Recomendações para sessões onlineTer uma teleconsulta/consulta online de psicologia não é exatamente igual a estar na mesma sala e conversar frente a frente, pelo que é conveniente considerar algumas recomendações que ajudam a tornar a interação mais confortável e segura:Garanta que tem alguns minutos livres para si, antes e depois de cada sessão;Encontre um espaço tranquilo e privado, preferencialmente em casa, onde se sinta tranquila(o) e onde não sinta pressão, é importante que esteja confortável, que a temperatura seja adequada e que não haja sons fortes por perto;Tenha água acessível;Coloque o seu dispositivo/ecrã de forma a estar diretamente à sua frente, se possível com o topo do monitor ao nível dos olhos, e que seja possível que apareça no ecrã com um plano médio, em que se entendam os detalhes do rosto, mas haja também a possibilidade de ver as mãos, em posição natural;Será necessário um dispositivo com acesso à internet, que seja suficientemente rápido, com o microfone funcional e, preferencialmente, ligado a auscultadores;Todas as janelas do seu dispositivo e tabuladores devem ser desligados e as notificações suspensas para evitar interrupções e distrações;Comunicaremos através da plataforma Google Meet. Recomenda-se que desative a visualização da sua própria imagem (“espelho”) para evitar distrações durante a sessão. Para isso, siga os seguintes passos: no canto inferior direito do seu vídeo, clique no ícone de três pontos verticais (⋮) para abrir o menu, seguidamente selecione a opção “Ocultar a minha imagem” (“Hide self view”).Tal como por vezes podem ocorrer imprevistos em consultas presenciais também nas consultas online poderemos encontrar constrangimentos. Se a ligação cair por exemplo comunicaremos por outra via (e-mail ou telefonicamente) para encontrarmos uma solução, de modo a que não fique prejudicada/o._____________________________Se não encontrar aqui nenhum horário que seja compatível com a sua disponibilidade por favor entre em contacto, fornecendo informação sobre a(s) sua(s) possibilidade(s) de agendamento. Procuraremos encontrar um horário que seja compatível consigo.ContactosWhatsApp/SMS: +351 931 355 479 E-mail: [email protected]_____________________________ENHaving an online session is not exactly the same as being in the same room and having a face-to-face conversation, and as such, it is convenient to bear in mind some recommendations that help in the creation of a safe space, something that is so important in this interaction:Make sure you have a couple of minutes just for your self, before and after each session.Find a space that is private and tranquil, preferentially at your own home, where you do not normally work, and where you can be free from interruptions, so that it becomes a space for therapy.Keep a bottle of water close by.You will be seated for at least 45 minutes, so it is important to be comfortable, with an adequate temperature and free from loud noises.You will need a computer with fast-enough internet access, headphones and a microphone.Place your computer so that it is directly in front of you, with the top of your screen at eye-level, so that it is possible to see you in good detail, and that the image includes both your hands and face.All windows and tabs in your computer should be turned off and the notifications set to “do not disturb” so that we are not interrupted or distracted.We will be communicating through zoom. We recommend that you turn of your own camera feed, so that you’re not distracted or overly conscious of yourself (it would be like having therapy in front of a mirror). To turn it off you should hover your cursor over the six dots that are in the top right corner of the Zoom application. From there you can select “Hide self view” so that it is now minimised and you are not seeing yourself.Just like it is possible for unforeseen external interferences to happen during in-person consultations, we might also run into connection issues online. If there is a communication breakdown we can talk over a different medium (e-mail or mobil phone) immediately and reschedule the session or find another solution that does not harm you.We shall see each other soon!_____________________________For any question, including if you do not find a schedule that fits your needs, please contact.ContactsE-mail: [email protected] +351 931 355 479_____________________________