Ninja Fitness: Animal Moves, Springen-Landen-Rollen, Hangel-Techniken

Über Vitalität, ausgewogene Ernährung, weg von Diäten, hin zu einer natürlichen Balance, schnelle Zubereitung im Mixer und vieles mehr…

利用體位法讓緊繃的肌肉舒展開，以及加強平常疏於使用的肌肉，使身體與心靈找到平衡。適合喜歡較為和緩動作的學員，初學者友善。 難度：●●○○○

由站姿、坐姿到躺姿的動作串聯，身體如水一般的流動，過程如一場動態的冥想。藉由呼吸讓自己的意念完全放在當下，完全地專注在此時此刻。很適合喜歡稍有強度的學員，當然也歡迎初學者參加，都有輔具及替代式可以選擇。 難度：●●●●○

Ausstattung:offene Box mit Trackman 4 inkl. TTS Software 139 verschiedene PlätzenPebble Beach Kurspaket: Pebble Beach Golf Links®, Spyglass Hill® Golf Course und The Links at Spanish Bay™Laserbeamer und hochwertige Leinwandder Simulator befindet sich in einem eigenen Raum  und ist mit einer größeren Leinwand ausgestattetSONOS Lautsprechereigenes WLANBitte beachten:maximal 4 PersonenDer Eintritt in Höhe von € 3,00 pro Person (bis 14 Uhr unter der Woche, nicht an Feiertagen) sowie 6,00 pro Person (zu den übrigen Zeiten) ist vor Ort zu entrichten.Bei Buchungen, die über eine Stunde hinaus gehen, ist der Eintritt nur einmalig fällig.Das Spielen in der Anlage ist nur mit sauberen Bällen, sauberen Schlägern und sauberen Schuhen ohne Spikes erlaubt.Golfschläger und Bälle müssen selbst mitgebracht werden.

Get your sweat on and learn to kick some ass at the same time.

Burn the weekend calories with our intense Monday AF Circuit

Exercises focused on working the core and lower body!

Beginners Handstand Masterclass 09:30-12:30 Lead by a highly experienced gymnastics coach and ex GB elite gymnast. Small group personalised masterclass catering for all abilities and goals. **No previous experience needed.** ???? Have you always wanted to learn how to do a handstand but have never had the opportunity? ???? Has it been over 10 years since you last balanced on your hands and now it’s time to give it another go? ???? Can you already do a handstand but you are struggling with finding your balance point? ???? Do you want to improve your alignment and handstand abilities to enhance your gymnastics skills in CrossFit or calisthenics? The 3 hours Masterclass will cover - Dynamic warm up - Handstand specific mobility drills - Total body exercises to improve your gymnastics fitness and strength - Step by step process for handstand shaping and alignment -Moving past the fear and learning how to fall out of the handstand confidently - Balance drills and tips and tricks on how to achieve a longer static handstand hold - Free standing handstands and dynamic handstand exercises/handstand walking (ability dependent)

提供完整場館介紹與器材示範，於參觀結束後說明收費方式！並提供免費試用兌換。

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2-3 Stunden mit Begleitboot (Elektro)max 2 Personen pro Boot abwechselnd

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