Tausche Yogamatte gegen SUP Board ...... und lass' dich von der herrlichen Kombination verzaubern! Nach einer kurzen Einschulung ins Paddeln finden wir uns am Wasser ein und ankern gemeinsam. Wir nehmen uns einige Minuten, um anzukommen und beginnen danach mit ein paar Aufwärmübungen.Dann geht es an den einstündigen Hauptteil der Praxis mit fließenden und statischen Elementen. Hier legen wir den Fokus auf eine gute Ausrichtung und eine starke Körpermitte - beides wird durch die sanfte Herausforderung der Balance auf dem Board gefördert.Zum Abschluss entspannen wir noch zusammen, während die Boards zart auf dem Wasser schaukeln. Abschließend geht es ans Auspaddeln und vielleicht auch zu einem abkühlenden Sprung ins Wasser.Was du für SUP Yoga benötigst• Bequeme Kleidung (Badekleidung oder Top und Hose)• Handtuch• Wechselkleidung• Wasserflasche• SonnenschutzOb sich dein SUP für Yoga eignet, erfährst du hier: https://flyandflow.at/das-muss-dein-board-fuer-sup-yoga-koennenAlle Levels - auch SUP bzw. Yoga Anfänger - sind herzlich willkommen. Ich freue mich auf dich!Achtung: Aus Sicherheitsgründen ist die Teilnahme nur für Schwimmer möglich. Drybags, Spinde und Toiletten (sonntags kostenpflichtig) stehen vor Ort zur Verfügung. Alles, was du am SUP mitnimmst, kann nass werden oder im Wasser verloren gehen!TreffpunktDie SUP Yoga Klasse findet bei Heiuki beim Usus am Wasser, wenige Gehminuten von der U6 Station Neue Donau, in 1210 Wien statt. Bitte sei spätestens 15 Minuten vor Kursbeginn vor Ort, um dein Board aufzupumpen und dich bei Bedarf noch umziehen zu können etc.KonditionenMit diesem Ticket kannst du mit deiner eigenen SUP Ausrüstung an einem der Termine im Sommer 2026 beim SUP Yoga auf der Neuen Donau teilnehmen. Im Falle von Schlechtwetter erfährst du so zeitnah wie möglich von der Stornierung des Termins und kannst zwischen Umbuchung und Rückerstattung wählen.Gutscheine einlösenUm einen Gutschein für SUP Yoga einzulösen, melde dich bitte NICHT über die Plattform, sondern per E-Mail an [email protected] unter Bekanntgabe deines Wunschtermins und des Gutscheincodes an.

Tausche Yogamatte gegen SUP Board ...... und lass' dich von der herrlichen Kombination verzaubern! Nach einer kurzen Einschulung ins Paddeln finden wir uns am Wasser ein und ankern gemeinsam. Wir nehmen uns einige Minuten, um anzukommen und beginnen danach mit ein paar Aufwärmübungen.Dann geht es an den einstündigen Hauptteil der Praxis mit fließenden und statischen Elementen. Hier legen wir den Fokus auf eine gute Ausrichtung und eine starke Körpermitte - beides wird durch die sanfte Herausforderung der Balance auf dem Board gefördert.Zum Abschluss entspannen wir noch zusammen, während die Boards zart auf dem Wasser schaukeln. Abschließend geht es ans Auspaddeln und vielleicht auch zu einem abkühlenden Sprung ins Wasser.Was du für SUP Yoga benötigst• Bequeme Kleidung (Badekleidung oder Top und Hose)• Handtuch• Wechselkleidung• Wasserflasche• SonnenschutzDie SUP Ausrüstung ist in deinem Ticket inkludiert.Alle Levels - auch SUP bzw. Yoga Anfänger - sind herzlich willkommen. Ich freue mich auf dich!Achtung: Aus Sicherheitsgründen ist die Teilnahme nur für Schwimmer möglich. Drybags, Spinde und Toiletten (sonntags gegen Gebühr) stehen vor Ort zur Verfügung. Am SUP gibt es ein Gepäcknetz, auf dem du z.B. deine Wasserflasche montieren kannst. Alles, was du am SUP mitnimmst, kann nass werden oder im Wasser verloren gehen!TreffpunktDie SUP Yoga Klasse findet beim Usus am Wasser, wenige Gehminuten von der U6 Station Neue Donau, in 1210 Wien statt. Bitte sei spätestens 10 Minuten vor Kursbeginn vor Ort, um dich bei Bedarf noch umziehen zu können etc.KonditionenMit diesem Ticket kannst du an einem der Termine im Sommer 2026 beim SUP Yoga auf der Neuen Donau teilnehmen. Im Falle von Schlechtwetter erfährst du so zeitnah wie möglich von der Stornierung des Termins und kannst zwischen Umbuchung und Rückerstattung wählen. Die Mindestteilnehmer*innenzahl beträgt vier Personen.Gutscheine einlösenUm einen Gutschein für SUP Yoga einzulösen, melde dich bitte NICHT über die Plattform, sondern per E-Mail an [email protected] unter Bekanntgabe deines Wunschtermins und des Gutscheincodes an.

Gönn' dir eine Auszeit für Körper und Geist und werde Teil unserer kleinen Gruppe mit maximal zwölf Teilnehmerinnen. Die Mindestteilnehmerinnenzahl liegt bei vier Personen.Beim Schwangerschaftsyoga dreht sich eine Stunde lang alles nur um dich und dein Baby. Neben Übungen zur Mobilisierung werden wir den Körper sanft kräftigen. Auch für die Atmung nehmen wir uns reichlich Zeit.Die Klasse findet in der YogaVeranda (Mariengasse 2/7A, 1170 Wien) statt. Das Studio öffnet 20 Minuten vor Beginn. Bitte um rechtzeitiges Erscheinen, das dir noch einige Minuten zum Ankommen Zeit lässt, bevor wir pünktlich um 10:00 beginnen.Solltest du doch nicht teilnehmen können, sag mir bitte so bald wie möglich Bescheid. Ab 15 Stunden vor Beginn kann ich keine Rückerstattung mehr gewähren, du kannst aber eine Ersatzperson nennen.Es stehen kostenlose Leihmatten zur Verfügung. Bitte kläre deine Teilnahme gegebenenfalls vor der Anmeldung mit deinem Arzt/deiner Ärztin ab.Wenn du  einen Gutschein einlösen magst, melde dich bitte nicht über Eversports, sondern per E-Mail an [email protected] an.

Pilates Initial Consultation 1.5 hoursManage your own bookings onlineCancellations require 24 hours noticeReminder emails prior to appointmentPlease arrive on early and remember to wear socks

Pilates 1 hour single sessionManage your own bookings onlineCancellations require 24 hours noticeReminder email prior to appointmentPlease arrive on early and remember to wear socks

* for clients under 14 years onlyPilates 30 minutesManage your own bookings onlineCancellations require 24 hours noticeReminder emails prior to appointmentPlease arrive on early and remember to wear socks

2 ½  Hours session 3 Outfit changes 40 Edited Images2 Locations with privacy tent for changing5-8x10 Board Mounted Prints $450(value over $1300)

4 Hours session 4 Outfit changes  60 Edited Images 4 Locations with privacy tent for changing 20-8x10 Board Mounted Prints with Matching Safe Keep Leatherette Box and an USB $1250(value over $2400)

3 Hours session 3 Outfit changes 50 Edited Images3 Locations with privacy tent for changing10-8x10 Board Mounted Prints with Matching Safe Keep Leatherette Box and an USB $850(value over $1850)

Choose from a lineup of outlaws, soldiers, misfits, and misanthropes, each with their own set of skills, join a squad, and work as a team to win battles.  The Apex Games is the perfect team environment that requires communication skills to survive.  Immerse yourself in the use of Spanish to assure that your team succeeds.  Currently only for PlayStation users. 

Play the original builder game.  Build, mine, battle mobs, and explore the Minecraft landscape while using Spanish to communicate with the team.  The drive to succeed will result in an immersive experience that builds your Spanish language usage while having lots of fun. 

Build structures, battle, and create in Fortnite’s free multiplayer games.  This very popular game provides for great teamwork communication opportunities in Spanish during battles and also while building and creating new structures, worlds, and games.  Available for players using XBOX, Playstation, and PC.  

Monthly call with Gabrielle to have a deep dive into recent progress, update goals and the plan where needed, and create next month's action plan. Allow approx 30-45mins.

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