Develop mindfulness practices to manage stress, increase focus, and find balance.

Enhance communication, empathy, and connection in your relationships.

Cultivate emotional intelligence and nurture a positive mindset

Ihr seid zwischen 3 und 6 Jahre alt? Dann schnappt euch euer Fahrrad, Laufrad oder Roller, euren Helm und zeigt uns beim Rollenden Kibaz (Kinderbewegungsabzeichen) an zehn Stationen, was ihr schon alles auf eurem Zweirad könnt. Auch Rolli-Fahrer*innen sind herzlich willkommen. Die Veranstaltung findet in Kooperation mit dem RC Sturmvogel e.V., dem RTC Mülheim e.V. und den Trailriders Ruhr e.V. statt. Durch die finanzielle Unterstützung der Sportjugend im Landessportbund NRW e.V. und der AOK Rheinland/Hamburg ist die Teilnahme am Radsportfest-Kinderleicht kostenlos. Wie schon 2022 findet das Radsportfest-Kinderleicht im Sportpark Styrum statt. Normalerweise ist im Park das Radfahren verboten. Deshalb nutzt doch die besondere Möglichkeit und macht den Sportpark mit eurem Zweirad unsicher. Helm und Zweirad sollten für die Kinder mitgebracht werden. Für Kinder, die keinen Helm/Zweirad haben, kann nach vorheriger Rücksprache etwas ausgeliehen werden.

For just $45 you get the full use of our advanced PEMF Therapy Table for 30 minutes. PEMF therapy involves the use of electromagnetic fields to improve overall health and well-being. By exposing the body to these pulsing electromagnetic fields, it's believed to stimulate cellular repair, enhance circulation, and reduce inflammation. This non-invasive approach is used for various conditions, from pain management to promoting better sleep.

For just $25 you the full use of our Red Light Therapy Machine for 30 minutes. Red light therapy, also known as low-level laser therapy or photobiomodulation, uses red or near-infrared light to stimulate cellular function. The light penetrates the skin and is absorbed by cells, promoting the production of energy and supporting various physiological processes. Red light therapy is utilized for skin rejuvenation, wound healing, and reducing inflammation, among other applications.

For just $60 you get the full use of our recovery room for 30 minutes. That includes our PEMF Therapy Table, Red Light Machine, and Normatec Recovery Boots.  If you are not sure what therapy is right for you, we will guide you toward the right recovery tool for your goal outcome. 

Golf Simulator Bay - 01 Hire This will book one of our two simulator bays for a one hour session. Use on your own or share with friends - although we recommend booking for more than 1 hour if visiting as a group. Available times: Monday - Friday, 9am - 9pm Saturday - 9am - 3pm x1 Hour Session

Golf Simulator Bay - 02 Hire This will book one of our two simulator bays for a one hour session. Use on your own or share with friends - although we recommend booking for more than 1 hour if visiting as a group. Available times: Monday - Friday, 9am - 9pm Saturday - 9am - 9pm x1 Hour Session

Whether you’re completely new to golf or are a seasoned Tour player, we can all benefit from professional golf lessons. We offer one to one lessons through our registered PGA Professional Andy Pestell and Tour Professional James Allan in a comfortable environment regardless of what the weather is like outside. We can help you improve your game and you’ll see the results yourself on the simulator screen. When you practice, you’ll understand what you’re looking to achieve and can see the improvement in your stats on screen. Available times:Monday - Friday, 9pm - 9pmPlease call Andy direct for more information - 07971 487903

Avez vous toujours voulu savoir quelles étaient les couleurs qui vous mettent en valeur ? Vous vous êtes vous déjà sentie perdue dans une parfumerie au regard de l'immense offre qui vous ai proposé ?Vous vous maquillez de la même façon depuis des années et vous aimeriez savoir comment avoir l'air plus lumineuse tout en restant naturelle ? Vous êtes une future mariée et vous souhaitez vous maquiller seule le jour J ?Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, alors la Masterclass Privée est faite pour vous ! La Masterclass est un moment de détente et de complicité sur-mesure. Ces deux heures sont à vous.Je vous reçois dans un appartement cosy et nous papotons autour d'une tasse de thé ou d'un bon café.La séance se déroule en plusieurs étapes :- Petit inventaire de votre trousse à maquillage, ce qu'il faut jeter, garder ou donner :)- Nous voyons ensemble quelles sont les couleurs qui vous mettent en valeur. Ces indications pourront être transposées à la mode et vous seront très utiles.- Nous réalisons le maquillage que vous souhaitez pas à pas et je vous partage toutes mes astuces de pro.- Prises de photos pour garder un petit souvenir de cette jolie séance.À la suite de ce rendez-vous je vous enverrai un fichier avec toutes les étapes de ce cours ainsi que mes recommandations et les photos.Apprenez à vous sublimer ! 

Le nec plus ultra pour faire le point sur sa routine soin et makeup. La séance démarre autour d'une bonne boisson chaude, vous formulez vos attentes et nous définissons vos besoins.Après un diagnostic de peau, je vous conseille sur une routine de soin adaptée.Ensuite nous étudions les couleurs qui vous conviennent. Ces conseils peuvent être appliqués pour votre maquillage mais aussi pour vos vêtements.Nous faisons l'inventaire de votre trousse à maquillage, ce que vous gardez, ce qu'il serait bon de jeter ou donner.Ensuite : cours de maquillage en fonction de votre visage, des couleurs qui vous conviennent.Shopping beauté personnalisé pour vous.Photos et petit livret.

Que vous ayez envie de vous faire chouchouter, que vous ayez un rendez-vous important, une cérémonie ou une soirée, c'est le moment idéal pour se relaxer.Un vrai moment cocooning entre filles.Je prends quelques clichés pour que vous et moi en gardions un souvenir.

This workout will challenge your full body, focusing on both push and pull exercises you can perform in a bootcamp environment; as well as lower body exercises. Each program is written with balance in mind, meaning while we work the anterior of your body (the front- front deltoids, chest, quads, biceps etc), we don’t neglect the posterior (back- rear deltoids, traps, rhomboids, latissimus dorsi, glutes, hamstrings etc) and lateral (side- lateral deltoids, abductors etc) sides of the body. Everyone’s favourite class because there is no cardio involved!

A crowd favourite! Boxing is the perfect blend of getting that frustration out and having fun at the same time. This class usually involves the basic punches and some sneaky combinations. It’ll get your heart rate up and you wont even realise that you’re actually doing “cardio” because it’s that fun!

A killer session that will most likely fry your legs. Learn basic kicks and how to hold a kick shield. Enjoy kicking the kick pads as hard as you can, to get some of that frustration out, as well as have fun training with new friends!

Lotus Eletra