Entspannung durch Atmung, Bewegung und MusikFinde innere Ruhe und erlebe tiefgehende Entspannung mit unserem Oxykinetischen Entspannungstraining. Dieses ganzheitliche Angebot kombiniert musiktherapeutische Methoden, die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsonund gezielte Atemtechniken zu einem einzigartigen Training, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.Was erwartet dich?Musiktherapeutische Elemente: Entdecke die Kraft der Musik als Mittel zur Entspannung und inneren Balance. Harmonische Klänge und rhythmische Sequenzen helfen dir, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu fördern.Progressive Muskelentspannung: Durch die bewusste An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen lernst du, körperliche Spannungen loszulassen und dich tief zu entspannen.Atemtechniken: Erlerne oxykinetische Atemübungen, die deine Atmung regulieren, den Sauerstoffaustausch fördern und dein Nervensystem beruhigen.Vorteile des Trainings:Effektive Reduktion von Stress und AnspannungVerbesserung der Atemqualität und Förderung der SauerstoffaufnahmeFörderung von mentaler Klarheit und innerer RuheLinderung von körperlichen Verspannungen und BlockadenGanzheitliche Stärkung deines WohlbefindensFür wen ist das Training geeignet?Für alle, die Stress abbauen und Entspannung suchenFür Menschen, die ihre Atmung bewusst verbessern möchtenFür dich, wenn du körperliche Verspannungen lösen und zu mehr innerer Balance finden möchtestWarum Oxykinetisches Entspannungstraining?Dieses Training vereint wissenschaftlich fundierte Methoden mit einer individuell abgestimmten Herangehensweise, um dir eine ganzheitliche Entspannungserfahrung zu bieten. Es unterstützt dich dabei, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen und neue Energie für den Alltag zu schöpfen.Was du mitbringen solltest:Yogamatte, Lockere Kleidung, warme Socken, HandtuchGönne dir eine Pause für Körper und Seele.

Was ist die Klangwoge?Die Klangwoge ist ein einzigartiges Entspannungserlebnis, das Schwingungen, Klänge und sanfte Vibrationen kombiniert, um eine tiefgehende Regeneration von Körper und Geist zu ermöglichen. Auf einer speziell entwickelten Liege werden harmonische Klangfrequenzen direkt auf den Körper übertragen, wodurch Verspannungen gelöst, die Durchblutung gefördert und ein Zustand tiefer Ruhe erreicht wird.Wie funktioniert die Klangwoge?Während Sie auf der Klangwoge entspannen, werden speziell abgestimmte Klänge und Frequenzen über Lautsprecher und Vibrationssysteme in die Liege übertragen. Diese Schwingungen wirken sowohl auf die Muskulatur als auch auf das Nervensystem. Sie erleben eine multisensorische Entspannung, bei der Klang, Schwingung und Ruhe auf einzigartige Weise kombiniert werden.Für wen ist die Klangwoge geeignet?Gestresste Personen: zur Förderung von mentaler Ruhe und Ausgleich.Menschen mit Verspannungen: zur sanften Lockerung der Muskulatur.Personen mit Schlafproblemen: zur Unterstützung eines erholsamen Schlafs.Alle, die sich eine Auszeit gönnen möchten: für ein Wohlfühlerlebnis und innere Balance.Vorteile der Klangwoge:Tiefenentspannung und StressabbauFörderung der Regeneration und DurchblutungLinderung von MuskelverspannungenUnterstützung des Nervensystems und emotionalen WohlbefindensVerbesserung von Konzentration und innerer RuheAblauf einer Klangwoge-Sitzung:Begrüßung und Einführung: Wir klären Deine Wünsche und Bedürfnisse und bereiten Dich auf die Anwendung vor.Entspannung auf der Klangwoge: Du legst Dich bequem auf die Liege und genießt die wohltuenden Schwingungen und Klänge.Nachruhe und Feedback: Nach der Sitzung hast Du Zeit, die Entspannung nachwirken zu lassen, und erhältst auf Wunsch Tipps zur nachhaltigen Entspannung mit und ohne Musik. Warum die Klangwoge bei uns?Unsere Klangwoge-Sitzungen werden von geschultem Personal betreut, so dass Du Dich in sicheren Händen weißt. Mit modernster Technologie und einem liebevollen Ambiente schaffen wir für Dich einen Raum der Ruhe, in dem Du vollständig abschalten kannst.

Entspannung wie nie zuvor!Mit unserem Float & Relax Angebot entdeckst du eine einzigartige Kombination aus Atemübungen, bewusster Entspannung und der Schwerelosigkeit im Wasser. Diese Methode verbindet gezielte Atemtechniken mit Momenten der Ruhe, um deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen. Perfekt für alle, die Stress abbauen, ihre Atmung verbessern und sich regenerieren möchten.Was erwartet dich?Atemübungen: Durch geführte Atemtechniken lernst du, wie du deinen Atem kontrollierst, tiefer entspannst und den Sauerstoff bewusster nutzt.Floating: Im Wasser schwebst du nahezu schwerelos. Die sanfte Umarmung des Wassers lässt dich jegliche Anspannung loslassen, fördert die Durchblutung und schenkt dir das Gefühl völliger Ruhe.Tiefenentspannung: In Kombination von Atemkontrolle und der beruhigenden Wirkung des Wassers erreichst du eine wohltuende Balance von Körper und Geist.Vorteile von Float & Relax:Tiefe körperliche und mentale EntspannungFörderung einer bewussten, effektiven AtmungReduktion von Stress und AnspannungUnterstützung der Regeneration von Körper und GeistVerbesserung der Konzentration und inneren RuheFür wen ist Float & Relax geeignet?Für alle, die nach Stressabbau und innerer Ruhe suchenFür Menschen, die ihre Atemtechniken verbessern möchtenFür dich, wenn du dich schwerelos und tiefenentspannt fühlen möchtestWas du mitbringen solltest:Badebekleidung, Handtuch und viel Neugier!Schnorchel-Ausrüstung (falls du welche hast)Warum Float & Relax?Dieses einzigartige Erlebnis verbindet Atemtraining und Wasserentspannung auf ganzheitliche Weise. Egal, ob du Entspannung suchst, deinen Alltag entschleunigen möchtest oder neugierig auf die beruhigende Wirkung des Wassers bist – Float & Relax ist eine Wohltat für Körper und Geist.

Cada dos semanas en nuestra masterclass de Respiración Consciente y Meditación, aprendemos y profundizamos diferentes ejercicios de respiración y tipos de meditaciones.La Respiración Consciente es una gran herramienta que nos ayuda a equilibrarnos, a calmar la mente, a enfocarnos y bajar el nivel de estrés.No hace falta tener conocimientos y si crees que la respiración consciente y meditación no es para ti, te animamos a que pruebes nuestra masterclass y observes cómo consigues aquietar tu mente.Precios & ReservasMasterclass Suelta - 20€Todas las actividades requieren reserva previa. Aceptamos cancelaciones hasta 2 horas antes del comienzo de la masterclass. Después se te cobrará la clase.

Meine Qi Gong Folgestunden richten sich an Teilnehmer*innen mit mindestens einer Einführungsstunde oder bereits Vorkenntnissen im Qi Gong, die ihre Fähigkeiten vertiefen möchten. In dieser Einheit bauen wir auf bereits erlernte Techniken auf und erweitern diese. Jede Stunde wird individuell zusammengestellt, um den Bedürfnissen und Fortschritten der Teilnehmer*innen gerecht zu werden. ​ Du möchtest bereits erlernte Übungen wiederholen oder benötigst Unterstützung in einem bestimmten Bereich? Dann teile mir das gerne vorher mit. Kosten: 15 €

Entdecke die Welt des Qi Gong in meiner Einführungsstunde. Als Einsteiger*in tauchst du erstmals ein in die Grundlagen des Qi Gong und lernst erste praktische Übungen kennen, um die Energie in deinem Körper zu aktivieren und zu harmonisieren. Profitiere von Anfang an von den gesundheitlichen Vorteilen des Qi Gong! Kosten: 12 €

Der Kurs findet in acht Unterrichtseinheiten á 70 Minuten jeden Dienstag und Donnerstag um 19:30 Uhr statt.

Dieser Kurs richtet sich nur an Auszubildende, Schülerinnen und Studentinnen.Alle anderen Interessentinnen können den „Entspannungskurs Damen“ buchen.Der Kurs findet in acht Unterrichtseinheiten á 70 Minuten jeden Dienstag und Donnerstag um 17:00 Uhr statt.

Tues: 1.30pm Tai Chi Qigong is an ancient form of Chinese exercise characterized by slow, graceful movements that help improve circulation, balance, and posture. Relaxation of the main muscle groups and joints helps open the body to the healing and repairing energies which the Chinese call ‘chi’. Deep, diaphragmatic breathing helps to calm the mind and relieve depression and anxiety. Classes will include some stretching and mobilisation exercises to warm up. Tai Chi Qigong exercises from various lineages will be taught to improve physical, mental, and spiritual well- being. We will begin learning a form called Phoenix in Graceful Clouds of Blessing by Master Joe Lok. All the exercises can be performed seated or standing and are suitable for any age or level of fitness. Ilona has been teaching tai chi to groups for over 25 years and is based in Wideopen, Newcastle upon Tyne.