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TEMPO (similar to Goodlifes Body Pump) is a total body workout using a weighted bar 1lb up to 50lbs......  Slow down moves such as Bicep curls and squats to the beat of the song......Strengthen and tone as this class hits every muscle group including abs!  55 mins class/8 participants/$9.50JUNE:Mon 2nd 645amTues 3rd 915amWed 4th 430pmThurs 5th 800amFri 6th 1200pmSun 8th 915amThurs 12th 800amFri 13th 645amCLOSED until July 1st for Vacation

STEP Aerobics -  This class is back from the '80's' traditional style step class- 8 participants/class. 1 song choreograph STEP / 1 song Core work / 1 song STEP / 1 song Stability-Balance work repeat repeat........ add risers or hand weights to challenge yourself!...... finish the class with abs and stretches/$9.50    55 mins

1/2 Upper body/abs mixed with 1/2 Spin......  Great way to enjoy both!   Ride the Spin Bike for Legs and Cardio mix 4 minutes/rest/then off the bike for 4 mins of upper body and abs circuit....repeat repeat repeat..  $9.50/Class - 8 participants.     55 MAYWed 28th 430pm- LAST till September!

Dominate Basketball, Baseball, Soccer, Track, Football, and more with Vertimax Training 

Entraînement du Jour (WOD) - 4 Personnes Max - Réservation Obligatoire.LUNDI 12h30 / 13h00 & 18H30 / 19h00VENDREDI 12h30 / 13h0010€ le cours - 35€ les 5 - 60€ les 10 - 75€ les 15 - Demande ta carte de fidélité !Règlement sur place ou par prélèvement - Annulation possible de tes séances jusqu'à 12 heures avant le début du cours (sans perte d'accès). Toute annulation dans les 12 heures entrainera la perte de l'accès et/ou sa facturation.

Entraînement d'Intervalles à Haute Intensité qui consiste à réaliser des séries d'exercices entrecoupées de pauses - 6 Personnes Max - Réservation Obligatoire.LUNDI 18h00 / 18h3010€ le cours - 35€ les 5 - 60€ les 10 - 75€ les 15 - Demande ta carte de fidélité !Règlement sur place ou par prélèvement - Annulation possible de tes séances jusqu'à 12 heures avant le début du cours (sans perte d'accès). Toute annulation dans les 12 heures entrainera la perte de l'accès et/ou sa facturation.

Méthode de renforcement des muscles profonds, responsable de la posture - Travail de la souplesse et de l'équilibre - 6 Personnes Max - Réservation Obligatoire.MARDI 9h30 / 10h00VENDREDI 14h30 / 15h0010€ le cours - 35€ les 5 - 60€ les 10 - 75€ les 15 - Demande ta carte de fidélité !Règlement sur place ou par prélèvement - Annulation possible de tes séances jusqu'à 12 heures avant le début du cours (sans perte d'accès). Toute annulation dans les 12 heures entrainera la perte de l'accès et/ou sa facturation.

Un cours complet pour travailler dans une bonne ambiance avec le pouvoir du collectif.Des intervalles de temps et des exercices sans trop de charges!! ON se dépasse ENSEMBLE!! Les places sont limitées pour un coaching de qualité.

Tu aimes le Cross fit? Tu aimes de dépasser en groupe? C'est pour toi! Après ton échauffement et un travail technique/ renfo c'est partie pour un "WORK OF DAY". L'engament en fonction de ta forme du jour sera de mise! Accroche toi et AMUSE TOI! 

Notre service de Coaching personnalisé vous accueille dans notre salle dédiée pour des séances sur-mesure adaptées à vos objectifs de bien-être et de performance. Bénéficiez de l'expertise de nos coachs qualifiés qui vous accompagneront avec des conseils et un suivi rigoureux. Qu'il s'agisse d'améliorer votre forme physique, de développer vos compétences sportives ou simplement de vous maintenir en santé, notre service de coaching vous guidera vers le succès que vous visez. 6 par créneaux 

Une séance de sport qui commence avec une évaluation complète de votre niveau actuel de condition physique vous aide à définir des objectifs à court, moyen et long terme. Grâce à cette évaluation initiale, nous visons à comprendre où vous en êtes dans votre parcours de remise en forme et à élaborer un plan personnalisé pour atteindre les résultats souhaités. Notre équipe d'experts vous guidera tout au long de ce processus, fournissant des informations précieuses et un soutien pour garantir votre succès dans l'atteinte de vos objectifs de remise en forme.

Chez SuperCoach.Fit, nous comprenons l'importance cruciale de l'alimentation dans la réalisation de vos objectifs de perte de poids et de réduction de graisse corporelle. Une nutrition optimisée ne se limite pas à améliorer votre performance sportive ; elle est également essentielle pour sculpter votre corps de manière efficace. En vous concentrant sur des choix alimentaires judicieux, vous pouvez directement influencer votre composition corporelle, augmenter votre masse musculaire tout en diminuant les graisses superflues. Cette approche vous permet non seulement d'atteindre vos objectifs de silhouette mais aussi d'améliorer votre endurance et vos niveaux d'énergie. Chez SuperCoach.Fit, nous vous guidons vers une alimentation adaptée à vos besoins spécifiques, vous aidant à perdre du poids sainement tout en maintenant de hauts niveaux de performance sportive.

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Avasta ratsamaailma! Tule ja saa esmased ratsutamisoskused, alusta oma ratsutamisseiklust juba täna! Õppi ratsutamisterminoloogiat ja põhilisi hobusehooldusoskusi. Ratsatunnid OÜ, IBAN EE317700771009857813 (LHV)На пробном уроке вы получите первичные навыки верховой езды (на шагу и на рыси), освоите терминологию и основные навыки ухода за лошадью, почувствуете своё тело через тело лошади, окунётесь в детство, счастье и радость останется с вами ещё надолго! Осторожно, если вы влюбитесь в лошадей, возможно возникновение привыкания и зависимость :)) Путешествие в волшебный мир верховой езды может начаться прямо сейчас!

Lastele 3-7a. 30 min/25 euro деткам 3-7 летKoos puhastame ja saduldame hobuse, ülejäänud aja ratsutame turvalistes sisetingimustes.Lapsevanema osalemine nii hobuse valmispanekul kui treeningul on kohustuslik. Tundi palume kaasa võtta kiivri (jalgrattakiiver sobib hästi), kindlasti kätte kindad! Rühmatundide ajal või olukorras, kui maneesis on rohkem kui kolm hobust, laste treeninguid ei toimu! Ratsatund kestab 30 minutit. Hind on 25 eurot.Ratsatunnid OÜ LHV panga konto IBAN EE317700771009857813Вместе с чистим-седлаем лошадку, оставшееся время ездим верхом! Участие одного из родителей обязательно на всех этапах.Для занятия берём с собой каску (можно велосипедный шлем), перчатки (обычные). Тренировки для детей не проходят во время проведения взрослых групповых занятий (или когда в манеже больше трёх лошадей).Общее время урока: 30 минут. Цена 25 евро.Ratsatunnid OÜ LHV panga konto IBAN EE317700771009857813

Fitness hobusel (ratsavõimlemine) ratsutamis simulaatoriga (Veskimetsa ratsaspordibaasis, Paldiski mnt 135)info simulaatori kohta ja broneerimine: https://ratsutamine.com/  eesti ja inglise keeles T-PТренировки на русском языке каждый четверг 16-20:00! Симулятор лошади похож на настоящую лошадь, но он не устаёт, не паникует и не колеблется, чрезвычайно умен и точен - он реагирует только на правильную технику движения всадника, позволяет сделать анализ посадки и достичь осознанности. Может быть, вы никогда не ездили на лошади и даже немного побаиваетесь? В этом случае симулятор может предложить вам безопасный опыт и дать представление о том, что такое верховая езда. Это может послужить хорошей основой для продолжения вашего общения с настоящей лошадью в будущем. Комплекс физических упражнений на конном симуляторе развивает равновесие, осанку, уверенность в своих силах. Незаменим в подготовке начинающих всадников - устраняет зажатость и страх, помогает выработать правильные движения и развить необходимые группы мышц (в тч мышцы кора), найти опорные точки и вертикаль равновесия. Позволяет попробовать себя в Высшей школе верховой езды, преодолении препятствий на конкурном поле и кроссе по пересечённой местности.30 минут/30 евро45 минут/50 евро60 минут/60 евроНа начальном этапе рекомендуем проходить тренировку на конном симуляторе второй, 11-ой, 21-ой и тд. тренировкой

Si un créneau horaire ne correspond, n'hésitez pas à prendre la réservation des 5 jours et à me laisser un message par SMS avec votre souhait d'horaire différent

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