inner child yoga 內在小孩瑜伽
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9:30 AM - 6:00 PM
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6:00 AM - 8:30 PM
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6:00 AM - 8:30 PM
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6:00 AM - 8:00 PM
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Friday
6:00 AM - 8:00 PM
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Saturday
6:00 AM - 8:00 PM
About the company
Our team
Chichun Wang
inner child yoga 內在小孩瑜伽
新北市淡水區, 中正路254號2樓
Chichun Wang
原在藝術拍賣業沉潛，業餘接觸瑜伽近十年時間，2020年起專志修習Ashtanga Yoga至今。 喜歡每天站到墊子前把自己歸零，觀照自己的身心。瑜伽是一場動態的冥想，在動的體位法中，找到那份自在與平靜，止息內心的波動，練習完總有種靈魂的每個細胞被守護著的感動。 願把這份感動分享給學員。
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・師資認證：RYT200美國瑜珈聯盟師資認證（2022） ・語言：華語、英語、法語
Lee
inner child yoga 內在小孩瑜伽
新北市淡水區, 中正路254號2樓
Lee
Lee是一位教育工作者，多年來專心致志地修習Ashtanga Yoga，並堅持不懈地前往印度，在R. Sharath Jois和Sharmila Desai老師門下學習這門融合身心靈、呼吸與內在覺察的古老智慧。年復一年的練習，讓她深刻體悟Ashtanga Yoga是一套海納百川的練習方法，不分性別、年齡、程度，人人都能從中受益，Ashtanga Yoga不僅僅是一種體式的練習，同時也是一條通向內在成長與自我蛻變的永恆之路。 經過多年的練習，她於2014年獲得Sharath Yoga Center的二級教師認證。 Lee希望能以傳統的Mysore練習方式，也就是透過每週一至週六的早晨練習，將Ashtanga Yoga介紹給有興趣的你。非常歡迎初學者，完全沒有基礎也沒關係，只需要準備好一顆開放的心，來體驗看看！ *課程中使用英文，然而在個別指導的情況下，語言不太會是一個障礙，即使不懂英文的學生也能參加Mysore課程 Mysore classes are guided by Lee, who has cultivated her practice under the tutelage of Sharath Jois in Mysore and Sharmila Desai in Morjim, a small town surrounded by nature. Her studies with teacher Sharmila Desai imparted how women practitioners could approach the Ashtanga practice through various life cycles. Years of practice have led Lee to deeper understanding of Ashtanga Yoga as a lifelong journey for nurturing inner growth and self-transformation. In 2014, Lee received level 2 authorization from the Sharath Yoga Center (SYC). She continues her regular practice in India.
Shirley
inner child yoga 內在小孩瑜伽
新北市淡水區, 中正路254號2樓
Shirley
Top services
流動瑜伽 w/棋君
60 min
由站姿、坐姿到躺姿的動作串聯，身體如水一般的流動，過程如一場動態的冥想。藉由呼吸讓自己的意念完全放在當下，完全地專注在此時此刻。很適合喜歡稍有強度的學員，當然也歡迎初學者參加，都有輔具及替代式可以選擇。 難度：●●●●○
inner child yoga 內在小孩瑜伽
新北市淡水區, 中正路254號2樓
流動瑜伽 w/棋君
由站姿、坐姿到躺姿的動作串聯，身體如水一般的流動，過程如一場動態的冥想。藉由呼吸讓自己的意念完全放在當下，完全地專注在此時此刻。
很適合喜歡稍有強度的學員，當然也歡迎初學者參加，都有輔具及替代式可以選擇。
難度：●●●●○
伸展瑜伽 w/棋君
60 min
利用體位法讓緊繃的肌肉舒展開，以及加強平常疏於使用的肌肉，使身體與心靈找到平衡。適合喜歡較為和緩動作的學員，初學者友善。 難度：●●○○○
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新北市淡水區, 中正路254號2樓
伸展瑜伽 w/棋君
利用體位法讓緊繃的肌肉舒展開，以及加強平常疏於使用的肌肉，使身體與心靈找到平衡。
適合喜歡較為和緩動作的學員，初學者友善。
難度：●●○○○
阿斯坦加入門 w/棋君
60 min
瑜伽之祖帕坦加里在《瑜伽經》中所提到的八支瑜伽就是阿斯坦加瑜伽（Ashtanga）。透過阿斯坦加串聯系統（呼吸與動作結合）和順序正確的體位法可以「把血燒滾」，讓汗水帶著毒素排到皮膚外。—《Guruji傳承 》這堂課會將動作分解，一次一次將動作交給學員。 難度：●●●●●
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新北市淡水區, 中正路254號2樓
阿斯坦加入門 w/棋君
瑜伽之祖帕坦加里在《瑜伽經》中所提到的八支瑜伽就是阿斯坦加瑜伽（Ashtanga）。透過阿斯坦加串聯系統（呼吸與動作結合）和順序正確的體位法可以「把血燒滾」，讓汗水帶著毒素排到皮膚外。—《Guruji傳承 》
這堂課會將動作分解，一次一次將動作交給學員。
難度：●●●●●
Ashtanga Yoga (Mysore style)
150 min
Ashtanga Yoga (八肢瑜伽) 是一套固定的體式序列練習，瑜伽動作與呼吸緊密配合的vinyasa貫穿了整個練習。在mysore課堂中，老師將視個別練習者的程度，循序漸進一個一個地教授體位法，隨著程度的提升，學員將按照既定次序逐步掌握更多進階的體位法。所有初學者都將從一級序列開始練習，一級序列也被稱為「瑜伽療法」(yoga chikitsa)。 注意事項：1. 練習時間為週一至週六的早上6:00。5:45開始可進入教室練習至練習完畢。 2. 建議規律練習，如果可以的話每週至少練習三日。
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新北市淡水區, 中正路254號2樓
Ashtanga Yoga (Mysore style)
Ashtanga Yoga (八肢瑜伽) 是一套固定的體式序列練習，瑜伽動作與呼吸緊密配合的vinyasa貫穿了整個練習。在mysore課堂中，老師將視個別練習者的程度，循序漸進一個一個地教授體位法，隨著程度的提升，學員將按照既定次序逐步掌握更多進階的體位法。所有初學者都將從一級序列開始練習，一級序列也被稱為「瑜伽療法」(yoga chikitsa)。
注意事項：
1. 練習時間為週一至週六的早上6:00。5:45開始可進入教室練習至練習完畢。
2. 建議規律練習，如果可以的話每週至少練習三日。
3. 週日、月亮日（moon day）休息，女生生理期的第一至三天亦需休息。
4. 教室內請勿拍照或錄影。
5. 進入教室後請融入寧靜內省的氛圍，並尊重其他練習者和空間。
哈達瑜伽 w/Shirley *2人開班*
60 min
哈達瑜伽，融合了太陽與月亮能量，從活力脈動到整合鎮定，在體位法中找到身體的平衡 ；在調息法中找到心靈的寧靜。透過此堂課可以放鬆身心靈，在忙碌的工作中找到喘息的時刻，讓我們一起感受哈達瑜伽的魅力吧！難度：●●●○○ ＊注意事項：本堂課2人開班（如未開成教室將另行通知）
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新北市淡水區, 中正路254號2樓
哈達瑜伽 w/Shirley *2人開班*
哈達瑜伽，融合了太陽與月亮能量，從活力脈動到整合鎮定，在體位法中找到身體的平衡 ；在調息法中找到心靈的寧靜。透過此堂課可以放鬆身心靈，在忙碌的工作中找到喘息的時刻，讓我們一起感受哈達瑜伽的魅力吧！
難度：●●●○○
＊注意事項：本堂課2人開班（如未開成教室將另行通知）
Ashtanga Yoga (Mysore style) 晚間課程
120 min
Ashtanga Yoga (八肢瑜伽) 是一套固定的體式序列練習，瑜伽動作與呼吸緊密配合的vinyasa貫穿了整個練習。在mysore課堂中，老師將視個別練習者的程度，循序漸進一個一個地教授體位法，隨著程度的提升，學員將按照既定次序逐步掌握更多進階的體位法。所有初學者都將從一級序列開始練習，一級序列也被稱為「瑜伽療法」(yoga chikitsa)。 ［Mysore新時段］ Ashtanga Yoga Mysore Style將於8/29～10/17加開晚間的課程，目的是為了那些無法參加早上
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新北市淡水區, 中正路254號2樓
Ashtanga Yoga (Mysore style) 晚間課程
Ashtanga Yoga (八肢瑜伽) 是一套固定的體式序列練習，瑜伽動作與呼吸緊密配合的vinyasa貫穿了整個練習。在mysore課堂中，老師將視個別練習者的程度，循序漸進一個一個地教授體位法，隨著程度的提升，學員將按照既定次序逐步掌握更多進階的體位法。所有初學者都將從一級序列開始練習，一級序列也被稱為「瑜伽療法」(yoga chikitsa)。
［Mysore新時段］ Ashtanga Yoga Mysore Style將於8/29～10/17加開晚間的課程，目的是為了那些無法參加早上練習，而想加入Ashtanga Yoga mysore練習的所有人，歡迎初學者、各種練習程度和年齡。
［時間］ 8/29（四）至10/17（六） 每週四、六晚間6:30~8:30 （週四遇moonday將順延至週五）
［報名方式］ 8/29起任一堂課皆可加入，最後報名日期：9/26 需一次報名8堂課（由教室一次預約8堂） 完成8堂課後，可以自由選擇延長課程，自行預約。延長課程應接續原本課程，於固定時間至教室練習。
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