One Personal Training Session.Check-in (Movement Assessment, Meals Assessment, Stretching Assessment)Help Build Individualized Exercise Program.Track Clients’ Fitness Progression. (Any App That Track Your Fitness: MyFitnessPal, Writing In Journal, & etc.)Go Over Pros/Cons on 1-On-1 Training. (Pricing, Scheduling, & Etc.)

One Boxing SessionBasic Boxing Strategies & TechniquesBasic Boxing Punches & Footwork DrillsBasic CombosSelf DefensePunching Bag/Mitt/Paddle Work

One Personal Training Session.$50/Client. Total For 2 Clients = $100/Session.Check-in (Meals Assessment, Movement Assessment)Help Build Mini Group Accountability Program.The Benefits Of Tracking Clients’ Fitness. (Any App That Track Your Fitness: MyFitnessPal, Writing In Journal, AppleWatch, Fitbit & etc.)

- One Single Entry Pass for a 60min workout session.- For first-time bookings, please contact us to request your Free Week! We will guide you through the steps to complete your sign-up process and how to book passes accordingly. - Once your Free Week has expired, you can continue to book Single Entry Passes individually or through a Custom Entry Package.*Session durations are fixed*Waivers required prior to initial session*Valid for 30 days

- One Single Entry Pass for a 90min workout session.- For first-time bookings, please contact us to request your Free Week! We will guide you through the steps to complete your sign-up process and how to book passes accordingly. - Once your Free Week has expired, you can continue to book Single Entry Passes individually or through a Custom Entry Package.*Session durations are fixed*Waivers required prior to initial session*Valid for 30 days

- One Single Entry Pass for a 120min workout session.- For first-time bookings, please contact us to request your Free Week! We will guide you through the steps to complete your sign-up process and how to book passes accordingly. - Once your Free Week has expired, you can continue to book Single Entry Passes individually or through a Custom Entry Package.*Session durations are fixed*Waivers required prior to initial session*Valid for 30 days

Enrichment Class Wednesday's 1:00-1:45pmSession 3 Jan 8-Feb 12, 2019

*Specializes in Ballet Technique, Ballet Specific Conditioning, Flexibility, and Strength & Conditioning

*Specializes in Pre-School Dance, Jazz Technique, Ballet Technique, Beginner Acro Technique

*Specializes in Contemporary, Improvisation & Movement Quality, Lyrical, Jazz Technique

After-work Qi Gong (cours hebdomadaires)Qi Gong pour se ressourcer après le travail ...En relâchant les tensions, le Qi Gong (cet art énergétique d'origine chinoise) reconnecte le corps à son énergie vitale. Meilleure concentration, relaxation, flexibilité,.....Le Qi Gong joue sur la vitalité et les moyens de récupération en cas de grande fatigue, de surmenage, de maladie, de décalage horaire. Au quotidien, cette vitalité accrue protège contre les effets secondaires du stress, mieux contrôlés, augmente la résistance à l'effort physique et intellectuel et la résistance aux maladies. Le Qi Gong renforce tous les organes, la moelle épinière et le cerveau, l'immunité.Il existe des preuves scientifiques d'actions bénéfiques sur l'hypertension, le cholestérol, l'anxiété, l'insomnie et les effets anti-âge : poussés, notamment par l'action des hormones GH, ACTH, mélatonine, cortisol.... En une heure, vous vous sentez énergisé, propre mais calme en même temps. Vous pouvez pratiquer le Qi Gong quotidiennement, en vous inscrivant auprès d'un professeur, une ou deux fois par semaine, ou en cours particuliers, ou en ateliers d'une demi-journée ou d'un week-end, selon ce qui est offert dans votre quartier ou votre région.ENCADREMENTGino Micucci - Professeur et Praticien de Qi Gong, diplômé de l'Institut Européen de Qi Gong et Yang Sheng dirigé par le Dr Yves Réquéna.facebook: https://www.facebook.com/gino.micucciNIVEAUAccessible à tous. De 16 à 120 ans. (Il n'est pas n'écessaire d'avoir suivi les cours des trimestres précédents pour participer)EQUIPEMENT- prévoir des vêtements amples et confortables- (éventuellement un tapis de sol et un coussin de méditation si vous en avez un)DATES ET HEUREDu mardi 21 avril 2020 au 30 juin 2020Les mardis de 18h50 à 20h10 (Arriver svp 5-10min en avance!)Calendrier de ce cours pour le trimestre (10 séances):21/04/2020 - 28/04/2020 - 05/05/2020 - 12/05/2020 - 19/05/2020 - 26/05/2020 - 02/06/2020 - 09/06/2020 - 16/06/2020 - 30/06/2020LANGUEFrançais et/ou Anglais en fonction des participantsLIEUArt et Sport Luxembourg22 rue de Hollerich (1er étage)1740 LuxembourgPARTICIPATION - Abonnement trimestriel à 130€ tarif avec carte fidélité (** prioritaire **)- Abonnement trimestre à 160€ tarif normal- séance Dropin à 25€ (places limitées)Réservation obligatoire: https://www.weezevent.com/after-work-qi-gong-cours-hebdomadaires-q2-2020Obtenir votre carte de fidélité: https://www.weezevent.com/carte-fidelite-gqgouRéglement par virement bancaire:IBAN: LU82 0030 4684 9014 0000 - BIC: BGLLLULLTITULAIRE DU COMPTE: Génération QI GONG SàrlCommunication à préciser: After-work Qi Gong Q2-2020 – NOM PrénomFORMULAIRE OBLIGATOIRE À REMPLIR EN CAS DE VIREMENT:https://www.generationqigong.com/fiche-inscription-after-work-qi-gong-q2-2020Conditions générales: L’inscription se fait soit par Internet, soit via virement avec formulaire d'inscription et l’encaissement du montant du cours vaut validation et confirmation de l’inscription. L’ordrechronologique d’inscription sera pris sur base de la date de valeur du paiement. Tout versement au-delà de la limite du nombre de participants sera immédiatement remboursé. Encas d’absence aux cours aucun remboursement n’est possible. En cas d'annulation d’un cours par Génération QI GONG, soit le cours est reporté à une date ultérieure soit lecours est remboursé proportionnellement au tarif de l’inscription. Les participants confirment ne pas avoir de contre-indications médicales à la pratique du Qi Gong et s’engagent àinformer leur enseignant des problèmes de santé ou de mobilité physique qui les limiteraient dans la pratique de l’activité à laquelle ils participent.Responsabilité: Nous déclinons toute responsabilité en cas d'accident, de vols, de dégâts d'objets et de matériel propriétés des participants.QUESTIONS SUR LE QI GONG ?Contact et infos:Mail: info@generationqigong.com Facebook: https://www.facebook.com/generation.qigong/ Site: http://www.generationqigong.com/

Hogyan kezdjem el? Hogyan fejlődjek évek után is? Hogyan maradjak motivált? Mennyit kell edzeni egy maratonhoz/ironmanhez? Mit tegyek, ha lesérültem? Hogyan frissítsek, mit és mennyit egyek/igyak? Minek nekem edző? Tedd fel a sporttal kapcsolatos kérdéseidet! Egy 5+ éves szakmai tapasztalattal és 30+ éves sportolói múlttal rendelkező futó és triatlonedző válaszol.

A havi edzésmunkádat közösen átbeszéljük, a Training Peaks adataidat részletesen elemzem, a felmerülő kéréseidere válaszolok.

A teszt célja az alsóbb és felső pulzus - és tempózónák mérésen alapuló meghatározása. Az egyéb elterjedt, de meglehetősen pontatlan módszerekkel ellentétben az edzészónákat az anyagcsere folyamataid alapján határozzuk meg. A teszt során az MLSS (maximális laktát egyensúlyi állapot) küszöböt is mérjük, ami alapján a magasabb intenzitású edzések rendkívül pontosan tervezhetők és személyre szabhatók.

Class available for all Teams at RDMA.

專業交樓小組，細心安排交樓服務，確保物業妥善交付業主。為客人提供貼心服務。

特設跨部門執修團隊，一旦發現問題，就會通知承建商執修，確保每個交到業主手上的單位都盡善盡美。

每一位業主都渴望擁有高質素的新居，期間會有專責部門跟進物業的維修事宜，為業主提供全面的售後服務及品質保證。

Les Wall Unit sont des cours semi-collectifs qui se déroulent à la fois au sol et sur des équipements spécifiques. Ils permettent d’obtenir un équilibre parfait entre objectifs individuels et cours semi-collectifs.Le but premier du Wall Unit est de travailler le dos et les bras, de renforcer et d’affiner les jambes et les fessiers.Les cours sont organisés par niveau : Découverte / Débutant / Intermédiaire / Avancé / Master.5 personnes maximum sont admises par cours.

Les Duo Reformer Class sont des sessions de Reformer à 2 en cours particuliers qui tiennent compte de l’historique et des besoins corporels de chacun. Les cours particuliers privilégient la qualité et la précision de l’exécution des mouvements pour des résultats très rapides. Une séance est composée de nombreux exercices effectués en petites séries.Il est possible après 10 à 20 séances de Private Class de passer en Duo ou en Trio avec des personnes de même niveau.

Les Private Class sont des sessions individuelles qui tiennent compte de l’historique et des besoins corporels de chacun. Les cours particuliers privilégient la qualité et la précision de l’exécution des mouvements pour des résultats très rapides. Une séance est composée de nombreux exercices effectués en petites séries.Il est possible après 10 à 20 séances de Private Class de passer en Duo ou en Trio avec des personnes de même niveau.