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About the company

ONA | Body & Mind is a boutique Pilates and Barre studio in Puerto Plata offering Pilates, Barre, Sculpt & Burn, and Stretch & Mobility classes. Located inside Centro de Arte Rafi Vásquez, our studio blends strength training, ballet-inspired movement, and mindful wellness in an elevated, community-driven space. We help women build lean muscle, improve flexibility, and feel confident through intentional movement and expert-led classes.

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ONA Body & Mind

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Pilates

60 دقيقة

Pilates en ONA es control, conciencia y fuerza profunda. ✨Es una clase enfocada en fortalecer desde el centro (core), mejorar postura y crear estabilidad real en el cuerpo.Trabajamos:– Activación del core profundo– Alineación y postura– Control

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Barre

60 دقيقة

Es una clase inspirada en la técnica del ballet, combinada con principios de Pilates y trabajo funcional, diseñada para alargar, tonificar y definir sin impacto.Trabajamos:– Postura y alineación– Piernas y glúteos con resistencia isométrica– Brazos l

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Sculpt & Burn

60 دقيقة

Es un entrenamiento de fuerza + resistencia diseñado para esculpir el cuerpo, elevar tu frecuencia cardíaca y activar cada músculo con intención.Trabajamos:– Fuerza funcional– Tonificación profunda– Resistencia muscular– Core fuerte y estable– Contro

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Stretch & Mobility

60 دقيقة

Es una clase enfocada en:– Mejorar tu movilidad articular– Liberar tensión acumulada– Aumentar flexibilidad de forma segura– Activar músculos profundos que sostienen tu posturaCombinamos movimientos controlados, respiración guiada y transiciones flui

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