Nas práticas de Hatha Yoga teremos a oportunidade de desenvolver técnicas respiratórias (kryas e pranayamas) para a limpeza do corpo, da mente e da nossa energia, auxiliando no desenvolvimento da consciência corporal, melhoria no sistema respiratório, controle emocional e equilíbrio do sistema nervoso. As práticas também são compostas pela execução de posturas (asanas) fundamentais com maiores tempos de permanência do que uma prática de Vinyasa, o que por um lado facilita o entendimento do aluno, em especial os iniciantes, sobre o correto alinhamento das posturas, e o que por outro lado gera o desafio de permanecer em isometria o que possibilita o fortalecimento físico e a disciplina mental para a manutenção do foco ao longo da prática.

• Type of yoga: Vinyasa and Hatha
• Class type: Group
• Classes for: Adults
• Facilities: Private studio
• Yoga level: Intermediate
• Equipment rental:

Uma aula de Vinyasa com movimentos mais fluídos e dinâmicos, conectando as posturas (asanas) entre si, preservando o bom alinhamento e a permanência, mesmo que mais curta do que comparada ao Hatha Yoga, para que os alunos possam sentir o seu corpo se manifestando em cada transição. Aliás, “sentir” é a palavra ideal para se referir a essa aula. Dentro dessa didática, incentivamos que o praticante desenvolva a percepção sobre a sua intuição, o entendimento dos seus sentimentos e emoções, a observação sobre o seu corpo físico, sua mente e a sua respiração, e como isso tudo se comporta na execução de cada postura. É uma verdadeira experiência, um laboratório pessoal para cada um. Reflexiva, poética, intensa e lúdica. Uma aula para equilibrar força e leveza, controle e entrega, tudo isso aliado às técnicas de respiração, movimentos criativos e relaxamentos profundos.

A origem da palavra Vinyasa vem do sânscrito, “nyasa” significa colocar, e “vi” significa de uma forma especial. Portanto, Vinyasa pode ser entendido como um método no qual a sequência de posturas (asanas) são coordenadas de acordo com a respiração, através de um fluxo contínuo. Essa prática tem como elo que mantem a fluidez a sequência de posturas que formam o Surya Namaskar, a saudação ao sol. Através desta modalidade trabalhamos flexibilidade e força, a fluidez e permanência reduzida nas posturas nos convida a ampliar o calor corporal, levando a transpiração e purificação interna, bem como a melhoria na circulação sanguínea. É uma prática dinâmica, ideal para quem já possui alguma familiaridade com os (asanas). Além de cultivarmos a fluidez e a realização de diversas posturas ao longo da prática, também aprenderemos (pranayamas) exercícios respiratórios, bem como cultivaremos uma atitude contemplativa e introspectiva em nossas aulas, fazendo com que não apenas cuidemos da saúde do nosso corpo físico, mas também da nossa mente e das nossas emoções.