It is a soft and slow practice for beginners and intermediate level, aimed at stretching and relaxing after the day. During the class, we will hold simple poses for 2 to 5 minutes. Using blocks, pillows and belts will help make the poses more comfortable and safer. The practice will begin with breathing exercises, then we will move on to a light warm-up and poses, and finish with a relaxing shavasana for complete recovery and/or preparation for sleep.You can pay online with Monobank and Paypal. Or on Czech Bank account.Check your email for online invitation link in Google Meet.

This class focuses on building core strength, improving flexibility, and enhancing overall body awareness with simple, controlled movements. Perfect for beginners, you’ll learn essential breathing techniques, proper alignment, exercises for beginners (like Hundred, Single Leg Stretch) and modifications. All you need is a mat, comfortable clothing, and a water bottle to stay hydrated!You can pay online with Monobank and Paypal. Or on Czech Bank account.Check your email for online invitation link in Google Meet.

Challenge your body and elevate your practice! This class is designed to enhance strength, flexibility, and control through more dynamic and complex movements. Expect exercises like the Teaser, Roll Over, Pilates Push-Up, and Saw, which will engage your core, improve coordination, and deepen your flexibility.You can pay online with Monobank and Paypal. Or on Czech Bank account.Check your email for online invitation link in Google Meet.

Dieser Kurs vermittelt Grundlagen inFußballtechniken und PositionstrainingKurs beinhaltet 4 Trainingseinheiten Trainingsort: TSG Zell Jakob-Maul-Str. 64732 Bad-König/Zell Genaue Kurszeit:16:00 - 17:15 Uhr bei entsprechender Nachfrage findet ein 2.Kurs von 17:15 - 18:30 Uhr statt.1x im Monat Bolzplatz Training Mit der Anmeldung bestätige ich das ich die AGB‘s auf der Internetseite gelesen habe. Bitte zusätzlich zur Anmeldung das Anmeldeformular auf unserer Internetseite ausfüllen und zusenden.

Dieser Kurs bietet dir individuelle Förderung im Bereich, - Technik - Positionsspiel - Athletik - Koordination- SchnelligkeitstrainingGerne können auch auf eigenen Wunsch Trainingsschwerpunkte festgelegt werden.Ich entwerfe dir dann deine individuelle Trainingseinheit.

Inhalte des Kurses:- Vertiefung der Techniken- Positionstraining- KoordinationstrainingKurs beinhaltet 12 Trainingseinheiten Trainingsort: TSG Zell Jakob-Maul-Str. 64732 Bad-König/Zell Genaue Kurszeiten:16:00 - 17:15 Uhr Bei entsprechender Nachfrage findet ein 2. Kurs von 17-15 - 18:30 Uhr statt.1x im Monat Bolzplatz Training Auch monatliche Zahlung möglich, bitte bei der Anmeldung angeben.3 Monate a‘ 89,00€Mit der Anmeldung bestätige ich das ich die AGB‘s auf der Internetseite gelesen habe. Bitte zusätzlich zur Anmeldung das Anmeldeformular auf unserer Internetseite ausfüllen und zusenden.

LET OP: 50 minuten masseren betekent 60 minuten agenda tijd.Een intensieve sportmassage voor stramme, vermoeide of overbelaste spieren. We focussen op het gebied dat extra aandacht nodig heeft, zodat jij weer vrijer kunt bewegen en verder kunt met je training.

LET OP: 80 min massage betekent 90 min agenda tijd.Intensieve sportmassage, maar met meer tijd om meerdere spiergroepen aan te pakken. Ideaal wanneer niet één plek, maar meerdere gebieden wat extra aandacht kunnen gebruiken.

LET OP: 80 min massage betekent 90 min agenda tijdNa die wedstrijd, lange trail of andere grote challenge heeft je lichaam herstel verdiend. Medal Monday is een full body herstelmassage gericht op doorbloeding van de spieren. Geen jacht op pijnpunten, maar aandacht voor herstel na jouw prestatie.

Découvrez le  Pack Essentiel 1x/semaine : un accompagnement sur un mois avec 4 séances de coaching présentiel, parfaitement adaptées à tes objectifs. Bénéficies d’un suivi personnalisé, de corrections en temps réel pour optimiser ta technique et prévenir les blessures, ainsi que d’une motivation continue. Chaque semaine, progressez grâce à un programme évolutif, conçu pour assurer discipline, efficacité et résultats durables dans ton parcours sportif.

La consultation est une étape clé pour mieux te connaître et personnaliser ton accompagnement. Ensemble, nous évaluons ton état de forme actuel, tes objectifs (forme physique, santé, bien-être), et tes éventuelles contraintes. Cette session me permet de créer un plan adapté à tes besoins, que ce soit en entraînement, récupération ou habitudes de vie. C’est l’occasion de poser toutes tes questions et de repartir avec une vision claire de ton parcours vers tes objectifs.

 Inclut 1 séance présentielle par mois150 CHF / mois❗️Option nutrition (plan  alimentaires + conseils personnalisés) : +30 CHFUn accompagnement complet pour t’aider à atteindre tes objectifs à distance, avec le meilleur des deux mondes :➡️ Un programme personnalisé et un suivi régulier en ligne➡️ 1 séance en présentiel chaque mois dans mon studio privé à Fribourg pour ajuster, corriger, booster ta progressionCe qui est inclus :✅ Bilan initial + définition des objectifs✅ Accès à ton programme via une application ✅ Suivi hebdomadaire (messages vocaux / écrits/ Visio)✅ Adaptation régulière du plan selon tes progrès✅ 1 séance physique/mois pour corriger, tester, performer

A one guest private session with 1 or 2 dancers. $150 Deposit ( if not paid you haven’t booked) CashApp- $phoryndiore ApplePay- [email protected] In Person- Card/Cash

Small event 2-3 dancers depending on guest size ; Dancers must make minimum of $1200 at event!!! $300 Deposit ( if not paid you haven’t booked) CashApp- $phoryndiore ApplePay- [email protected] In Person- Card/Cash

Large event 4-5 dancers depending on guest size Dancers must make minimum of $1600 at event!!!! $500 Deposit ( if not paid you haven’t booked) CashApp- $phoryndiore ApplePay- [email protected] In Person- Card/Cash

De 18h jusqu'à 2h Cuisine incluseLe Couvert des Amis est une salle spacieuse et polyvalente, équipée d’un écran, d’une sono et de mobilier modulable. Elle constitue un lieu idéal pour vos soirées festives, offrant une ambiance chaleureuse et conviviale, parfaite pour des anniversaires, des fêtes de famille, des repas entre amis, des dîners de groupe ou des soirées à thème. L’espace s’adapte également à des événements calmes et flexibles, tels que des séances de bien-être, des cours de yoga, des assemblées générales, des ateliers créatifs, des réunions associatives ou des séminaires. Utilisation de la cuisineL’utilisation de la cuisine est incluse avec cette prestation. Vous aurez accès à une cuisine entièrement équipée pour environ 45 personnes, comprenant :Appareils électroménagers : four, plaques de cuisson, lave-vaisselle, plancha.Vaisselle et accessoires :Verres, verres à vin, tasses à café.Grandes et petites assiettes.Services de table complets (fourchettes, couteaux, cuillères).Casseroles, poêles et ustensiles divers.Nettoyage & rangementAfin de laisser les lieux dans un état agréable pour tous, merci de prendre en charge les éléments suivants :VaisselleLaver, sécher et ranger toute la vaisselle utilisée.Tables et surfacesNettoyer les tables et les remettre en place.DéchetsUtiliser les poubelles mises à disposition et emporter vos sacs poubelle avec vous.SolPasser un coup de balai afin de laisser le sol propre.À savoirLe nettoyage complet (WC, sols à la panosse, etc.) est pris en charge par nos soins.Il est simplement demandé de ranger et de laisser les lieux propres et dans un état acceptable.

Du lundi au vendredi après-midiCuisine incluse Le Couvert des Amis est une salle spacieuse et polyvalente, équipée d’un écran, d’une sono et de mobilier modulable. Elle constitue un lieu idéal pour vos soirées festives, offrant une ambiance chaleureuse et conviviale, parfaite pour des anniversaires, des fêtes de famille, des repas entre amis, des dîners de groupe ou des soirées à thème. L’espace s’adapte également à des événements calmes et flexibles, tels que des séances de bien-être, des cours de yoga, des assemblées générales, des ateliers créatifs, des réunions associatives ou des séminaires. Utilisation de la cuisineL’utilisation de la cuisine est incluse avec cette prestation. Vous aurez accès à une cuisine entièrement équipée pour environ 45 personnes, comprenant :Appareils électroménagers : four, plaques de cuisson, lave-vaisselle, plancha.Vaisselle et accessoires :Verres, verres à vin, tasses à café.Grandes et petites assiettes.Services de table complets (fourchettes, couteaux, cuillères).Casseroles, poêles et ustensiles divers.Nettoyage & rangementAfin de laisser les lieux dans un état agréable pour tous, merci de prendre en charge les éléments suivants :VaisselleLaver, sécher et ranger toute la vaisselle utilisée.Tables et surfacesNettoyer les tables et les remettre en place.DéchetsUtiliser les poubelles mises à disposition et emporter vos sacs poubelle avec vous.SolPasser un coup de balai afin de laisser le sol propre.À savoirLe nettoyage complet (WC, sols à la panosse, etc.) est pris en charge par nos soins.Il est simplement demandé de ranger et de laisser les lieux propres et dans un état acceptable.

Du lundi au vendredi après-midiCuisine non incluse Le Couvert des Amis est une salle spacieuse et polyvalente, équipée d’un écran, d’une sono et de mobilier modulable. Elle constitue un lieu idéal pour vos soirées festives, offrant une ambiance chaleureuse et conviviale, parfaite pour des anniversaires, des fêtes de famille, des repas entre amis, des dîners de groupe ou des soirées à thème. L’espace s’adapte également à des événements calmes et flexibles, tels que des séances de bien-être, des cours de yoga, des assemblées générales, des ateliers créatifs, des réunions associatives ou des séminaires. Nettoyage & rangementAfin de laisser les lieux dans un état agréable pour tous, merci de prendre en charge les éléments suivants :VaisselleLaver, sécher et ranger toute la vaisselle utilisée.Tables et surfacesNettoyer les tables et les remettre en place.DéchetsUtiliser les poubelles mises à disposition et emporter vos sacs poubelle avec vous.SolPasser un coup de balai afin de laisser le sol propre.À savoirLe nettoyage complet (WC, sols à la panosse, etc.) est pris en charge par nos soins.Il est simplement demandé de ranger et de laisser les lieux propres et dans un état acceptable.

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ATTENTION : Prise de réservation 48h minimum à l'avance Le paiement se fait par paypal, virement ou carte bancaire, je vous envoie le lien lors de la prise de contact qui suit votre réservation. La visioconférence peut avoir lieu sur : instagram, messenger, whatsapp

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Deze sessie bespreken we jouw klachten, doelen en verwachtingen.Je krijgt direct een helder advies én ik start meteen met masseren, zodat je meteen kunt ervaren wat mijn aanpak voor je doet. Samen werken we gericht aan meer ontspanning, flexibiliteit en een lichaam dat weer optimaal functioneert.

Meer aandacht voor één grotere zone.Deze behandeling geeft meer tijd en diepte aan een groter gebied. Met intensieve technieken wordt spierspanning losgemaakt en lichte overbelasting aangepakt. Hierdoor ervaar je merkbare verlichting en herstelt je lichaam sneller.

Gehele achterkant van het lichaam.Tijdens deze complete sessie behandel ik rug, nek, schouders en benen met een mix van klachtgerichte en ontspannende technieken. Het vermindert terugkerende spanning, geeft diepe rust en helpt je lichaam weer in balans te komen.