Was ist Somatic Alignment – und wie kann dich eine Group Session dabei unterstützen?Somatic Alignment bedeutet wörtlich „körperliche Ausrichtung“.In der Gruppensession schaffen wir gemeinsam einen Raum, in dem du dich – getragen von kollektiver Präsenz und professionell begleitet – wieder mit deinem Körper, deiner inneren Ruhe und deiner natürlichen Energie verbinden kannst.Basierend auf dem altgriechischen „Soma“ (Körper), legt diese Methode den Fokus auf die enge Verbindung zwischen Körperwahrnehmung, emotionaler Stabilität und psychischer Gesundheit.In der Group Session fließen ausgewählte Elemente aus TCM, Hermetik, Body Polarity, Breathwork, Polyvagal-Theorie, Life-Force Activation und physiotherapeutischen Ansätzen zu einer klar strukturierten Erfahrung zusammen – sensibel, respektvoll und effektiv.Was passiert in einer Group Session?Du wirst über gezielte Atemführung, somatische Impulse und energetische Berührung in eine tiefere Verbindung mit deinem Körper und deinem aktuellen Erleben begleitet.Im Vergleich zur intensiveren 1:1 Session ist die Gruppenarbeit sanfter und kollektiver – ohne Anspruch auf Tiefe, aber mit der Einladung, dich im Rahmen deiner eigenen Bereitschaft zu erleben.Die Gruppenenergie wirkt unterstützend und verbindend – und kann ähnlich wie bei einer 1:1 Begleitung, Prozesse aktivieren. Alles geschieht in deinem Tempo, ohne Druck, ohne Erwartung.Wofür diese Arbeit stehtSelbstwahrnehmung stärkenNervensystem regulieren – ohne zu überfordernInnere Verbindung aufbauen – in sicherer GruppendynamikEmotionale und körperliche Entlastung in einem klaren, gehaltenen RaumGeeignet für Menschen, die…sich erschöpft oder innerlich blockiert fühlenKörperarbeit auf sanfte Weise kennenlernen möchtensich nach einem stabilen, achtsam geführten Gruppenrahmen sehnenVerantwortung für ihren emotionalen Prozess übernehmen wollenKlarheit, Balance und Verbindung in sich selbst kultivieren möchtenNicht geeignet, wenn...eine akute medizinische oder psychiatrische Behandlung notwendig istdas arbeiten in einer Gruppendynamik als Unangenehm empfunden wirdDu nach einer sofortigen „Lösung“ suchst oder Transformation erzwingen möchtestDiese Arbeit setzt keine bestimmte Erfahrung voraus – nur deine Bereitschaft, dich selbst ein Stück weiter zu erforschen.Ablauf einer Somatic Alignment Group Session1. Ankommen & OrientierungEinführung in den Ablauf und die Gruppe, Raum für individuelle Anliegen.2. Embodiment-ÜbungGemeinsame Körperwahrnehmung zur Aktivierung des Energieflusses.3. ReinigungsmeditationGeführte Sequenz zur energetischen Klärung und Einstimmung.4. Somatic Alignment ProzessDu liegst auf deiner Matte, bist bei Bewusstsein. Durch Atemarbeit, gezielte energetische Berührungen und fein abgestimmte Impulse wirst du unterstützt, Blockaden zu lösen und dich innerlich neu auszurichten. Musik trägt dich dabei sanft durch den Prozess.5. IntegrationBehutsame Rückführung ins Hier & Jetzt – gehalten von der Gruppenenergie.6. Sharing (optional)Raum für Reflektion, persönliches Teilen und achtsames Zuhören.Buchung & RahmenDauer: ca. 120 MinutenOrt:  Yoga Spot Hamburg, Dorotheenstr 15, WinterhudeSprache: DeutschInvestition: 60 €Plätze begrenzt: max. 8 Teilnehmerzahl pro GruppeWenn du neugierig bist, was möglich wird, wenn du dich selbst in einem sicheren Raum spürst – gemeinsam mit anderen – lade ich dich herzlich ein, jetzt in eine neue Erfahrung einzutauchen.

Du willst fokussiert sein, aber dein Kopf ist ständig woanders. Du funktionierst im Alltag, ziehst durch, passt dich an, erledigst oder regelst. Und trotzdem fühlt es sich innerlich an, als wärst du nie ganz angekommen.Emotionen haben dich im Griff und Trigger reißen dich aus den Schuhen wie ein Baum ohne Wurzeln.Und wenn es ruhiger wird, wird es oft nicht leichter für dich.Dann kommt Unruhe auf. Ungeduld. Dieses Gefühl, dass irgendetwas passieren müsste.Viele greifen dann zu dem, was kurzfristig Erleichterung bringt.Essen. Rauchen. Trinken. Sport. Sex. Ablenkung. Neue Ideen. Neue Impulse.Das System nach Halt sucht.Viele Menschen hier sind leistungsfähig, reflektiert oder wach.Und gleichzeitig maximal erschöpft.Weil innerlich kaum Pausen entstehen.Weil Nichtstun schwer auszuhalten ist.Weil alles sofort eine Reaktion auslöst.Das fühlt sich oft an wie fehlende Disziplin oder als würdest du noch nicht gut genug sein.Meist fehlt etwas anderes: Erdung, Sicherheit im Nervensystem, die Erfahrung, einfach da sein zu dürfen, ohne sofort handeln zu müssen.Im Präsenztraining geht es genau darum:Dein Körper lernt wieder, im Moment zu bleiben. Du lernst mit all deinen Sinnen voll und ganz da zu sein.Impulse dürfen auftauchen, ohne dass gleich etwas daraus werden muss.Wahrnehmung darf da sein, ohne dass sie sofort Konsequenzen hat.Mit der Zeit entsteht mehr Raum zwischen Reiz und Handlung.Mehr innere Stabilität.Weniger Getriebensein.Mehr Wahlmöglichkeiten im Alltag.Viele meiner Klientinnen beschreiben es so:Entscheidungen fühlen sich ruhiger und klarer an.Reaktionen verlieren an Schärfe.Es wird möglich, sich innerlich fallen zu lassen, ohne wegzukippen.Dieses Training ist für Menschen, die nicht noch mehr Input brauchen.Sondern einen klaren, sicheren Rahmen, um wieder bei sich anzukommen.Für Menschen, die führen wollen, statt permanent zu reagieren.Für Menschen, die spüren, dass Freiheit dort beginnt, wo man nicht jedem Impuls folgen muss.RahmenDauer: 12 WochenTermin: 1× wöchentlich, 90 MinutenFormat: Live-Online in fester GruppeTeilnahme: Kamera an, aktive PräsenzLeitung: live und persönlich angeleitet durch michWas du bekommstGeführte und angeleitete körperbasierte live Sessionstägl. Whats App Gruppen-Betreuung 10 - 18 Uhr für Info's, Orientierung & RahmenkommunikationImpulse zur Selbstreflexion Know-how transfer zu allen relevanten Themen wie unserem Nervensystem, Polyvagal Theorie & Emotionen u.v.m.Für wen dieses Training geeignet istFür dich, wenn du:…oft funktionierst und innerlich wenig zur Ruhe kommst,…merkst, dass Impulse dich schnell in Aktion bringen,…weniger impulsiv und reaktiv sein möchtest,…mehr Selbstführung statt Selbstkontrolle suchst,…bereit bist, regelmäßig teilzunehmen und dranzubleiben.Für wen dieses Training nicht geeignet istWenn du schnelle Lösungen oder emotionale Durchbrüche erwartest.Wenn du vor lauter Selbstoptimierung kein Ende mehr kennst.Wenn du unregelmäßig teilnehmen möchtest.Wenn du Unterhaltung, Motivation oder Rettung erwartest.Wenn du dich gerade in einer akuten psychischen Krise befindest.Was du für die Teilnahme brauchsteinen ruhigen Raum für 90 Minuteneine Matte oder eine andere bequeme UnterlageLaptop, Tablet oder Handy mit stabiler Internetverbindungeingeschaltete Kamera während der Sessionetwas zu schreibenHinweisDas Präsenztraining ersetzt keine Therapie und setzt eine stabile psychische Grundverfassung voraus.Zahlung & BuchungDie Buchung erfolgt direkt über diese Seite.Eine Ratenzahlung in 2 oder 3 Raten ist möglich.Wenn du diese Option nutzen möchtest, schreib mir bitte vor der Buchung direkt.Nach erfolgreicher Buchung, erhältst du eine separate Buchungsbestätigung und deinen Zoom Link für unseren Raum. Solltest du nicht innerhalb von 24h eine Bestätigungsmail erhalten, schau bitte noch mal in deinem Spam Ordner nach oder kontaktiere mich direkt.EinladungWenn du merkst, dass dich das hier anspricht,kannst du dir unten deinen Platz im Präsenztraining buchen.

Was ist Somatic Alignment – und wie kann es dich unterstützen?Somatic Alignment bedeutet wörtlich „körperliche Ausrichtung“  und beschreibt einen körperzentrierten Ansatz, der darauf ausgerichtet ist, dein Nervensystem zu entlasten, deinen Energiefluss zu stabilisieren und deine Selbstwahrnehmung zu stärken.Der Begriff stammt aus dem Altgriechischen „Soma“, was so viel wie „beseelter Körper“ bedeutet und verweist auf die zentrale Rolle der Körpererfahrung für emotionale und mentale Gesundheit.Somatic Alignment vereint Elemente aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, Body Polarity, Hermetik, Lehre des Dao, der Polyvagal-Theorie, Breathwork, Life-Force Activation sowie ausgewählte physiotherapeutische und energetische Techniken. Die Methode versteht den Körper weniger als Objekt, sondern als Zugang zu echter Integration und nachhaltiger Veränderung.Was geschieht in einer Session?In der 1:1 Session wirst du durch einen strukturierten, individuell abgestimmten Prozess begleitet, der dir ermöglicht, tief im eigenen Erleben anzukommen, jenseits von Funktionieren, Analyse oder Leistungsdruck.Wir „reparieren“ nichts!  Mit Neugier erforschen wir, was sich in dir zeigen möchte. Du wirst unterstützt, dich selbst wieder klarer zu spüren – emotional, körperlich, energetisch – und dabei innere Ressourcen zugänglich zu machen, die möglicherweise lange blockiert waren.Über Atemarbeit, präzise Berührung, energetische Impulse, Organreset-Techniken und sanfte Entpanzerung (De-Armouring) entsteht Raum für das, was bereit ist, sich frei von Zwang zu zeigen.Diese Arbeit dient nicht der schnellen Transformation. Sie dient der Rückverbindung mit dir selbst und das in einem sicheren, professionell gehaltenen Raum.Traumasensitive KörperarbeitTraumatische Erfahrungen speichern sich nicht nur in Gedanken oder Emotionen, sondern oft im Gewebe des Körpers. Die Methoden von Somatic Alignment berücksichtigen diese tiefen Zusammenhänge und arbeiten gezielt mit dem Körpergedächtnis.Durch achtsame Berührung und gezielte Bewegung können Spannungen, Schutzmechanismen und alte Überlebensstrategien sanft gelöst werden, immer in deinem Tempo, mit deinem Einverständnis, in einem klaren, respektvollen Rahmen.Deswegen bilde ich diesen Raum für dich und für deine Integration, Stabilisierung und neue innere Orientierung.Wirkung & mögliche VorteileRegulierung des Nervensystems: Von innerer Übererregung zu mehr Sicherheit und RuheReduktion von chronischem Stress, Spannung und emotionaler ÜberforderungLösen tief gespeicherter emotionaler Muster und traumatischer LadungZugang zu deiner Intuition, inneren Klarheit und verkörperten SelbstwahrnehmungVerbesserung deines Energieflusses, deiner Haltung und deiner PräsenzStärkung deiner Selbstbeziehung, deiner Resilienz und inneren FührungDiese Arbeit ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, sie ergänzt sie. Und sie beginnt dort, wo der Verstand aufhört und der Körper zu sprechen beginnt.Für wen ist Somatic Alignment geeignet?Diese Sessions sind ideal für Menschen, die...sich innerlich erschöpft oder abgeschnitten von sich selbst fühlenchronische Anspannungen oder emotionale Blockaden mit sich tragensich in klassischen Gesprächstherapien nicht vollständig abgeholt fühlenauf der Suche nach mehr Selbstverbindung, Erdung und Klarheit sindviel halten – beruflich oder familiär – und einen stabilen Raum zum Loslassen brauchenNicht geeignet, wenn…eine akute medizinische oder psychiatrische Krise bestehtdu Energiearbeit als alternative Therapiemöglichkeit nicht offen bistdu auf ein sofortiges Ergebnis hoffst oder Transformation erzwingen möchtestAblauf einer Session1. Ankommen & VorgesprächEin kurzes, klares Gespräch über dein aktuelles Thema, dein Befinden und die Ausrichtung der Session.2. Embodiment-AktivierungGezielte Übungen zur Förderung der Körperwahrnehmung und zur Aktivierung deines Energieflusses.3. ReinigungssequenzEine achtsam geführte Meditation zur energetischen Vorbereitung und Ausbalancierung deines Systems.4. Somatic Alignment ProzessDu liegst entspannt auf der Matte, Musik begleitet dich. Ich arbeite mit Atemimpulsen, Berührung und gezielten Techniken – du bist jederzeit bei Bewusstsein. Dein Körper gibt den Rhythmus vor.5. Integration & AusleitungSanfte Rückführung in den Alltag, Stabilisierung und Erdung.6. Optionales SharingDu kannst deine Erfahrung teilen, Fragen stellen und reflektieren, was sich für dich gezeigt hat.Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dir selbst wieder zu begegnen, mit Klarheit, Tiefe und in einem geschützten Rahmen, dann lade ich dich ein, eine Session zu buchen oder ein persönliches Vorgespräch zu vereinbaren.Inhalt des 3er Pakets:3 x Einzelbegleitungen a 90-120 min - ein Vorgespräch ist essentiell.

Dieses Mentoring richtet sich an Frauen, die aus Daueranspannung, Selbstverleugnung und Überlebensmodus aussteigen möchten – hinein in verkörperte Selbstführung, emotionale Klarheit und Performance aus innerer Stabilität statt Burnout.Über 6 Monate arbeitest du in einem strukturierten Prozess an:Nervensystem-Regulation & VerkörperungEmotional Processing & TriggerarbeitIdentitäts- & RollenauflösungAufbau echter innerer FührungInhalte:26 wöchentliche Live-Gruppensessions3 Offline-Gruppensessions12 individuelle 1:1 Online-SessionsStrukturierte Workbooks & IntegrationsmoduleTägliche Begleitung & Praxisarbeit im ChatDieses Programm ist keine Wissenssammlung, sondern ein intensiver Transformationsprozess mit verbindlicher Begleitung.Wichtiger Hinweis zur BuchungDie Buchung stellt eine verbindliche Teilnahmebestätigung dar.Mit deiner Buchung sicherst du dir verbindlich deinen Platz.Start der neuen Gruppe: Mai 2026Plätze: maximal 10 Teilnehmerinnen