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Pilates
60 دقيقة
As aulas de Pilates são sessões de exercícios focadas no fortalecimento muscular, flexibilidade e controle da respiração. Baseadas no método desenvolvido por Joseph Pilates, elas trabalham principalmente o core (abdômen, lombar e glúteos), promovendo
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Pilates
GAP
60 دقيقة
O treino de GAP é focado no fortalecimento e tonificação de três áreas principais do corpo: Glúteos, Abdominais e Pernas, são ideais para quem quer fortalecer, tonificar e melhorar a resistência muscular nessas áreas específicas, sendo bastante
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GAP
Bumbum na Nuca
60 دقيقة
O Bumbum na nuca, é um tipo de treino popular focado no fortalecimento e tonificação dos glúteos, inspirado em rotinas de treino que enfatizam esta parte do corpo. Este tipo de treino pode ser feito com peso corporal ou com o uso de equipamentos
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Bumbum na Nuca
Crosstraining
60 دقيقة
O crosstraining é uma modalidade de treino funcional que combina diferentes exercícios de alta intensidade, incluindo movimentos de força, resistência e cardio. O objetivo é trabalhar várias capacidades físicas, como força muscular, agilidade, flexib
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Crosstraining
HIIT Express
30 دقيقة
As aulas de HIIT (High-Intensity Interval Training) Express, são treinos de curta duração que alternam períodos intensos de exercício com breves momentos de recuperação. Este tipo de treino é altamente eficiente, ajudando a queimar gordura e mel
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HIIT Express
ABS
30 دقيقة
As aulas de ABS são treinos focados no fortalecimento e tonificação dos músculos abdominais. Geralmente, essas sessões incluem exercícios variados para trabalhar o core, que engloba a musculatura do abdômen, lombar e oblíquos.Essas aulas são dinâmica
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HIIT
60 دقيقة
As aulas de HIIT (High-Intensity Interval Training), são treinos que alternam períodos intensos de exercício com breves momentos de recuperação. Este tipo de treino é altamente eficiente, ajudando a queimar gordura e melhorar a resistência cardi
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