早上起床多睡10分鐘的秘訣~讓你眉毛保持像畫的一樣，一整天都保有好精神的面容

想要好氣色，紅唇不沾杯，那就不要錯過好氣色嘟嘟唇，讓你隨時隨地都是唇彩飛揚~????

Attività comprese nella sessione nr 1 di 90 minuti.Regole e principi di salvaguardiaValutazione stato stress, domande e desideriEsercizio uvettaBreve spiegazione mindfulnessBody ScanRiportoAnapanaRitorno e compiti a casa

Attività comprese nella sessione nr 2 di 90 minuti.Body scanRiportoCondivisione sulle difficoltà incontrate nei compiti a casa e diariCamminata istruzioni e praticaSeduta sul respiro (anapana più completa)Compiti a casa e fare pausa nella routine quotidiana

Attività comprese nella sessione nr 3 di 90 minuti.Body scanCamminata istruzioni e praticaRiportiTriangolo delle esperienzeColtivare lo spazio di respiroCondivisione su diario spiacevoleSintesi del percorso, domande i sette pilastri e utilizzo degli strumentiLavorare con i sintomi, ascoltare il corpo

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