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Créé en partenariat avec Montremoi, les capsules LEGACY mettent en avant les entrepreneur.es qui portent des actions de sponsoring de sportifs. Pour tout savoir sur ces capsules: www.123secondes.ch/montremoi-pme

Niveau Fondamental : moins rapide que le Pilates.Ce cours pose les bases de la méthode. Idéal pour apprendre le répertoire.Pilates mat (tapis)La chorégraphie des exercices est simple. C’est la façon de les exécuter : le contrôle du mouvement, la respiration, la coordination et l’engagement du centre (abdominaux, périnée et muscles du dos) qui donneront les résultats.  La pratique régulière du Pilates apporte un changement rapide sur la posture, puis sur l’endurance et enfin sur la silhouette.Les séries sont relativement courtes  mais elles s’enchaînent. Tous les exercices travaillent l’ensemble du corps, afin de l’harmoniser (le profond et le superficiel, le haut et le bas, le droit et le gauche, etc.)

Pilates mat (tapis)La chorégraphie des exercices est simple. C’est la façon de les exécuter : le contrôle du mouvement, la respiration, la coordination et l’engagement du centre (abdominaux, périnée et muscles du dos) qui donneront les résultats.  La pratique régulière du Pilates apporte un changement rapide sur la posture, puis sur l’endurance et enfin sur la silhouette.Les séries sont relativement courtes  mais elles s’enchaînent. Tous les exercices travaillent l’ensemble du corps, afin de l’harmoniser (le profond et le superficiel, le haut et le bas, le droit et le gauche, etc.)

Le but du yoga-pilates est de renforcer et d'étirer l'ensemble du corps, en faisant la part belle à des exercices posturaux, à du gainage et à la respiration.Ils visent à renforcer les muscles subtils et structurels du centre grâce à des exercices basés sur le Pilates, tout en incorporant les postures, la philosophie et la sagesse du yoga.

【當自己的攝影師】皆在60 ~ 90 分鐘內完成價格內容請參考"閱讀更多"用最簡單的顏色，捕捉最真的自己，黑白照的經典，永不過時⚠️為提供更完整的服務與個人權益請於預約時間前10分鐘到達優惠活動 請參考首頁或IG @seoulful_studio* 拍攝 20分鐘 / 選圖 10分鐘 / 精修兩張基本 2人 1499元 （每人一份） ‣ 6x4英寸 2張 ‣ 6x4英寸 1張 （兩張照片在一張）‣ 3x2 英寸 1張 （大小正好可以放在透明手機殼或卡夾）‣ 高清電子檔 （選出的照片）  -追加服務‣ 追加人數 / 人 + 600元 （包含照片成品）‣ 追加精修照片（含電子檔）/ 張 + 400元（2人以上  追加精修照片 / 張 再+ 200元）‣ 追加所有原圖電子檔（色調調整）+ 1800元-• 提供好玩的小道具可於拍攝時使用（參考IG精選動態）• 提供 1 款電捲棒、吹風機 梳妝台整理妝容• 提供腳架可以用自己的手機紀錄縮時攝影

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【拍攝、客製化精修、列印】價格內容請參考"閱讀更多"⚠️為了提供更完整的服務與個人權益請於預約時間前10分鐘到達優惠活動 請參考首頁或IG @seoulful_studio【角度：半身】過程：整個過程都跟攝影師一起進行拍攝前可與攝影師稍微討論想嘗試的POSE，拍攝結束選最喜歡的一張照片進行現場精修，如有其他張喜歡的照片也想加洗與修圖的話，每張追加費用成品包含‣ 6x4 英寸 1張 ‣ 2吋 照片 6張‣ 精修電子原檔 -加選相片精修服務 1000元/張• 提供 2 款電捲棒、吹風機 梳妝台整理妝容-

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One on one session with a trainer.

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I customize all senior photo time to your graduating student. You can choose which day works for you best, and we will discuss location and details. This is for a one hour session, and that usually can accommodate up to three outfits at most. It comes with at least 25 edited images in both color and black and white.

Easter Mini Sessions! We will definitely have live bunnies and chickens. As we finalize the scene, I will touch base with everyone regarding color choices, etc. This mini session gives you a 10 minute session and includes 5 digital edited images of your choice. You will also get a 5x7 print of your choice printed in Lisa Rae's studio; print available within five days of shoot.

Have a camera and want to learn more about using it? In this class, I will cover the basics to get you started so we can expand on it and get you taking better pictures and loving your camera! We will go over how a digital camera works, the settings of your camera, lenses, common mistakes, etc. This is a two hour starter class that you can expand on with more advanced optional classes afterwards.

Bitte buchen Sie einen verfügbaren Termin.Ort: Kunden-Geschäftsstelle oder nach Vereinbarung

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增肌減脂飲食指南（1.5小時）使用點數：3點 講師簡介曾昱豪學歷/證照 嘉南藥理科技大學 食品系 食品檢驗技術士 乙級健康管理師 EMT初級救護技術員 經歷 食品安全顧問公司 經理 寰宇健康管理中心 主任 合作單位 寰宇健康管理中心 健管師 花旗銀行 健管師 帝亞吉歐台灣 健管師 生殖醫學中心 健管師 慈美時尚醫美診所 講師 高雄鳳山長青學苑樂齡推廣課程 講師 課程重點身體組成營養均衡熱量赤字控醣生活外食菜單上課地點因疫情持續蔓延，拍拖約會吧目前課程部將改為「線上課程」囉！我們將會在開課前2~3天傳上課連結給會員，我們使用的是<Zoom>，到時候要麻煩會員10分鐘前點開連結加入會議並且開啟視訊以確定為本人到課以及與學員之間的互動喔！小提醒:若該堂課程不達開課人數本單位將有保留取消課程的權利

打造優質形象力 （1小時）使用點數：2點 講師介紹 林子健 學歷/證照 輔仁大學大眾傳播學系 丙級美容技術師 台北醫學大學健康管理師 經歷 模特兒公司經紀人 平面廣告模特兒 流行時尚服裝業顧問 美容皮膚管理顧問 形象色彩診斷師 合作單位 寰宇形象管理顧問 企業社群經營講師 西服品牌代言人 課程重點形象力是一種超能力 好看的人絕對會被看好！ 透過打造優質形象力課程 教你學會得體的穿搭 學會打造更好的自己上課地點因疫情持續蔓延，拍拖約會吧目前課程部將改為「線上課程」囉！我們將會在開課前2~3天傳上課連結給會員，我們使用的是<Zoom>，到時候要麻煩會員10分鐘前點開連結加入會議並且開啟視訊以確定為本人到課以及與學員之間的互動喔！小提醒:若該堂課程不達開課人數本單位將有保留取消課程的權利

身形比例穿搭術 （1小時）使用點數：2點 講師介紹 林子健 學歷/證照 輔仁大學大眾傳播學系 丙級美容技術師 台北醫學大學健康管理師 經歷 模特兒公司經紀人 平面廣告模特兒 流行時尚服裝業顧問 美容皮膚管理顧問 形象色彩診斷師 合作單位 寰宇形象管理顧問 企業社群經營講師 西服品牌代言人 課程重點快時尚流行太百百種 怎樣挑選才適合？ 沒關係！讓我來教你 透由認識自己的身型 穿出最合適的款式 放大優勢隱藏缺點 讓你看起來百搭不白搭！ 上課地點因疫情持續蔓延，拍拖約會吧目前課程部將改為「線上課程」囉！我們將會在開課前2~3天傳上課連結給會員，我們使用的是<Zoom>，到時候要麻煩會員10分鐘前點開連結加入會議並且開啟視訊以確定為本人到課以及與學員之間的互動喔！小提醒:若該堂課程不達開課人數本單位將有保留取消課程的權利