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Inventé au début du XX siècle par Joseph Pilates pour rééduquer les blessés de guerre,la méthode Pilates permet de renforcer l'ensemble du corps, en particulier les muscles profonds responsables de la posture.Les exercices sont réalisés en privilégia

60 分钟

Renforcement de l'ensemble du corps (cuisses, abdos, fessier,dos, abdos et bras) avec ou sans du petit matériel (élastique, poids, cercle etc.…)

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Pratiqué depuis des millénaires en Inde, Le Yoga est une discipline qui éveille l'esprit et renforce l'ensemble du corps. Elle associe des postures statiques (asanas), à des exercices respiratoires (Pranayama) et de médiation profonde (Dhyana) Les B

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L'entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) est une forme d'entraînement qui alterne des exercices (avec petit matériel) de forte intensité avec des périodes de récupération. L'exercice est répété en boucle

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