Du lernst die wichtigsten Basics des Pole Dance – sicher, klar und in deinem Tempo. Dieses Training ist ein Schnupperkurs, perfekt für alle, die Pole Dance einmal ausprobieren möchten, ohne Vorkenntnisse mitbringen zu müssen. Für deine erste Pole‑Stunde brauchst du nicht viel – aber das Richtige:• Kurze Sporthose Damit deine Haut an der Stange greifen kann.• T‑Shirt oder Sport‑Top Bequem, nichts Besonderes nötig.• Bitte nicht eincremen Cremes, Öle oder Bodylotion machen die Haut rutschig – du würdest an der Pole abrutschen.• Wasserflasche Mehr brauchst du eigentlich nicht.

Hier lernst du die wichtigsten Grund‑Spins und wie du sie flüssig miteinander verbindest. Du entwickelst ein Gefühl für Schwung, Kontrolle und schöne Linien und kannst am Ende der Stunde deine ersten kleinen Spin‑Kombinationen tanzen.

Fließende Kombinationen für deinen tänzerischen Ausdruck. In Level 1 lernst du einfache, harmonische Übergänge und kleine Flow‑Sequenzen, die dir helfen, Technik und Tanz miteinander zu verbinden. Die Bewegungen sind bewusst leicht gehalten, damit du Sicherheit an der Pole gewinnst und gleichzeitig deinen eigenen Stil entwickeln kannst. Mit klaren Anleitungen, viel Wiederholung und einem ruhigen Tempo baust du eine stabile Basis auf, aus der später komplexere Tricks und längere Kombos entstehen können. Schritt für Schritt entsteht so ein natürlicher, fließender Ausdruck, der sich gut anfühlt und Spaß macht. Ich erstelle jede Stunde neue Combos, damit du dich kontinuierlich weiterentwickeln kannst. Du kannst diese Session so oft buchen, wie du möchtest – es gibt immer frische Abläufe und neue Impulse.

Indian Head Massage, Back Massage.

Full Body Massage using Swedish, Remedial and Deep Tissue techniques.

A bespoke Aromatherapy blend applied with gentle pressure to aid deep relaxation.

60-minute lessonSwing analysis & lesson feedback

HUKD 30 min Driving Range session

Remote swing analysis

Für diejenigen, die sich schnell Unterstützung wünschen. In vertraulichen Gesprächen begleite ich dich auf deinem Weg. Ich unterstütze dich, Herausforderungen wahrzunehmen und deine Ressourcen zu finden und zu aktivieren. Dauer ca. 60 Minuten. ​Ich empfehle dir je nach Thema mehrere Sitzungen.

Leidest du unter Ein- oder Durchschlafproblemen, Schnarchen, Zähneknirschen, Alpträumen, Grübeln oder Stress? Entspannungstechniken, therapeutische Hypnose und Schlafhygiene können helfen, Stress abzubauen und deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. Ausgenommen sind organisch bedingte Schlaf-Störungen. Dauer ca. 90 Minuten inklusive Entspannungstechniken, Achtsamkeits-Übungen und auf Wunsch therapeutischer Hypnose. Ich empfehle mehrere Sitzungen.

Hypno-Therapie ist eine anerkannte und effektive Therapieform in der Psychotherapie. Sie kann sehr wirkungsvoll und effizient sein, doch sie ist kein Wundermittel, und die Ergebnisse können von Mensch zu Mensch variieren. Die Bereitschaft zur Veränderung und deine aktive Mitwirkung wird vorausgesetzt. Diese Therapieform nutzt die achtsame Kommunikation mit deinem Unterbewusstseins, um Veränderungen anzustoßen und ​deine Lebensqualität zu verbessern. In einem angenehmen Zustand der natürlichen Entspannung erlebst du eine fokussierte Aufmerksamkeit, Offenheit für Suggestionen und intensivere Wahrnehmung. Diese Aspekte ermöglichen dir den Zugang zu deiner Intuition, fördern die Kommunikation mit deinem Unterbewusstsein und können deine inneren Ressourcen aktivieren . Dabei bleibst du bei vollem Bewusstsein, bist ansprechbar und könntest jederzeit abbrechen oder ins Wachbewusstsein zurückgeholt werden! Dauer ca. 1,5 Stunden inkl. Hypnose, Vor- und Nachgespräch. Oftmals genügen 2 Sitzungen. Bei Gewichtsreduktion und Schlaf empfehle ich mehre Sitzungen.

 Pour qui ?   Enfants et ados jusqu'à 13 ans inclus. Ouvert également aux adultes qui le souhaitent. Combien de temps et où ?   Environ 50mn. Au cabinet ou en visio. Le tarif ?   55€. Possibilité de tarif réduit pour les étudiants ou en cas de difficulté financière. Une question subsiste ?   Vous pouvez consulter les autres rubriques du site ou me contacter je prendrais le temps de répondre à toutes vos interrogations :)

 Pour qui ?   Adultes et ados dès 14 ans. Combien de temps et où ?   1h30 pour la première séance, puis environ 1h15 ensuite. Au cabinet ou en visio. Le tarif ?   75€. Possibilité de tarif réduit pour les étudiants ou en cas de difficulté financière. Une question subsiste ?   Vous pouvez consulter les autres rubriques du site ou me contacter je prendrais le temps de répondre à toutes vos interrogations :)

 Pour qui ?   Adultes et ados dès 14 ans. Combien de temps et où ?   Prévoyez 2h30 environ.  Au cabinet ou en visio. Le tarif ?   135€. Possibilité de tarif réduit pour les étudiants ou en cas de difficulté financière. Une question subsiste ?   Vous pouvez consulter les autres rubriques du site ou me contacter je prendrais le temps de répondre à toutes vos interrogations :)

Du hast schon erste Erfahrungen mit Facebook und Co. gemacht? Es lief aber nicht so? Du bist Dir nicht sicher, ob Du Social Media Werbung machen sollst? Ich schenke Dir 20 Minuten meiner Zeit, für die ich sonst € 150 zzgl. MwSt. abrechne. Wir sprechen via Zoom über Deine strategischen Fragen zu Facebook.

Bist Du Unternehmerin und stehst vor vielen Herausforderungen? Hast Du schon tausende Euros erfolglos in Facebook Ads versenkt?Möchtest Du endlich die richtigen Kunden mit Leichtigkeit über Facebook Ads anziehen und Dich wieder um Deinen Job kümmern?Buche Dir diesen VIP Facebook Tag mit Sandra Staub.Ich komme in Deine Stadt. Wir treffen uns zum Strategie-Frühstück und Du erzählst mir, was Du schon alles versucht hast und warum Du davon enttäuscht bist. Dann gehen wir in Dein Büro und arbeiten direkt am Computer an Deinen 3 wichtigsten Themen und erstellen Evergreen-Werbeanzeigen, mit denen Du in Zukunft Deinen Werbeerfolg wie mit dem Lichtschalter ein- und ausschalten kannst. Bei einem späten Mittagessen beginnen wir über die konkrete Umsetzung in den nächsten Wochen nachzudenken.Nachmittags setzen wir uns in eine Hotel-Lounge oder ein Café. Dort arbeiten wir konkret an Deinen Mehrwert-Inhalten, formulieren neue Aktionstexte und stellen Redaktionspläne auf. Damit gewappnet bist Du startklar für mehr Facebook Power!2 Wochen nach unserem VIP Facebook Tag, telefonieren wir für eine Stunde. Du erzählst mir, was sich inzwischen in Deinem Unternehmen getan hat und wo Du mit den Aktionen stehst. Natürlich bekommst Du wieder Tipps und Hilfestellungen. Ich biete den VIP Facebook Tag maximal 4x im Monat an. Meine Reise-, Übernachtungs- und Verpflegungskosten muss Du bitte übernehmen.

Du hast nur wenige Stunden Zeit und möchtest in möglichst komprimierter Form Deine Fragen stellen? Es fliegen so viele Begriffe durch die Welt, das Du schon gar nicht mehr weißt, was Du als erstes angehen sollst? Du willst Dein Business endlich voranbringen und Zusammenhänge erfassen? Dann lerne mich gerne in einer 20 Min Session kennen und buche Dir dann gleich Deinen VIP Nachmittag mit mir! Wir treffen uns um 13.00h zum Lunch in München am Sendlinger Tor und besprechen Deine Themen und Ziele. Danach ziehen wir uns in eine tolle Business-Lounge zurück, klappen die Laptops auf und arbeiten konzentriert an deinen Themen. Um 17.00h bestellen wir Tee und lassen unseren VIP-Nachmittag ausklingen. 14 Tage nach unserem Zusammentreffen, vereinbaren wir einen 2 Std Telefontermin. Auch gerne über Skype oder Appear.in Melde Dich gerne unter [email protected] wenn Du noch Fragen hast! Herzlichst, Sandra

Бронювання стрілецької галереї 50 м тривалістю 25 хв з професійним інструктором який допоможе вам оволодіти навичками користування вогнепальною зброєю. Додатково потрібно буде сплатити вартість послуг інструктора (400грн), оренду зброї та вартість набоїв. До уваги власників зброї: Для використання гладкоствольної зброї у нашому тирі дозволено лише куля!

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У нашому тирі можна пройти Курси з вивчення матеріальної частини зброї, правил поводження з нею, надання першої медичної допомоги. Довідка про проходження цих Курсів є неодмінною умовою отримання дозволу на придбання будь-якого виду зброї, доступного громадянам України згідно з чинним законодавством. Курси проходять: Кожен понеділок, середу та п'ятницю – об 11:00 та 15:00. Вартість складання екстерном – 350 грн готівкою. Із собою мати паспорт громадянина України (фізичний Оригінал!) з пропискою, якщо у вас ID карта потрібно взяти з собою витяг про реєстрацію.