「呼吸、核心、控制、專注、流暢及精確」來鍛鍊深層核心肌肉是皮拉提斯的六大原則，並融入現代運動的運動方式，目的是重建脊椎的自然曲度、平衡關節周圍的肌肉，加強骨盆的穩定及全身整合活動能力，不只可以用來幫助中老年人因肌肉流失而產生的肌少症、一般人因姿勢不良容易產生的下背痠痛，也能幫助運動員提升運動表現。從呼吸及專注的狀態下，能有效地控制全身的協調性，增加全身心平衡，及鍛鍊深層核心來保持骨盆正位，同時能增加肌耐力，並有效改善臀部曲線及美化線條。✨適合對象： 適合一般大眾、想要鍛鍊肌耐力或是想要美化線條的朋友

#做自己的天鵝公主不再需要羨慕舞台上的芭蕾舞伶，Clare將芭蕾變得令人親近，讓基礎練習不枯燥，結合中醫經絡，伸展全身經絡及筋膜，經絡芭蕾讓妳自己成為心目中美麗的天鵝公主。

芭蕾提斯「芭蕾提斯」是一門融合了「芭蕾」及「皮拉提斯」的課程，藉由芭蕾及皮拉提斯的基本動作來創造出肌肉延展的空間、深層核心訓練及美體塑身的效果。「芭蕾提斯」利用把桿及芭蕾舞基礎動作協助學員拉開緊縮的筋膜及練習身體的穩定度及協調性，也使用簡單、輕巧好用的輔具，加上皮拉提斯的六大原則「專注、呼吸、核心、控制、精確與流暢」來幫助學員鍛練到底層的核心肌群。透過「芭蕾提斯」，你將體驗到在流暢的動作中，提升肢體協調度及養成芭蕾舞伶般優雅迷人的姿態。適合對象： 適合一般大眾、想要鍛鍊肌耐力或是想要美化線條的朋友。

Precio en dólares americanos para un equipo de hasta 5 personasPuedes registrar hasta 10 equiposSe recomiendan equipos de 4 ó 5 personasSe requiere de acceso a internet para conectarse vía Zoom o WebexTu misiónTienes solo 60 minutos para traer de regreso a tu equipo al cuartel general ¿eres capaz de lograrlo?Tú y tus compañeros de equipo estarán inmersos en un mapa virtual y tendrán que ir visitando los 30 países para completar cada una de las misiones e ir formando el código secreto que les permita regresar al cuartel general.Tema de la trivia para completar las misiones:Cultura general - Puedes cambiarlo al completar tu reservación.Países que se incluyen en esta aventura:Alemania | Argentina | Australia | Brasil | Canadá | Chequia | China | Corea del Sur | Croacia | Egipto | Emiratos Árabes Unidos | España | Estados Unidos | Francia | Grecia | Guatemala | Holanda | India | Inglaterra | Italia | Japón | Malasia | Marruecos | México | Noruega | Perú | Singapur | Sudáfrica | Tailandia | Turquía

Precio en dólares americanos para un equipo de hasta 5 personasPueden participar hasta 10 equiposRecomendamos 4 o 5 personas por equipo.Se requiere de acceso a internet para conectarse vía Zoom o WebexTu misión:¿Tienes solo 60 minutos para encontrar la puerta secreta antes de que sea tarde, crees poder hacerlo?El objetivo de esta experiencia en equipos es encontrar "IANUAM", una puerta secreta que les permita escapar de la ciudad antes de que sea demasiado tarde. Los participantes estarán inmersos en una ciudad virtual y verán en sus pantallas diversos escenarios creados con imágenes de 360° y apoyados con elementos de realidad aumentada. Una intensa experiencia inmersiva de trabajo colaborativo que te mantendrá pegado tu pantalla de principio a fin.Tema de la trivia para abrir cada candado:Cultura general - Puedes cambiarlo al completar tu reservación.

Una emocionante aventura de intriga y misterio que te llevará a recorrer diversos países para lograr resolver un crimen.

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Wildkräuterwanderung Regionen Aargau und ZürichPreis: CHF 90.-Zeit: Wird noch definiert kräuterwanderungen mit kochen am feuer. mit den gesammelten wildkräuter würden wir diverse gerichte zusammen kochen. Ausrüstung: Gutes Schuhwerk   4-10 Teilnehmer.

Wildkräuterwanderung Regionen Aargau und ZürichPreis: CHF 35.-Zeit: Wird noch definiert inkl. kleiner Snack. Ausrüstung: Gutes Schuhwerk   4-10 Teilnehmer.