This is a combination class which begins with 20/30 minutes of breath focused slow gentle concious somatic movement which will lead into the longer hold of Yin poses Yin and Restorative poses .- a very quiet meditative practice of moving slowly and conciously, yielding,surrender and release. The yin poses are held anywhere from two to seven minutes and work with the energy meridians in your body, stimulating the connective tissues and helping to increase flexibility, improve joint mobility while inviting a quietening of the mind. The restorative poses  towards the end of the class us a lot of suppports (cushions and blankets, sandbags and eye pillow) and are held for 10-15 minutes each. The idea of this class is to move progressively more slowly into deeper and longer holds of poses into a state of allowing and yielding withdrawing the senses inward to a place a deep rest and peace in body, mind and spirit.

Teenagers  and Students - Reduced tarif for Vinyasa Flow or Yin classes

Please send us an email to book your 1-2-1 session to [email protected] 

Sortie plongée sur un site pour toute personne ayant un niveau de plongée Le matériel et l'encadrement sont fournis sans supplément *tarif degressif pour plongeur équipé complètement et autonome

Includes a non rushed 1 hour session at your residence; full body rub down, relaxation, talk therapy, gfe

There will be outdoor group circuit classes available for Richmond, VA and Arlington, VA. There will be scheduled throughout the month and will consist of numerous locations throughout the cities. Equipment will be provided. 

This service is available for clients who want to work with weights and gym equipment. Signing up for an in person session is the best way to practice/fix your form, learn the equipment and your limits, as well as gaining muscle strength. There will be options for signing up for packages. 

Cliquez sur Read more pour + d' informations Perfectionnement Sable Les entraînements sont adaptés à votre niveau et permettent de travailler :La position spécifique dans le sable.Les trajectoires et les ornières.Les techniques de virage.La gestion de l'accélération et de l'adhérence.Les franchissements.L'endurance physique propre au pilotage dans le sable.La régularité et la vitesse.Pour qui ?Ces séances sont idéales pour :Les pilotes préparant le Championnat de France des Sables (CFS).Les pilotes souhaitant participer à des épreuves sur sable (Enduropale, Gurp TT, etc.).Les compétiteurs désirant améliorer leurs performances.Tous les pilotes qui souhaitent simplement progresser sur cette surface exigeante.A partir du 85cc Que votre objectif soit la compétition ou le plaisir de rouler, 114 Squad vous apportera une méthode de travail issue du plus haut niveau afin de progresser plus rapidement, en toute sécurité et avec des conseils personnalisés.Réservation d'une séance de pilotage en groupeAvant de réserver, merci de prendre connaissance des informations suivantes :Chaque pilote doit disposer de son équipement de protection complet (casque, bottes, protections, etc.).Une licence FFM en cours de validité est obligatoire pour participer aux séances.Le tarif de la réservation n'inclut pas les frais d'accès au circuit, qui restent à la charge du pilote et sont à régler directement auprès du circuit.Merci de consulter attentivement la description de chaque groupe avant de réserver. Les groupes sont organisés en fonction du niveau de pilotage et/ou de la cylindrée de la moto, afin de garantir la sécurité et la qualité de l'encadrement.

Consulta Inicial que dura una hora en la cuál se te hace medición InBody, medición Antropométrica, medición cintura/cadera y se llena tu historia clínica.

Monitoreo del paciente, con una duraci{on de media hora que incluye: InBody Antropometría Cintura Cadera

Consulta Inicial que dura una hora en la cuál se te hace medición InBody, medición Antropométrica, medición cintura/cadera y se llena tu historia clínica.

Grappling oriented fitness 

Boxing and Kickboxing oriented fitness class

Functional fitness class

Our killer kickboxing class.  Includes warm-up and abs. Wraps and gloves required after your 1st session. $15 walk-in price, payable at start of class (please arrive 5-10 mins early!)  

Heart-pounding conditioning class - cardio, strength training & abs to up your fitness game! $15 walk-in price, payable at start of class (please arrive 5-10 mins early!)