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Pour un réveil musculaire ! La chorégraphie des exercices est simple. C’est la façon de les exécuter : le contrôle du mouvement, la respiration, la coordination et l’engagement du centre (abdominaux, périnée et muscles du dos) qui donneront les

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Niveau Fondamental : moins rapide que le Pilates.Ce cours pose les bases de la méthode. Idéal pour apprendre le répertoire.Pilates mat (tapis)La chorégraphie des exercices est simple. C’est la façon de les exécuter : le contrôle du mouvement, la

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Pilates mat (tapis)La chorégraphie des exercices est simple. C’est la façon de les exécuter : le contrôle du mouvement, la respiration, la coordination et l’engagement du centre (abdominaux, périnée et muscles du dos) qui donneront les résultats.&nbs

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Le Pilates Barre est donc un mélange entre la méthode Pilateset la barre au sol contemporaine.Ainsi, les exercices réalisés prennent leur essence dans les deux disciplines pour en faire une discipline alliant grâce, renforcement musculaire et respi

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Les séries de Pilates effectuées sur la machine Springboard, permettent d'assouplir le dos tout en renforçant les muscles dorsaux et abdominaux. Avec les ressorts directement dans les mains et les jambes, le travail est plus dynamique mais aussi très

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Le but du yoga-pilates est de renforcer et d'étirer l'ensemble du corps, en faisant la part belle à des exercices posturaux, à du gainage et à la respiration.Ils visent à renforcer les muscles subtils et structurels du centre grâce à des exercices ba

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Le Yoga Aérien commence à terre par une phase de concentration, puis on enchaîne avec un échauffement qui permet d’entrer en contact avec le hamac. S’ensuivent une série de positions avec une progression dans la difficulté.Ces positions sont tirées d

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Séance de cardio training avec JulieTRX, Hiit, circuit training, renforcement musculaire completavec ou sans impacts, avec ou sans matériel

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C’est un yoga évolutif qui se pratique en musique et dans la chaleur.Relaxation de début de cours puis construction évolutive d’un flow ( d’enchainements)  de plus en plus difficiles et rapides. Cool down … retour au calme … savasana L

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Constitués d’une série d’enchaînements dynamiques qui changent régulièrement, ces cours introduisent les séquences fondamentales comme les salutations au soleil. La pratique du Vinyasa est autant bénéfique pour les yogis expérimenté·e·s que pour les

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Découvrez "Yoga Vinyasa avec Céline (Salle 2)", un cours dynamique où chaque séance propose des enchaînements renouvelés. Vous apprendrez les bases du Vinyasa, telles que les salutations au soleil, dans une ambiance adaptée à tous niveaux. Parfait po

60 min

Découvrez l'harmonie parfaite avec "Yin Yoga Infra ", une expérience de yoga unique où la sérénité rencontre l'innovation. Profitez de sessions apaisantes dans une salle équipée d’infra-red heating pour favoriser relaxation profonde et régénération c

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Pour les enfants à partir de 4 ans.Le yoga pour enfants se présente comme une discipline riche en expériences et en apprentissages. Conçue spécifiquement pour amener les enfants à pratiquer le yoga d’une manière ludique, la séance se compose de jeux,

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Hatha Flow avec Julie (Salle 2) est un cours de yoga ouvert à tous, combinant douceur et dynamisme. Guidés par Julie, vous enchaînez postures classiques et mouvements fluides pour améliorer flexibilité, force et relaxation mentale. Dans une atmosphèr

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Le service Yoga Sculpt (Salle 2) vous invite à découvrir une pratique innovante qui combine les postures traditionnelles du yoga avec des exercices de renforcement musculaire. Idéal pour améliorer votre endurance, votre souplesse et votre tonicité, Y

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Découvrez l'harmonie parfaite avec "Yin Yoga Infra ", une expérience de yoga unique où la sérénité rencontre l'innovation. Profitez de sessions apaisantes dans une salle équipée d’infra-red heating pour favoriser relaxation profonde et régénération c

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Yoga des Saisons avec Hélène vous invite à vivre des séances de yoga uniques, alignées sur le rythme naturel des saisons. Plongez dans une pratique variée mêlant pranayamas, asanas, mantras et méditation, adaptée aux énergies de chaque période de l’a

60 min

Découvrez l'Atelier 1h | INITIATION AÉRIEN, avec Emilie, une porte d'entrée captivante vers le monde des disciplines aériennes. Que vous soyez débutant ou simplement curieux, cet atelier vous offre une initiation ludique et sécurisée au tissu aérien.

90 min

Découvrez l'Atelier 1h30 | YIN YOGA RESTAURATIF & VIOLONCELLE animé par Emilie. Profitez d'une expérience immersive de bien-être avec des postures de Yin Yoga, combinées à des techniques restauratives. Cette séance vise à libérer les tensions, am

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Atelier 1h30 | HYGGE AU CŒUR DE L’HIVER avec Émilie. Offrez-vous une parenthèse réconfortante mêlant yoga restauratif, cocooning et échange bien-être. Avec la participation du Dr Émilie Decoutère, découvrez les principes du jeûne intermittent, les su

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