis, die Bewegung, Atmung und Meditation kombiniert, um die Lebensenergie (Qi) durch sanfte Bewegungen im Körper zu kultivieren und zu harmonisieren. Instructor: Marcel KrättliLocation: Turnerwiese

60 min

Functional Workout: Das funktionelle Ganzkörpertraining: Abwechslungsreich und effizient für Kraft und Herzkreislauf. Instructor: Eliane TaischLocation: Haldenstein Spielplatz

60 min

acroyoga.Group, Acro Yoga: Acroyoga für Ausprobierer, Anfänger und Fortgeschrittene. Jedes Alter ist willkommen (Kinder zusammen mit Eltern). Bitte nimm eine Matte mit.Beachte unsere Webseite für weitere Informationen. Instruktoren: Ivo und Lisa

60 min

Yoga Flow & Stretch: Diese Stunde bringt den Puls ein wenig in Schwung und gibt dir die Chance, eine Vorstufe von Inside Flow zu erleben – Yoga on Beat. Instructor: GilaLocation: Quaderwiese

60 min

Body, Mind & Soul: Ganzheitliches Training. Sanftes Workout für Körper, Geist und Seele. Die bewusste Wahrnehmung des Körpers (Body) sowie eine innere Haltung von Freundlichkeit und Verbundenheit (Soul). Instructor: Irina CannabonaLocation: 

60 min

Dance Workout: kombiniert die körperlichen Vorteile von Sport und Bewegung mit der Freude am Tanzen. Es ist eine kreative Art, sich fit zu halten, ohne das Gefühl zu haben, dass man sich durch monotone Übungen zwingen muss. Der Tanzaspekt macht das W

60 min

Das Antara-Training stärkt die Tiefenmuskulatur und verbessert Haltung sowie Körperwahrnehmung durch ruhige, kontrollierte Bewegungen. Es fördert Stabilität und sorgt für eine gesunde Körpermitte. Instructor: Monika RathgebLocation: Turnerw

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Body, Mind & Soul: Ganzheitliches Training. Sanftes Workout für Körper, Geist und Seele. Die bewusste Wahrnehmung des Körpers (Body) sowie eine innere Haltung von Freundlichkeit und Verbundenheit (Soul). Instructor: Irina CannabonaLocation: 

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Pilates: Im Pilatestraining geht es um ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Es wird ein sogenanntes Muskelkorsett aufgebaut, um ökonomisch und effektiv sei

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Tanzfabrik Chur, Stretching für Beginner: Mit Stretching wird die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern erhalten, was Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat ist. Instructor: Jeanette RothhaarLocation: Tanzfabrik Chur, Spundisst

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Acro Yoga: Acroyoga für Ausprobierer, Anfänger und Fortgeschrittene. Jedes Alter ist willkommen (Kinder zusammen mit Eltern). Bitte nimm eine Matte mit.Beachte unsere Webseite für weitere Informationen. Instruktoren: Ivo und LisaLocation: Arcas

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HIT: Das High Intensity Training (kurz HIT, deutsch hochintensives Training oder Hochintensitäts-Training) ist ein Trainingskonzept im Bodybuilding und Kraftsport. Es zeichnet sich durch kurze und sehr harte Trainingseinheiten aus. Instructor: Nathal

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Dancess: ist die Fusion aus Tanz und Cardio Workout. Diese Kombination ist eine der vielseitigsten und effektivsten Trainingsmethoden die es gibt, wenn es darum geht nicht nur den Körper, sondern auch die Seele und das Hirn fit zu halten. Instructor:

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Acro Yoga: Acroyoga für Ausprobierer, Anfänger und Fortgeschrittene. Jedes Alter ist willkommen (Kinder zusammen mit Eltern). Bitte nimm eine Matte mit.Beachte unsere Webseite für weitere Informationen. Instruktoren: Ivo und LisaLocation: Quader

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Yoga: Kraftvoll und zugleich voller Leichtigkeit wirst du durch diese Stunde geführt. Der Fokus liegt auf der Stärkung von Körper und Geist. Die Asanas (Körperhaltungen) werden in fließenden Bewegungen mit bewusstem Atem synchronisiert, sodass d

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Dance Workout: kombiniert die körperlichen Vorteile von Sport und Bewegung mit der Freude am Tanzen. Es ist eine kreative Art, sich fit zu halten, ohne das Gefühl zu haben, dass man sich durch monotone Übungen zwingen muss. Der Tanzaspekt macht das W

60 min

Dance Workout: kombiniert die körperlichen Vorteile von Sport und Bewegung mit der Freude am Tanzen. Es ist eine kreative Art, sich fit zu halten, ohne das Gefühl zu haben, dass man sich durch monotone Übungen zwingen muss. Der Tanzaspekt macht das W

60 min

Yoga Flow & Stretch: Diese Stunde bringt den Puls ein wenig in Schwung und gibt dir die Chance, eine Vorstufe von Inside Flow zu erleben – Yoga on Beat. Instructor: GilaLocation: Turnerwiese

60 min

Dancess: ist die Fusion aus Tanz und Cardio Workout. Diese Kombination ist eine der vielseitigsten und effektivsten Trainingsmethoden die es gibt, wenn es darum geht nicht nur den Körper, sondern auch die Seele und das Hirn fit zu halten. Instructor:

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Body, Mind & Soul: Ganzheitliches Training. Sanftes Workout für Körper, Geist und Seele. Die bewusste Wahrnehmung des Körpers (Body) sowie eine innere Haltung von Freundlichkeit und Verbundenheit (Soul). Instructor: Irina CannabonaLocation: 

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Body’n’Brain – Spielerische Bewegung für Kinder ab 4 JahrenIn dieser Schnupperstunde entdecken Kinder ab 4 Jahren durch spielerische Übungen die Welt von Body’n’Brain. Die gezielten Bewegungen fördern die Konzentration, stärken das Selbstbewusstsein

60 min

Sensual Dance Fit: Ein Tanz-Workout, bei dem Sinnlichkeit durch einfache Tanzschritte und Fitnessübungen wiederentdeckt wird.Instructor: Nella BarraLocation: Home of Dance, Kalchbühlstrasse 12, 3. Stock ,7000 Chur

60 min

Sensual Dance Fit: Ein Tanz-Workout, bei dem Sinnlichkeit durch einfache Tanzschritte und Fitnessübungen wiederentdeckt wird.Instructor: Nella BarraLocation: Home of Dance, Kalchbühlstrasse 12, 3. Stock ,7000 Chur

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Functional Workout: Das funktionelle Ganzkörpertraining:  Abwechslungsreich und effizient für Kraft und Herzkreislauf.Instructor: Melanie TamboriniLocation: Fachhochschule Graubünden Gebäude A, Pulvermühlestrasse 57, Garten 

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Sensual Dance Fit: Ein Tanz-Workout, bei dem Sinnlichkeit durch einfache Tanzschritte und Fitnessübungen wiederentdeckt wird.Instructor: Nella BarraLocation: Home of Dance, Kalchbühlstrasse 12, 3. Stock ,7000 Chur

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Sensual Dance Fit: Ein Tanz-Workout, bei dem Sinnlichkeit durch einfache Tanzschritte und Fitnessübungen wiederentdeckt wird.Instructor: Nella BarraLocation: Home of Dance, Kalchbühlstrasse 12, 3. Stock ,7000 Chur

60 min

Pilates: Im Pilatestraining geht es um ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Es wird ein sogenanntes Muskelkorsett aufgebaut, um ökonomisch und effektiv sei

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Cuban Salsa: Warten Sie nicht länger, um die mitreißende Welt der Cuban Salsa zu entdecken – ein dynamischer Tanzstil, der Elemente aus Rumba, Cha-Cha und anderen Genres vereint.Instructor: LuigiLocation: Quaderwiese

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Yoga: Die Yoga Lehre hat ihren Ursprung in Indien und wird seit Tausenden von Jahren weitergetragen. Es ist das älteste System zur persönlichen Entwicklung des Menschen, das den Körper, den Geist und die Seele vereint. Yoga Kurse beinhalten körp

60 min

Fight Time: Ist ein Kickboxtraining für jedermann und jedefrau. Es läuft im Intervall System ab und enthält neben Box-und Kicktechniken auch intensive Kraftübungen. Instructor: Nicole GehrigLocation: Quaderwiese

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Fight Time: Ist ein Kickboxtraining für jedermann und jedefrau. Es läuft im Intervall System ab und enthält neben Box-und Kicktechniken auch intensive Kraftübungen. Instructor: Nicole GehrigLocation: Turnerwiese

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TaiJi: In den angebotenen Stunden werden neben leichten QiGong-Übungen die Anfänge der Kurzform nach Cheng Man-ch‘ing (1900-1975) erkundet, die er ab 1946 als Kurzform aus 37 Bildern entwickelte. Instructor: Harald LöhndorfLocation: Turnerwiese

60 min

Power Yoga: ist eine Sportart, in der sowohl Körperkraft, Beweglichkeit wie auch Balance und Geist trainiert werden.Instructor: Christina WittwerLocation: RhB Wiese

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Yoga: Die Yoga Lehre hat ihren Ursprung in Indien und wird seit Tausenden von Jahren weitergetragen. Es ist das älteste System zur persönlichen Entwicklung des Menschen, das den Körper, den Geist und die Seele vereint. Yoga Kurse beinhalten körp

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Crossfit: Ständig variierende, funktionelle Bewegungen, ausgeführt bei hoher Intensität. Anders gesagt: Eine abwechslungsreiche Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining, kombiniert mit Elementen aus dem Geräteturnen und dem olympischen Gewichthebe

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Pilates: Im Pilatestraining geht es um ein systematisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Bauch-, Beckenboden, Zwerchfell- und Rückenmuskulatur. Es wird ein sogenanntes Muskelkorsett aufgebaut, um ökonomisch und effektiv sei

60 min

Bootcamp: Das Bootcamp Training kommt ursprünglich aus der USA und ist ein Military-Style-Training, was einem auf eine militärische Art und Weise zu Höchstleistungen antreibt. Instructor: Nicole GehrigLocation: Street Work Park, hinter Quader Schulha

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Bootcamp: Das Bootcamp Training kommt ursprünglich aus der USA und ist ein Military-Style-Training, was einem auf eine militärische Art und Weise zu Höchstleistungen antreibt. Instructor: Nicole GehrigLocation: Street Work Park, hinter Quader Schulha

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Yoga: Die Yoga Lehre hat ihren Ursprung in Indien und wird seit Tausenden von Jahren weitergetragen. Es ist das älteste System zur persönlichen Entwicklung des Menschen, das den Körper, den Geist und die Seele vereint. Yoga Kurse beinhalten körp

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Bootcamp: Das Bootcamp Training kommt ursprünglich aus der USA und ist ein Military-Style-Training, was einem auf eine militärische Art und Weise zu Höchstleistungen antreibt. Instructor: Nicole GehrigLocation: Street Work Park, hinter Quader Schulha

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Dancess: ist die Fusion aus Tanz und Cardio Workout. Diese Kombination ist eine der vielseitigsten und effektivsten Trainingsmethoden die es gibt, wenn es darum geht nicht nur den Körper, sondern auch die Seele und das Hirn fit zu halten. Instructor:

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Pilates/Yoga: ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches sich auf die Kräftigung der Körpermitte, die Verbesserung der Körperhaltung und die Förderung der Beweglichkeit und Balance konzentriert. Instructor: StephieLocation: Turnerwiese

60 min

Pilates: ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.Instructor: Marisa VinzensLocation: Fachhochschule Graubünden Gebäude A, Pulvermühlestrasse 57, Garten 

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Latino Dance: Ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Zu lateinamerikanischen Rhythmen und Tanzstilen wird mit viel Spaß der ganze Körper trainiert. Instructor: Marcel KrättliLocation: Quaderwiese

60 min

Latino Dance: Latino Dance: Ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Zu lateinamerikanischen Rhythmen und Tanzstilen wird mit viel Spaß der ganze Körper trainiert. Instructor: Marcel KrättliLocation: Tu