Cours donné par Cécile Vilatte, sophrologue depuis 13 ans (certification reconnue par l'Etat, inscrite au Répertoire National des Certifications Professionnelles), professeur à l'Académie de sophrologie de Paris, formatrice et conférencière. La méditation de pleine conscience permet de se relier à ce qui est présent, dans l'instant, sans jugement, dans un esprit d'éveil et d'écoute. Elle développe l'attention et la stabilité émotionnelle. Plus nous sommes nombreux à méditer ensemble plus notre méditation a de force. Dans ces séances, je guide des méditations sur des thèmes spécifiques : le souffle, les pensées, les  sensations corporelles,  la bienveillance, la gratitude... Je vous apporte également des conseils pour intégrer la pratique à votre quotidien, en vous centrant sur l'instant présent même lorsque vous êtes dans l'action. Horaires  : le samedi de 10h30 à 11h00  et/ou le mercredi de 18h00 à 18h30 .La participation financière pour cette activité est complètement libre, vous contribuez via une cagnotte à l'issue de la méditation si vous le souhaitez. 

• Type of a class: Mindfulness meditation
• Class type: Group
• Teacher gender: Woman
• Level: Beginner
• Equipment rental:

Cours donné par Cécile Vilatte, sophrologue depuis 13 ans (certification reconnue par l'Etat, inscrite au Répertoire National des Certifications Professionnelles), professeur à l'Académie de sophrologie de Paris, formatrice et conférencière. 

Les ateliers SéréniThé existent  depuis 12 ans. Habituellement ils se déroulent dans mon cabinet de sophrologie où nous nous retrouvons en petit groupe,  autour d'une thématique et d'une tasse de thé. Ce sont des moments privilégiés de pratique sophrologique, avec un peu de théorie et beaucoup d'échanges. Malgré la situation de confinement, j'ai décidé de poursuivre ces ateliers. Une nouvelle expérience pour être ensemble, à la maison. 

Chaque mois, je vous propose une nouvelle thématique et 2 dates possibles. Vous pouvez participer à l'une ou l'autre, au choix. Le thème d'avril sera  : Gérer son stress pendant le confinement (et après..) et les dates : samedi 18 avril et mercredi 22 avril, de 15h à 17h.

• Type of a class: Mindfulness meditation
• Class type: Group
• Teacher gender: Woman
• Level: Beginner
• Equipment rental:

Séances réalisées par Sophie Cautain Baena médiatrice artistique en relation d'aide. Participer avec vos enfants à des ateliers créatifs en ligne. Pour vous échapper à deux de la routine et  retrouver votre complicité sur le chemin de votre créativité. Ces ateliers se déroulent en groupe de 5 couples (parents/enfants) maximum. Ils s'adressent à tous : aux adolescents comme aux plus petits. Aucune compétences graphique et artistique ne sont nécessaires. Venez curieux.

• Types: Arts and Crafts, Calligraphy, Drawing, Murals, Painting and Painting on silk and other materials
• Age group: Children
• Type: Group

Stage d'une semaine en Dordogne,  co-animé par Cécile Vilatte, sophrologue, professeur à l'Académie de Sophrologie de Paris & Sophie Cautain Baena médiatrice artistique en relation d'aide. L'alliance de l'art et de la sophrologie  en pleine nature, vous aidera à vous (re)connecter à votre créativité et à gagner en fluidité et en dynamisme dans la réalisation de vos projets.  Nous pratiquons des techniques sophrologiques stimulant la créativité et la confiance, afin de retrouver le plaisir et la liberté de réaliser des créations artistiques (dessins, peintures, collages, modelages...). Ce stage  s'adresse à tous, les débutants sont les bienvenus. Aucune compétence graphique ou artistique n'est nécessaire. Pour préserver le confort et la convivialité, le nombre de participants est limité à 9. pour plus d'informations sur l'organisation de votre séjour et votre inscription : https://lapausesophro.blogspot.com

• Type of a class: Mindfulness meditation
• Class type: Group
• Teacher gender: Woman
• Level: Beginner
• Equipment rental:

Séances réalisées par Sophie Cautain Baena médiatrice artistique en relation d'aide. 
Evadez-vous du confinement en participant aux ateliers créatifs en ligne. Ces ateliers se déroulent en groupe de 9 personnes maximum et durent 1h30. Le temps de découvrir de nouvelles sensations en créant et de les partager en groupe.  Humour, authenticité et bienveillance sont au rendez-vous. Les Zateliers ZoomZoom Créatifs s'adressent à toutes et à tous. Aucune compétences graphique et artistique ne sont nécessaires. Venez simplement comme vous êtes.

• Types: Arts and Crafts, Calligraphy, Drawing, Murals, Painting and Painting on silk and other materials
• Age group: Adults
• Type: Group

Séances données par Alain Ussel, sophrologue, comédien et conteur, formé à l'Académie de sophrologie de Paris par le Docteur Patrick-André Chéné, et à la sophrologie ludique par Claudia Sanchez et Ricardo Lopez.Ces cours vous apprendront à vous détendre, à savoir respirer, à être davantage en harmonie avec vous même et à votre écoute.  Les exercices de relaxation dynamique se pratiquent assis ou debout. La méthode repose sur l'utilisation simple de la respiration associée à des mouvements doux du corps, à de la relaxation et à de la visualisation. Ces relaxations dynamiques permettent la prise de conscience des différences de tonus musculaire en situation de stress et en situation de détente et nous entrainent à les moduler. Un travail vocal sur la résonances corporelle est également proposé.