Cette offre contient une séance d'environ 1 heure pour une personne avec un coach sportif.

Privatisation d'une ligne avec un moniteur dédié pendant 1h. Le tarif est fixe, peu importe le nombre de participants. Si vous êtes débutants, nous vous recommandons d’être maximum 3 pour 1 heure de privatisation.Séance encadrée par un moniteur pour vous accompagné quelque soit votre niveauInclus : gilet, casque, planche avec chausses (ou wakeskate), combinaison longue 4/3mm ou shorty

Vous ne savez pas encore sortir de l’eau? Ce format est fait pour vous ! Conseils de base et pilotage tout en douceur pour arriver à glisser dès la 1ère session!Séance encadrée par un moniteur pour optimiser votre apprentissageInclus : Planche avec chausses, gilet de flottaison, casque, combinaison 4/3 ou shorty selon température

Idéal pour les pratiquants qui savent déjà sortir de l'eau. Séance encadrée par un moniteur pour vous faire progresserInclus : Planche avec chausses, gilet de flottaison, casque, combinaison 4/3 ou shorty selon températureSi vous êtes débutants, le timing des 15 min risque d'être un peu court pour apprendre les bases du wakeboard, nous vous recommandons de réserver une initiation. Au contraire si vous êtes déjà intié, les 15 minutes seront physiquement suffisantes.Si vous souhaitez pratiquer plus de 15 minutes, nous vous recommandons de réserver vos autres sessions avec une pause au milieu.

Sesión de entrenamiento presencial en la que realizaras WOD o plan de entrenamiento con la enseñanza, supervisión y corrección de nuestros coachs.Materiales OBLIGATORIOS:Toalla de mano medianaRopa deportiva cómodaMedias cortasZapatillas cómodasMateriales OPCIONALES:Polos adicionalCasaca o poleraBotella con agua

Sesión de entrenamiento virtual en la que realizaras WOD o plan de entrenamiento con la enseñanza, supervisión y corrección de nuestros coachs.Materiales OBLIGATORIOS:Conexión a Internet estableMantener cámara y micrófono encendidosToalla de mano medianaBotella con aguaRopa deportiva cómodaMedias cortasZapatillas cómodasMateriales OPCIONALES:Pesas (Mancuernas, Kettlebells, etc.)Ligas y/o bandas elásticasYogamat, colchoneta o toalla grande

Sesión de entrenamiento presencial de Muay Thai con la enseñanza, supervisión y corrección de nuestros coachs.Materiales OBLIGATORIOS:Toalla de mano medianaRopa deportiva cómodaMedias cortasZapatillas cómodasMateriales OPCIONALES:Guantes de 12 ozProtector de canillasProtector bucal y vendasPolos adicionalCasaca o poleraBotella con agua

TRX阻力訓練主要是用一條TRX帶，透過不同的懸吊式訓練動作，利用自身重量的阻力，可以更精準地使用到正確的肌肉群，增加運動效果。

透過高強度泰拳訓練，再配合weight training，針對修身及修線條

最佳減肥課程, 多人進行高效有趣訓練活動 

Hatha yoga class will concentrates on physical health and mental well-being. Hatha yoga uses asana -bodily postures, pranayama -breathing techniques and  dyana meditation techniques with the goal of bringing a healthy body and a clear, peaceful mind.

Azie’s yoga journey began relatively late at 40 but soon found it made her feel 20. Since completing her RYT200, Azie’s been sharing her infectious age-defying energy teaching Hatha classes, which she likes to keep light-hearted.

This class focuses on enhancing the range of motion of your joint systems through slow, deep-released yoga movements and deep breathing. In each soft yoga transitions we will work on increasing blood flow to specific areas of the body, which helps to improve your flexibility, posture and balance. Join the class to unknot those muscles you forgot you had and you will leave feeling relieved and relaxed at the same time. 

A 2 hour session will give us enough time to analyse your strengths and weaknesses and apply a process to improve all those areas

A 2 hour session will give us enough time to analyse your strengths and weaknesses and apply a process to improve all those areas

The complete service where we will improve all your skills from green reading, start line and speed and go away with a structured practice plan 

Training for all fitness levels. This service cannot be transferred, shared, or refunded once purchased.

Training for all fitness levels. For Annual Membership Subscribers This service cannot be transferred, shared, or refunded once purchased.

Training for all fitness levels. This service cannot be transferred, shared, or refunded once purchased.

ENTDECKE  YOGA BEI YOGA PALME: FLIESSE DURCH DIE BEWEGUNGEN UND ATME DIE FREIHEIT IM KÖLNER NORDEN/PULHEIMDu bist schon lange neugierig darauf Yoga auszuprobieren, hast aber noch gar keine oder wenig Erfahrung? Dann bist du hier genau richtig! In diesem systematisch aufgebauten Programm erlernst Du die Yoga Grundlagen, d.h. die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), verschiedene Atemtechniken (Pranayama) und Du erhältst einen Einblick in die Meditation. In den 8 aufeinander aufbauenden Yogaklassen werden die einzelnen Yogahaltungen genau erklärt und präzise erarbeitet. Die bewußte Integration des Atems ermöglicht die besondere Wirkung der einzelnen Asanagruppen. Außerdem lernst Du die Praxis des Vinyasa Flow Yoga kennen. Dieser Kurs ist für Einsteiger und Wiedereinsteiger geeignet, sowie für alle, die sich in intensiv mit den Yoga BASICs auseinandersetzen möchten.Einstieg ist jederzeit möglich!

Die VORTEILSKARTEN-KURSE sind nur in Verbindung mit einer 5er- oder 10er-Karte buchbar. Aus technischen Gründen werden daher alle Kunden gebeten, die eine Vorteilskarte verwenden möchten, über diese Kurskategorie zu buchen. Die Termine sind identisch mit denen der EINZELKURS-Kategorie. ENTDECKE  YOGA BEI YOGA PALME: FLIESSE DURCH DIE BEWEGUNGEN UND ATME DIE FREIHEIT IM KÖLNER NORDEN/PULHEIMDu bist schon lange neugierig darauf Yoga auszuprobieren, hast aber noch gar keine oder wenig Erfahrung? Dann bist du hier genau richtig! In diesem systematisch aufgebauten Programm erlernst Du die Yoga Grundlagen, d.h. die grundlegenden Körperhaltungen (Asanas), verschiedene Atemtechniken (Pranayama) und Du erhältst einen Einblick in die Meditation. In den 8 aufeinander aufbauenden Yogaklassen werden die einzelnen Yogahaltungen genau erklärt und präzise erarbeitet. Die bewußte Integration des Atems ermöglicht die besondere Wirkung der einzelnen Asanagruppen. Außerdem lernst Du die Praxis des Vinyasa Flow Yoga kennen. Dieser Kurs ist für Einsteiger und Wiedereinsteiger geeignet, sowie für alle, die sich in intensiv mit den Yoga BASICs auseinandersetzen möchten. Einstieg ist jederzeit möglich!ACHTUNG! Der Montagskurs findet immer statt in derKlein Orthopädie SchuhtechnikLongericher Hauptstr. 4150739 Köln (Longerich)

Der perfekte Einklang aus Yin und Yang Elementen. Die Balance zwischen kraftvoller Bewegung und angenehmer Entspannung steht hier im Vordergrund. Zu Beginn und am Ende der Stunde werden die Kombinationen aus Yin Yoga, Pranayama, Meditation und weiteren spannenden Feldern begegnen, die dir Ruhe und Erdung geben. Der Yang Teil der Stunde ist eine dynamische, kraftvolle Sequenz, die uns ermöglicht, durch unseren Körper in einen bewegten Flow-Zustand zu gelangen.Die VORTEILSKARTEN-KURSE sind nur in Verbindung mit einer 5er- oder 10er-Karte buchbar. Aus technischen Gründen werden daher alle Kunden gebeten, die eine Vorteilskarte verwenden möchten, über diese Kurskategorie zu buchen. Die Termine sind identisch mit denen der EINZELKURS-Kategorie. 

Sessão de exercícios localizados que aumentam a resistência muscular e equilíbrio de forma dinâmica e integrada, com recurso a vários materias. - Tonificação Muscular +++ - Perda de Peso ++ - Postura Estabilidade ++ - Resistência Cardiovascular +Indicado para: ART, AR, DEP, DP, FM, Grav, HTA, LC, OBS, OP, PP.

Exercícios que visam a melhoria da flexibilidade e correcção postura. - Postura Estabilidade +++ - Flexibilidade +++ - Tonificação Muscular +Indicado para:  AR, ART, OBG, DEP, DC/IC, DP, PP, DPOC/Asma, Grav, LC, OBS, OP.

Sessão de exercícios localizados que aumentam a resistência muscular e equilíbrio de forma dinâmica e integrada, com recurso a vários materias. - Tonificação Muscular +++ - Perda de Peso ++ - Postura Estabilidade ++ - Resistência Cardiovascular +Indicado para: ART, AR, DEP, DP, FM, Grav, HTA, LC, OBS, OP, PP.

renforcement musculaire général en musique