10-15 to heat up Sauna20-40 mins for session10 min shut down

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A 1:1 training session to remove any gym anxiety, learn the basics and get a feel for what Yin Strength is like.

Individual (1:1) training session for mums. Get to know your body and learn how to safely play to your edge of strength.

Small group (1:3) training session for mums who are comfortable with the basic movements and would like to train with other like-minded inspiring mums.

Laissez-vous prendre au jeu de "La cuvée interdite", un Escape Game délirant sur le thème du vin : "Plongez dans les secrets les plus inavouables d'un Château familial... Et tentez de vous en échapper avant que la vérité ne mette votre vie en danger!". Vous aurez 1 heure pour trouver les indices et résoudre les énigmes qui vous permettront de sortir de cette authentique maison des vignes datant du 19ème siècle. Convient aux adultes et aux enfants de plus de 14 ans.  Votre lieu de rendez-vous: La Girondelle Saint-Emilion (à 1 km du centre). Parking gratuit pour 1 voiture. Navette depuis la gare de Saint-Emilion sur demande. Réservez dès maintenant !

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男女同價 HK$200

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Crossfit Capricorn, Hyrox: Fokus auf Grundlagen-und Kraftausdauer. Laufen und andere funktionelle Trainingselemente. Instructor: Damaris Schär.Location: Felsenaustrasse 25 a, 7000 Chur

Das Antara-Training stärkt die Tiefenmuskulatur und verbessert Haltung sowie Körperwahrnehmung durch ruhige, kontrollierte Bewegungen. Es fördert Stabilität und sorgt für eine gesunde Körpermitte. Instructor: Monika RathgebLocation: Quaderwiese

In den angebotenen Stunden werden neben leichten QiGong-Übungen die Anfänge der Kurzform nach Cheng Man-ch‘ing (1900-1975) erkundet, die er ab 1946 als Kurzform aus 37 Bildern entwickelte. Instructor: Harald LöhndorfLocation: Turnerwiese