Nutricore營養的科學
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陳郁臻營養師
Nutricore營養的科學
台北市, 基隆路二段51號5樓
陳郁臻營養師
林庭頡 營養師
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林庭頡 營養師
簡子勻 營養師
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台北市, 基隆路二段51號5樓
簡子勻 營養師
Top services
運動肌肉保健工坊
30 دقيقة
課程簡介隨著越來越多研究指出，人體的肌肉量其實與常見慢性疾病有著越來越多關聯年輕世代的久坐疼痛、肌肉失衡，以及超標體脂肪、逐漸下降的新陳代謝銀髮族群的活動功能性退化、代謝症候群、肌力不足、肌少症議題諸如以上狀況其實都和維持養好肌肉量，有著密不可分的關係！本課程主要透過營養與新陳代謝的關聯性並著重運動營養的補充，讓您在增肌調整的過程中事半功倍從食物、營養素與運動平衡生活與健康運動和飲食可以是樂趣！課程內容一、肌肉量與健康的好處？二、與肌肉相關的營養有哪些？三、不同體態目標的增肌營養策略如果您也
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運動肌肉保健工坊
母嬰營養策略指南
30 دقيقة
課程簡介在母嬰的營養旅程中，每一步都充滿了挑戰和疑問。為什麼寶寶總是不喜歡吃蔬菜？母乳餵哺期間應該吃些什麼來確保寶寶獲得足夠的營養？在寶寶嘗試副食品的初期，有哪些注意事項？ 這堂課將解析這些常見的營養問題，你將學到如何根據寶寶的成長階段，提供合適的飲食，以及哺乳要注意的各種疑難雜症！
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母嬰營養策略指南
皮膚健康策略調理
30 دقيقة
課程簡介濕疹、皮膚過敏、容易乾癢等惱人症狀總是困擾著你嗎？皮膚作為我們對外最大的屏障，能夠保護我們免於外在環境的刺激但過於敏感的皮膚其實代表他真的累了而我們從營養的角度其實有一些策略可以讓他真正休息，好好照顧他而皮膚的健康其實也不只有表面的狀況這些背後可能還有腸道、免疫、壓力、發炎等失衡需要處理！課程內容一、了解飲食中過敏的來源、如何避免二、進而補充好的營養素提升保護力三、生活、飲食策略養好肌膚不敏感如果您也有皮膚健康上的疑慮歡迎預約此堂體驗課程讓營養師與您討論專屬於您的調理策略
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皮膚健康策略調理
心血管健康管理計劃
30 دقيقة
課程簡介從功能醫學角度看見健康的核心你是否曾經感到心悸、氣喘或是有高血壓的困擾？在這個瞬息萬變的時代，我們的生活節奏快速，伴隨沉重的壓力和不適感，導致心血管健康問題逐漸浮上檯面。這些問題背後，往往與我們的家族病史、生活壓力到飲食習慣密切相關。 從功能醫學的角度來看，心血管健康不僅僅是心臟的問題，還涉及到全身的代謝、慢性發炎、內分泌和免疫系統的平衡。在這堂課程中，我們會從你的生活習慣、飲食、心理壓力等多方面來找出問題的根源，並提供整體性的治療建議。
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心血管健康管理計劃
腸道健康重生計畫
30 دقيقة
課程簡介腸道被譽為「第二個大腦」，其健康狀態直接影響我們的整體健康。在這30分鐘的課程中，我們將從功能醫學的角度深入探討腸道健康的重要性。功能醫學認為，身體的各個系統都是相互關聯的，腸道問題可能是許多慢性疾病的根源。例如，不良的飲食習慣、壓力和藥物都可能破壞腸道的平衡，導致消化不良、免疫系統問題甚至情緒波動。本課程將提供實用的腸道健康策略，幫助你重建腸道平衡，促進整體健康。適合對象1. 長期面對消化系統問題的人士 2. 經常感到疲憊或情緒波動的人 3. 對自己的飲食習慣和健康有所擔憂的人士 4
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腸道健康重生計畫
過敏營養調理
30 دقيقة
課程簡介過敏這個看似簡單的問題，其實背後隱藏著身體的深層訊息。從功能醫學的角度看，過敏不僅是身體對某些物質的反應，更可能是身體內部平衡被打破的警訊。長期的不良飲食、環境毒素、壓力等都可能導致我們的免疫系統過度反應，形成過敏。在這30分鐘的課程中，我們將深入探討過敏的成因，並從營養和功能醫學的角度提供調理策略。我們將分享如何透過飲食調整、補充營養素和生活方式的改變，來重建身體的內在平衡，減少過敏反應。適合對象1. 長期受到食物或環境過敏困擾的人士 2. 尋求自然、飲食調理方式改善過敏的人 3.
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過敏營養調理
免疫力升級計劃
30 دقيقة
課程簡介在COVID-19疫情肆虐下，免疫力是身體對外界威脅的第一道防線。功能醫學的角度來看，許多因素如壓力、飲食、生活方式等，都可能影響其功能。這30分鐘的課程將深入探討免疫系統如何受到這些因素的影響，以及如何透過營養和功能醫學策略來強化免疫力，特別是在COVID-19的威脅之下。我們將提供具體的飲食建議、補充營養素的指南，以及如何調整生活方式來提升化免疫力。適合對象1. 長期感到疲勞、容易生病的人士 2. 尋求自然、飲食調理方式增強免疫力的人 3. 想了解免疫系統運作和如何優化的人士 4
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免疫力升級計劃
身體排毒重啟課程
30 دقيقة
課程簡介在現代生活的快節奏中，我們的身體不斷地吸收和累積各種毒素，從食物、空氣到日常用品的塑化劑或重金屬，這些毒素可能導致身體功能失調，影響我們的健康和活力。從功能醫學的角度來看，排毒不僅是清除身體的毒素，更是重啟身體的自然平衡。這30分鐘的課程將深入探討身體如何受到這些毒素的影響，以及如何透過營養和功能醫學策略來啟動身體的自然排毒機制。我們將提供具體的飲食建議、補充營養素的指南，以及如何調整生活方式來促進身體的自然排毒。適合對象1. 長期處於壓力環境、感到疲勞的人士 2. 常感到腸胃不適、
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身體排毒重啟課程
荷爾蒙平衡工程
30 دقيقة
課程簡介荷爾蒙失衡已成為現代人的隱憂，從情緒波動、疲勞到生理問題，其背後都可能與荷爾蒙有關。以功能醫學角度來探討，這不僅是內分泌的問題，更與飲食、生活習慣、環境因素緊密相關。在這30分鐘的課程中，我們將從功能醫學的角度深入探討荷爾蒙的角色、失衡的真正成因，並提供營養和生活方式的策略，協助你建立健康的荷爾蒙平衡，重拾活力和情緒穩定。適合對象1. 長期感到疲勞或情緒波動的人 2. 更年期或月經不規律的女性 3. 面臨生育或性功能問題的男女 4. 尋求自然、營養方式調理身體的健康追求者課程收穫一、
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荷爾蒙平衡工程
纖體塑形專家計劃
30 دقيقة
課程簡介在追求纖瘦身材的過程中，許多人經常問自己：「為什麼我已經少吃糖和油脂，但體重還是不下降？」或者「我每天都有運動，為什麼身材還是沒有明顯的變化？」從營養的角度來看，每個人的身體都是獨特的，需要不同的營養策略來達到最佳效果。在這30分鐘的課程中，我們將探討飲食中的隱藏卡路里、如何選擇對的食物組合以及如何調整飲食習慣來達到纖體效果。透過這次的課程，你將學到如何真正地聆聽身體的需求，並用正確的營養策略來塑造理想的身材。 適合對象1. 長期減肥無效或體重反彈的人士 2. 希望透過健康飲食達到瘦
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纖體塑形專家計劃
樂齡健康營養策略
30 دقيقة
課程簡介隨著年齡的增長，我們的身體會面臨各種變化，從新陳代謝的減緩到骨骼密度的下降。 這堂課程將從功能醫學的角度深入探討這些問題的成因，例如，為何隨著年紀增長，我們更容易感到疲憊？飲食又該如何調整以維持體態和健康？ 這堂課將提供您最專業的營養建議，幫助您了解如何透過飲食策略，維護身體健康，享受樂齡生活。適合對象1. 50歲以上的族群 2. 面臨更年期或男性更年期問題的人士 3. 有長期慢性疾病，如高血壓、糖尿病的患者 4. 希望透過飲食管理體重或骨密度的樂齡人士課程收穫一、我可以如何調整飲食
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樂齡健康營養策略
備孕營養策略指南
30 دقيقة
課程簡介備孕是每對夫妻都期待的階段，但在這過程中，許多人會有這樣的疑問：「為什麼我們已經努力了這麼久，但還是沒有懷孕？」或者「我該如何調整飲食來提高懷孕的機會？」從營養的角度來看，飲食習慣對於備孕成功率有著不可忽視的影響。在這30分鐘的課程中，我們將深入探討飲食中的營養素如何影響生育能力，以及如何透過飲食策略提高懷孕的機會。透過這次的課程，你將學到如何真正地照顧自己的身體，並用正確的營養策略來迎接新生命的到來。適合對象1. 長期嘗試懷孕的夫妻 2. 想要了解飲食如何影響生育能力的人士 3.
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備孕營養策略指南
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