DAS TRAININGSLOFT

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DAS TRAININGSLOFT ist ein Raum für ganzheitliches Training und körperliches Wohlbefinden unabhängig vom Alter. Angeboten werden Wirbelsäulentraining Mobilisationstraining Entspannungstraining Achtsamkeitstraining Willkommen ist jeder, dem sein körperliches Wohlbefinden am Herzen liegt.

团队组成

Susanne Thorndike

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60 分钟

Im Rückentraining werden die zwei Aspekte Kräftigung und Mobilisierung miteinander verbunden. Das Rückentraining ist für jeden und jedes Alter sinnvoll und geeignet, egal ob Sie bereits Schmerzen haben oder diese vorbeugen möchten. Für eine au

60 分钟

Yin Yoga ist ein intensives Stretching. Hier geht es weniger um Dynamik als mehr darum, sich den Übungen hinzugeben und gänzlich in ihnen zu entspannen. Die Übungen werden vordergründig im Sitzen oder Liegen ausgeübt und mehrere Minuten gehalten. Dur

60 分钟

Beim Zirkeltraining handelt es sich um ein vielseitiges Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Es umfasst mehrere Stationen, an denen für eine bestimmte Zeit oder Anzahl an Wiederholungen tra

60 分钟

Die progressive Muskelentspannung (PME) ist ein Entspannungsverfahren, bei dem eine bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen unter Anleitung stattfindet. Es wird ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht.

60 分钟

Im Seniorentraining werden alle Muskelgruppen trainiert und gedehnt, die für den Alltag benötigt werden. Das Training wird etwas ruhiger und langsamer angegangen aber nicht weniger effektiv. Trainiert wird der ganze Körper mit niedriger Herzfrequenz

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