Attività comprese nella sessione nr 1 di 90 minuti.Regole e principi di salvaguardiaValutazione stato stress, domande e desideriEsercizio uvettaBreve spiegazione mindfulnessBody ScanRiportoAnapanaRitorno e compiti a casa

Attività comprese nella sessione nr 2 di 90 minuti.Body scanRiportoCondivisione sulle difficoltà incontrate nei compiti a casa e diariCamminata istruzioni e praticaSeduta sul respiro (anapana più completa)Compiti a casa e fare pausa nella routine quotidiana

Attività comprese nella sessione nr 3 di 90 minuti.Body scanCamminata istruzioni e praticaRiportiTriangolo delle esperienzeColtivare lo spazio di respiroCondivisione su diario spiacevoleSintesi del percorso, domande i sette pilastri e utilizzo degli strumentiLavorare con i sintomi, ascoltare il corpo

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