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Avez-vous déjà testé les abdos-fessiers ? Comme son nom l’indique, il s’agit-là de mouvements pour renforcer les fessiers et la ceinture abdominale. Pour une meilleure allure, certes, mais aussi pour pouvoir suivre des cours

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Basé sur des méthodes pilates, le Yako Attitude est un cours qui s’apparente au yoga et au tai-chi. Alliant des phases de contractions et des phases d’étirements, ce cours a pour objectif de renforcer les muscles profonds qui

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Yako Combat est un cours cardio inspiré des arts martiaux et des sports de combat.Idéal pour se défouler, il permettra d’améliorer votre endurance et votre cardio, et de tonifier les muscles des jambes et du haut du corps.Lors de ce co

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Cours exclusivement ciblé sur le renforcement musculaire, le Yako Pump sera idéal pour redessiner votre silhouette et améliorer vos performances et capacités physiques.Pendant ce cours, votre coach vous fera réaliser plusieurs mouvements av

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Cours exclusivement ciblé sur le renforcement musculaire, le Yako Pump sera idéal pour redessiner votre silhouette et améliorer vos performances et capacités physiques.Pendant ce cours, votre coach vous fera réaliser plusieurs mouvements av

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Très simple et surtout accessible à tous, le Yako Training est un cours parfait pour commencer le sport si vous avez pour objectif l’entretien ou l’affinement.Alliant deux modes de pratique sportive : cardio et renforcement musculaire,

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Très simple et surtout accessible à tous, le Yako Training est un cours parfait pour commencer le sport si vous avez pour objectif l’entretien ou l’affinement.Alliant deux modes de pratique sportive : cardio et renforcement musculaire,

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Yako Strong est un cours qui allie danse, fun et renforcement musculaire.

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Yako Cross-Training est issue du cross-training, discipline très en vogue qui permet de solliciter tous les muscles en reproduisant des gestes du quotidien. Le cross-training se caractérise par un enchaînement de plusieurs ex

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Le Yako Baila est un cours basé sur la danse: de la salsa au disco en passant par la pop, le hip hop ou encore un style plus merengue afin de lâcher prise et se défouler. Ce cours est idéal pour s’affiner et brûler des calories&nb

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Vous cherchez à tonifier votre corps, et à redessiner votre silhouette ?Le Yako Intégral est là pour ça. Que vous soyez débutant ou expert, il permettra de répondre à vos objectifs par des méthodes simples et accessibles. Pendant ce cours,

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Yako Détente est un cours de stretching permettant de s’étirer, de gagner en souplesse mais aussi de se détendre et se relaxer.Dans une ambiance calme, avec de la musique douce et une lumière plus tamisée, votr

30 分鐘

Le Yako Challenge s’inspire de la tendance HIIT (Hight Intensity Interval Training ou Entraînement Fractionné de Haute Intensité) venue des États-Unis. Le principe? Alterner différents exercices physiques de quelques minutes

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Sauter, bouger, courir… En un mot : se défouler ! Voilà ce qui caractérise le Yako Jump : un cours très tonique idéal pour brûler des calories en un minimum de temps. Ce cours, très simple et accessible à toutes les personnes n’ay

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Yako Biking, décrit comme une course de vélo à pignon fixe, va vous permettre de vous dépasser physiquement et ainsi améliorer votre endurance et vos capacités physiques. Dans un même temps, il aide à tonifier vos jambes, et surtout à brûler un maxim

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Le Yako Up est un cours qui se déroule sur trampoline permettant à tous de se dépenser de façon ludique. Il est composé de deux blocs de travail cardio qui vont cibler respectivement différentes zones du corps humain, avec du renf

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