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樓下 by OneStep

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公司資訊

希望打造快樂健康社區但沒有想要選里長，每堂課之間一定會清潔地板和瑜珈墊由灰姑娘經營的教室。 【到達方式 】 捷運新埔站 1 號出口，走路 7-10分鐘 Google Map 搜尋：樓下 by OneStep （運動前腿長可能影響到達速度，運動後可望提升！） 【聯絡方式】 TEL：0938-991-138 Email：onetr1be.service@gmail.com

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Celine - B2T / B2Y

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Celine - BodyBalance

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Kelly -B2T / B2Y

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Kelly - TRX YOGA

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Jing - NTC

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Kelly 老師

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Tako

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Celine 蔡忻林老師

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Zumba 尊巴有氧

60 分鐘

親民課程，節奏較歡快。就算沒有舞蹈底子，也能盡情的在課堂中享受音樂、舞動身體，釋放身心靈壓力，一小時內利用音樂遊歷全世界。音樂風格融合了拉丁、Hip hop、佛朗明哥、肚皮舞等多元素曲風，加上動感易學的舞蹈動作以及間歇有氧，在熱情與性感兼具的氛圍裡，享受音樂、舞動身體，釋放身心靈壓力，跟著樂曲遊歷全世界。

NT$2,520.00

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Zumba 尊巴有氧

60 分鐘

親民課程，節奏較歡快。就算沒有舞蹈底子，也能盡情的在課堂中享受音樂、舞動身體，釋放身心靈壓力，一小時內利用音樂遊歷全世界。音樂風格融合了拉丁、Hip hop、佛朗明哥、肚皮舞等多元素曲風，加上動感易學的舞蹈動作以及間歇有氧，在熱情與性感兼具的氛圍裡，享受音樂、舞動身體，釋放身心靈壓力，跟著樂曲遊歷全世界。

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Move Smart for All

60 分鐘

入門課程，節奏較輕快。回復因「久坐少動」而失衡的身體功能。採瑜伽體式及功能性訓練動作混搭，鼓勵學員能夠有「動作模式」及「搭配組合」上的變化，達到更整體的進步。

NT$2,520.00

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Move Smart for All

60 分鐘

入門課程，節奏較輕快。回復因「久坐少動」而失衡的身體功能。採瑜伽體式及功能性訓練動作混搭，鼓勵學員能夠有「動作模式」及「搭配組合」上的變化，達到更整體的進步。

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哈達瑜伽

60 分鐘

入門課程，節奏較和缓。以身體正位為原則，循序漸進地進入瑜伽基本體位法的練習，搭配穩定的呼吸，在舒適自在的停留中找到心的安靜，喚醒對身體的覺察。

NT$2,520.00

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Move Smart for All

60 分鐘

入門課程，節奏較輕快。回復因「久坐少動」而失衡的身體功能。採瑜伽體式及功能性訓練動作混搭，鼓勵學員能夠有「動作模式」及「搭配組合」上的變化，達到更整體的進步。

NT$2,520.00

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動作優化 // Optimal Movement（5堂）

60 分鐘

五堂動作優化課程，會有 4 堂期課（單一課程），讓您感受優化後的動作質感，進而養成規律運動的好習慣！由擁有美國瑜伽聯盟師資認證、Balance Body 普拉提師資認證、OneMethod 全方位功能性整合訓練⋯⋯等專業的築步教練團隊指導，全方位鍛鍊身體的活動度與穩定度，提升日常生活品質，也增進運動表現。一次報名十堂課，每十堂課的第一堂，會由團隊顧問 Celine 老師進行 120 分鐘的評估，共同擬定未來十堂的「個人化訓練規畫」！一次報名五堂課，可透過加購選項讓顧問為您評估呦！

NT$11,000.00

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動作優化 // Optimal Movement（10堂）

60 分鐘

每十堂課的第一堂，會由團隊顧問 Celine 老師進行 120 分鐘的評估，共同擬定未來十堂的「個人化訓練規畫」！由擁有美國瑜伽聯盟師資認證、Balance Body 普拉提師資認證、OneMethod 全方位功能性整合訓練⋯⋯等專業的築步教練團隊指導，全方位鍛鍊身體的活動度與穩定度，提升日常生活品質，也增進運動表現。

NT$20,000.00

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RYT200 // 瑜伽師資培訓諮詢

30 分鐘

確定開班，歡迎點此報名如報名前想了解更多相關資訊請選擇一個時段，我們將會主動與您聯繫，或也可至 Line 官方帳號與我們聊聊！【用 200 小時好好重建身心的連結，給自己最好的禮物】瑜伽不只是練習體式，而是練習正確認識、運用身體；瑜伽不只是練習呼吸，而是練習調節能量、穩定心識；瑜伽不只是一門課程或一派哲學，而是一條探索自己、提升自己、找回自己的道路。#用200小時好好重建身心的連結  #給自己最好的禮物 #改變一生的投資歷年來參加過我們 #RYT200 的學員，不乏

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RYT300 // 瑜伽師資培訓諮詢

30 分鐘

確定開班，歡迎點此報名如報名前想了解更多相關資訊請選擇一個時段，我們將會主動與您聯繫，或也可至 Line 官方帳號與我們聊聊！Yoga Smart for All RYT300 整合「動作－教學－思維」黃金三角，陪伴您築步蛻變為更成熟的練習者，也成為更有自信的教學者。One Method－Move Smart for All 給所有學生，符合人體身體構造的運動；給所有教學者，動得聰明有效的心法。

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TRX YOGA 懸吊抗阻流動瑜珈

60 分鐘

⦿ 適合：這是一堂中階課程，強化核心群肌、訓練協調與平衡，適合有規律運動習慣，喜歡變化挑戰的人TRX 的全名為 Total-Body Resistance Exercise ，原為鍛鍊美國海豹突襲隊而設計，利用懸吊起身體的某一個部位，誘發核心力量對抗地心引力，藉此強化核心肌群，並且訓練全身的肌耐力、平衡、協調與穩定。在瑜珈的練習中，加入 TRX 懸吊抗阻系統，能讓規律的瑜珈練習者挑戰穩定，協助探索更進階的體式，也可讓初學者有安心的輔助，調整合適的強度，體驗到瑜珈的樂趣和好處。TRX YOGA，在

NT$900.00

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MSFA // 主題G：5/12（日）

180 分鐘

價錢 || 折扣 || 時間 ↘︎ ↘︎ 繼續閱讀 ↘︎ ↘︎ 原價：NT$2,000OM Circle（OneStep 築步師資班畢業生）優惠：NT$1,500（折扣碼：OMC）（研習費用含講義乙本、電子檔結訓證書乙份）日期：5/12（日）時間：10:00－13:00（上課 3 小時）（可累計美國瑜伽聯盟持續教育學分 YACE 3 小時）

NT$2,000.00

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MSFA // 主題F-3：3/17（日）

180 分鐘

價錢 || 折扣 || 時間 ↘︎ ↘︎ 繼續閱讀 ↘︎ ↘︎ 原價：NT$2,000OM Circle（OneStep 築步師資班畢業生）優惠：NT$1,500（折扣碼：OMC）（研習費用含講義乙本、電子檔結訓證書乙份）日期：3/17（日）時間：14:30－17:30（上課 3 小時） （可累計美國瑜伽聯盟持續教育學分 YACE 3 小時）

NT$2,000.00

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MSFA // 主題F-2：3/17（日）

180 分鐘

價錢 || 折扣 || 時間 ↘︎ ↘︎ 繼續閱讀 ↘︎ ↘︎ 原價：NT$2,000OM Circle（OneStep 築步師資班畢業生）優惠：NT$1,500（折扣碼：OMC）（研習費用含講義乙本、電子檔結訓證書乙份）日期：3/17（日）時間：10:00-13:00（上課各 3 小時）（可累計美國瑜伽聯盟持續教育學分 YACE 3 小時）

NT$2,000.00

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MSFA // 主題H：5/12（日）

180 分鐘

價錢 || 折扣 || 時間 ↘︎ ↘︎ 繼續閱讀 ↘︎ ↘︎ 原價：NT$2,000OM Circle（OneStep 築步師資班畢業生）優惠：NT$1,500（折扣碼：OMC）（研習費用含講義乙本、電子檔結訓證書乙份）日期：5/12（日）時間：14:30－17:30（上課 3 小時）（可累計美國瑜伽聯盟持續教育學分 YACE 3 小時）

NT$2,000.00

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任選八堂

60 分鐘

購買「多堂任選 Pass」，享受優惠「任選八堂」使用期限 3 個月，看好日期和時間，週二～週五課程，開課前一天安排好就可以來上課啦！當天預約歡迎至官方 Line（@one.step）由小幫手協助。

NT$380.00

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任選一堂

60 分鐘

看好日期和時間，週二～週五課程，開課前一天安排好就可以來上課啦！當天預約歡迎至官方 Line（@one.step）由小幫手協助。

NT$400.00

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任選十六堂

60 分鐘

購買「多堂任選 Pass」，享受優惠「任選十六堂」使用期限 6 個月，看好日期和時間，週二～週五課程，開課前一天安排好就可以來上課啦！當天預約歡迎至官方 Line（@one.step）由小幫手協助。

NT$360.00

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SPS // 研習A：6/1－2

510 分鐘

 價錢 || 時間 ↘︎ ↘︎ 繼續閱讀 ↘︎ ↘︎ 無需基礎先修適合一般大眾、運動指導員、物理治療師費用：NT$15,000（研習費用含講義乙本、原廠彈力繩、OneStep築步電子檔結訓證書乙份）日期：6/1－6/2（六－日）時間：10:00－13:00 & 14:30－18:30（扣除休息時間，上課 7 小時／2 天，共 14 小時）

NT$15,000.00

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SPS // 研習B：6/8－9

510 分鐘

 價錢 || 時間 ↘︎ ↘︎ 繼續閱讀 ↘︎ ↘︎ 需先修研習 A適合運動指導員、物理治療師費用：NT$13,800（研習費用含講義乙本、OneStep築步電子檔結訓證書乙份）日期：6/8－6/9（六－日）時間：10:00－13:00 & 14:30－18:30（扣除休息時間，上課 7 小時／2 天，共 14 小時）

NT$13,800.00

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SPS // 研習A：8/24－25

510 分鐘

 價錢 || 時間 ↘︎ ↘︎ 繼續閱讀 ↘︎ ↘︎ 無需基礎先修適合一般大眾、運動指導員、物理治療師費用：NT$15,000（研習費用含講義乙本、原廠彈力繩、OneStep築步電子檔結訓證書乙份）日期：8/24－8/25（六－日）時間：10:00－13:00 & 14:30－18:30（扣除休息時間，上課 7 小時／2 天，共 14 小時）

NT$15,000.00

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SPS // 研習A：9/21－22

510 分鐘

 價錢 || 時間 ↘︎ ↘︎ 繼續閱讀 ↘︎ ↘︎ 無需基礎先修適合一般大眾、運動指導員、物理治療師費用：NT$15,000（研習費用含講義乙本、原廠彈力繩、OneStep築步電子檔結訓證書乙份）日期：9/21－9/22（六－日）時間：10:00－13:00 & 14:30－18:30（扣除休息時間，上課 7 小時／2 天，共 14 小時）

NT$15,000.00

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SPS // 研習B：11/30－12/1

510 分鐘

 價錢 || 時間 ↘︎ ↘︎ 繼續閱讀 ↘︎ ↘︎ 需先修研習 A適合運動指導員、物理治療師費用：NT$13,800（研習費用含講義乙本、OneStep築步電子檔結訓證書乙份）日期：11/30－12/1（六－日）時間：10:00－13:00 & 14:30－18:30（扣除休息時間，上課 7 小時／2 天，共 14 小時）

NT$13,800.00

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SPS // 研習A：4/13－14

510 分鐘

 價錢 || 時間 ↘︎ ↘︎ 繼續閱讀 ↘︎ ↘︎ 無需基礎先修適合一般大眾、運動指導員、物理治療師費用：NT$15,000（研習費用含講義乙本、原廠彈力繩、OneStep築步電子檔結訓證書乙份）日期：4/13－4/14（六－日）時間：10:00－13:00 & 14:30－18:30（扣除休息時間，上課 7 小時／2 天，共 14 小時）

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SPS // 研習A＋B：4月＋6月

510 分鐘

 A+B優惠 || 4月＋6月 ↘︎ ↘︎ 繼續閱讀 ↘︎ ↘︎ 無需基礎先修適合一般大眾、運動指導員、物理治療師Bundle 優惠費用：NT$26,000（研習費用含講義乙本、原廠彈力繩、OneStep築步電子檔結訓證書乙份）日期：4/13－4/14（六－日）＋ 6/8－6/9（六－日）時間：10:00－13:00 & 14:30－18:30（扣除休息時間，上課 7 小時／4 天，共 28 小時）

NT$26,000.00

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SPS // 研習A＋B：6月＋6月

510 分鐘

 A+B優惠 || 6月＋6月 ↘︎ ↘︎ 繼續閱讀 ↘︎ ↘︎ 無需基礎先修適合一般大眾、運動指導員、物理治療師Bundle 優惠費用：NT$26,000（研習費用含講義乙本、原廠彈力繩、OneStep築步電子檔結訓證書乙份）日期：6/1－6/2（六－日）＋ 6/8－6/9（六－日）時間：10:00－13:00 & 14:30－18:30（扣除休息時間，上課 7 小時／4 天，共 28 小時）

NT$26,000.00

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SPS // 研習A＋B：4月＋11月

510 分鐘

 A+B優惠 || 4月＋11月 ↘︎ ↘︎ 繼續閱讀 ↘︎ ↘︎ 無需基礎先修適合一般大眾、運動指導員、物理治療師Bundle 優惠費用：NT$26,000（研習費用含講義乙本、原廠彈力繩、OneStep築步電子檔結訓證書乙份）日期：4/13－4/14（六－日）＋ 11/30－12/1（六－日）時間：10:00－13:00 & 14:30－18:30（扣除休息時間，上課 7 小時／4 天，共 28 小時）

NT$26,000.00

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SPS // 研習A＋B：6月＋11月

510 分鐘

 A+B優惠 || 6月＋11月 ↘︎ ↘︎ 繼續閱讀 ↘︎ ↘︎ 無需基礎先修適合一般大眾、運動指導員、物理治療師Bundle 優惠費用：NT$26,000（研習費用含講義乙本、原廠彈力繩、OneStep築步電子檔結訓證書乙份）日期：6/1－6/2（六－日）＋ 11/30－12/1（六－日）時間：10:00－13:00 & 14:30－18:30（扣除休息時間，上課 7 小時／4 天，共 28 小時）

NT$26,000.00

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SPS // 研習A＋B：8月＋11月

510 分鐘

 A+B優惠 || 8月＋11月 ↘︎ ↘︎ 繼續閱讀 ↘︎ ↘︎ 無需基礎先修適合一般大眾、運動指導員、物理治療師Bundle 優惠費用：NT$26,000（研習費用含講義乙本、原廠彈力繩、OneStep築步電子檔結訓證書乙份）日期：8/24－8/25（六－日）＋ 11/30－12/1（六－日）時間：10:00－13:00 & 14:30－18:30（扣除休息時間，上課 7 小時／4 天，共 28 小時）

NT$26,000.00

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SPS // 研習A＋B：9月＋11月

510 分鐘

 A+B優惠 || 9月＋11月 ↘︎ ↘︎ 繼續閱讀 ↘︎ ↘︎ 無需基礎先修適合一般大眾、運動指導員、物理治療師Bundle 優惠費用：NT$26,000（研習費用含講義乙本、原廠彈力繩、OneStep築步電子檔結訓證書乙份）日期：9/21－9/22（六－日）＋ 11/30－12/1（六－日）時間：10:00－13:00 & 14:30－18:30（扣除休息時間，上課 7 小時／4 天，共 28 小時）

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[免費直播] 2025年元旦108拜日式｜築步公益瑜伽

150 分鐘

#太陽升起_大愛傳遞2025 年 108 拜日式瑜伽公益#免費參與 #隨喜樂捐 #無國界醫生2025 年元旦 6:30敬邀大家一起來 108 拜日式公益瑜伽「1」從踏出第一步開始，專注當下，堅持如一「0」讓一切歸零，用你自己喜歡的樣子開啟新篇章「8」匯集能量，暖心傳遞，讓大愛無限延續我們今年選擇的支持慈善機構是#無國界醫生 #MédecinsSansFrontières#把愛傳出去 #救苦護生您可選擇來到樓下 by OneStep 現場或是線上遠距參與線上活動全程免費歡迎點我捐款支持無國界醫生！

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