Faites un bilan complet avec moi pour cibler vos objectifs et vous proposer un programme et des séances personnalisés et adaptés. Le but est de vous accompagner tout au long du programme.Réservation par téléphone au 06.87.62.48.99

Cette séance va vous maintenir en forme tout en vous remusclant. L'objectif : avoir un corps prêt pour accouché avec un muscle transverse compétant.En s'appuyant sur des mouvements de pilate pour travailler en douceur et en profondeur .Des mouvements adaptés en fonction de votre trimestre et de vos capacitésNon réservable sur internet. 

Séances en individuel ou en groupe qui vous permettront de vous remettre en forme après votre accouchement.Différents mouvements avec bébé en poussette, on se déplace , on interagit avec bébé tout en se musclant en douceur.Pour ls reservations, m'appeler directement.

Weightlifting and group fitness class

We offer many different types of group fitness classes from beginner and intermediate, to advanced levels.  We use a wide range of exercise equipment and weights incorporating HIIT, Spin, Core, Stretching, Strength, Cardio, pilates, breathing, and much more.  We also hold youth classes to help our younger generations get fit.  All age categories are also welcomed.  Book your preferred time slot and class Today!  Be sure to leave us your contact information with phone number and email so that we can communicate with you.  24 hours Cancellation policy in effect.  For a copy of the policy please contact us.

Small group of 5 or less. Must have previous reformer experience to join. Held at Springwater Pilates Studio. 

Le Pilates vous offre une approche holistique de remise en forme, mettant en avant la respiration profonde et la connexion esprit-corps. Les exercices ciblés renforcent les muscles profonds pour améliorer la posture, la stabilité et la flexibilité. Rejoignez-nous pour des séances personnalisées qui vous aideront à atteindre vos objectifs de bien-être physique et mental. Adhésion annuelle : - 200€ - 1 séance par semaine - 280€ - 2 séances par semaine Tarif à l’unité : - 25€ Tarif au pack : - 220 € carte de 10 séances - 400 € carte de 20 séances

La Gym Prénatale offre un cadre sûr pour les femmes enceintes souhaitant rester actives pendant leur grossesse. Les séances sont spécialement conçues pour prévenir les complications liées à la grossesse telles que le diabète gestationnel et les douleurs lombaires. En pratiquant une activité physique adaptée, nos clientes bénéficient d'une meilleure santé globale pour elles-mêmes et pour leur bébé. Les séances payées et non terminées avant terme peuvent être reportées sur la Gym Postnatale ou le Pilates Pack 5 séances - 115 €

La "Gym Postnatale - Rééducation abdominale" propose des exercices spécifiques pour retonifier les abdominaux après la grossesse et l'accouchement. La rééducation abdominale vise à rétablir la position initiale des abdominaux, souvent écartés et étirés pendant la grossesse. Grâce à ce programme, les femmes peuvent renforcer leurs muscles abdominaux et retrouver une silhouette tonique et équilibrée.Pack 10 séances - 80 €

SparkStrong is our signature class where we aim to ignite holistically stronger lifestyles for our members by constantly developing and refining their mobility, strength, work capacity and skills. 

This will be a one on one introduction to your trainer and the training environment.This will give you a taster for what BoxkBox sessions will offer.

This will be a one on one, one on two, or one on three training session which will help you improve your Cardio and Conditioning. This class is designed to for beginners, Intermediate or higher.Private sessions tailored to you and your friends needs. We generally would be working on: Fitness: Anaerobic exercises to prepare you to be able to box and Kickbox efficiently Strength: Increasing your upper-body, lower-body and core StrengthConditioning: Body weight exercises and weighted exercisesStamina: Anaerobic bursts of energyCardio boxing/KickboxingAll 1on1 classes will be tailored to the individual and their needsEach friend will cost £20 extra (first session free!)Bookings only allowed 3 weeks or less in advanced

Functional Training - ideal für Einsteiger oder Wiedereinsteiger - Training mit geringer Intensität

Funtional Training - mittlere Intensität

Functional Training - hohe Intensität

Activ8 is our aerobics based program. This Fun Indoor Training program is set to popular music and incorporates aerobic moves to improve cardiovascular fitness. The energetic movements allow students to expel energy while enjoying the gross-muscular movements. Older students can also have strength components incorporated into their sessions.

Donnez un nouveau souffle à votre routine sportive et retrouvez votre vitalité grâce à un coaching sur mesure !Ouvert à tous : Un coaching sportif de 30 minutes ajusté à votre niveau et à vos objectifs.Spécial Post-Partum (périnée, abdos, dos) : Des exercices ciblés pour renforcer la sangle abdominale et préserver le dos après la grossesse.Abdos, taille, cuisses, fessiers : Un programme précis pour sculpter et tonifier vos zones clés.HIIT : Des séances courtes, intenses et dynamiques pour brûler un maximum de calories et booster votre endurance.Stretching : Des étirements et des mouvements doux pour améliorer la souplesse et favoriser la récupération.

Entraînements variés :Full-body : Renforcement global pour sculpter et tonifier l’ensemble du corps.HIIT & Tabata : Séances courtes et intenses pour booster la perte de calories et améliorer l’endurance.Cuisses-abdos-fessiers (CAF) : Programme ciblé pour des jambes toniques, un ventre plat et des fessiers fermes.Stretching & Assouplissement : Techniques douces pour gagner en souplesse, relâcher les tensions et favoriser la récupération.Renforcement spécifique (Trail, Course, etc.) : Préparation et entraînements dédiés pour développer vos capacités cardio et musculaires dans votre discipline sportive.Ouvert à tous : Un coaching sportif d’une heure, adapté à chaque niveau, pour vous aider à atteindre vos objectifs en toute sécurité.Sécurité & Santé : Priorité à la bonne exécution des mouvements et au respect de vos capacités pour prévenir les blessures et optimiser vos résultats.Accompagnement professionnel : Des conseils personnalisés, un suivi attentif et des ajustements constants pour vous faire progresser en toute confiance.Motivation assurée : Un cadre bienveillant et dynamique pour vous encourager à persévérer et à donner le meilleur de vous-même.

 Méthode De Gasquet : Protégez le périnée, renforcez vos abdos et préservez votre dos grâce à des mouvements précis et adaptés.En ligne, en Visio : Accédez à votre séance où que vous soyez, sans contrainte de déplacement.Séance d’une heure : Un format idéal pour rester motivée et progresser pas à pas.Adapté au post-partum : Des exercices spécifiques pour accompagner la remise en forme après la grossesse.Dynamique et doux : Un savant équilibre entre intensité et respect du corps, pour un entraînement à la fois stimulant et sécurisant.Fonctionnel & Esthétique : Tonifiez votre silhouette, sculptez votre corps et améliorez vos performances sportive et gagnez en aisance dans vos gestes du quotidien.