Dal 25 settembre. Questa sezione è riservata a chi ha sottoscritto un abbonamento.
Il Feldenkrais è un metodo di auto educazione e riorganizzazione del movimento corporeo, che attraverso la sua pratica punta a migliorare la consapevolezza di sé e la propria immagine corporea.

Grazie alle sequenze di movimento piacevoli e sicure che vengono insegnate durante le sessioni, il praticante diviene consapevole delle proprie abitudini fisiche e riscopre possibilità di movimento inscritte nella forma umana, riducendo lo sforzo impiegato a compiere azioni quotidiane, aumentando flessibilità, leggerezza, efficacia nel movimento.

In questa sezione trovi tutti i nostri CORSI regolari e insegnanti di YOGA, controlla le disponibilità di ognuno!

Lo yoga è una pratica, una disciplina, una tecnologia (insieme di tecniche) che mira a riconnettere e mettere in relazione i vari livelli dell’essere umano, corpo, mente, spirito e il corpo individuale col corpo sociale e il corpo naturale.

Il praticante, attraverso movimento fisico, attenzione al respiro, pratiche energetiche e meditative, riscopre la propria natura di libertà, pienezza e gioia. Tanti sono gli approcci e le scuole, la pratica può essere più dinamica o più statica, porre di più l’accento sul corpo fisico e i suoi movimenti, o sull’osservazione della mente, ma nonostante le tante sfaccettature che ci piacciono, lo yoga è uno.

Con Frédéric Noharet. Da lunedì 2 ottobre, alle ore 18.30.

"Praticare il Tai Chi Chuan è come suonare uno strumento: è necessario imparare prima il solfeggio, esercitarsi con scale e studi, per arrivare infine a fare musica; prima da soli, poi insieme ad altri.” Maestro Quang Bui Xuan

Che cos'è il Tai Chi Chuan?

Il Tai Chi Chan (o Tai Ji Quan) è una disciplina antica che applica i principi del Taoismo alla pratica degli arti marziali. La semplicità ed insieme la profondità degli esercizi hanno benefici diretti e quasi immediati sulla postura del corpo e la rilassatezza psicofisica. Questo ha contribuito all'apparire di appellativi quali “ginnastica della lunga vita” o “meditazione in movimento”. L'aspetto marziale rimane nascosto ed impercettibile agli inizi per rivelarsi piano piano nel corso del tempo e dello studio, in modo comunque sempre dolce e rilassato.

Attraverso la sua pratica sviluppiamo la nostra capacita di concentrazione, di consapevolezza e di precisione nei movimenti; impariamo a conoscere noi stessi, gli altri (gli “avversari”), l'apparire delle energie e delle intenzioni.

La pratica del Maestro Quang Bui Xuan

Il lavoro consiste nel togliere tutte le tensioni del corpo e vuotare la mente di ogni preconcetto per ottenere un corpo disteso e sensibile, alla ricerca della calma assoluta (mente neutra, ne offensiva ne difensiva). La strategia risiede nell'applicare uno sforzo minimo per ottenere un risultato della massima efficacia. Si tratta di captare le forze dell' ”avversario” alla loro origine, mentre si trovano ancora sotto forma di energia.

Si può parlare di un arte del combattimento molto sottile, sotto forma di controllo delle energie. Per essere efficace, il praticante deve comprendere l'intelligenza della natura ed armonizzarsi con essa: un' intenzione “pura” guida l'energia in un corpo disteso. Lo scopo ultimo della pratica è di percepire le energie per agire ed armonizzare il “sistema” nel quale viviamo.

Il Pilates è un metodo di allenamento mirato a sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo e della mente, che aiuta a rafforzare la muscolatura di tutti i distretti del corpo e a correggere la postura, aumentando così la fluidità e la precisione dei movimenti.

Il metodo Pilates è in grado di migliorare sensibilmente la flessibilità, la mobilità articolare, la forza, il controllo motorio. Questi vantaggi si riflettono nella correzione di abitudini posturali dannose e il notevole rinforzo del core addominale.

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Il Pilates è un metodo di allenamento mirato a sviluppare una maggiore consapevolezza del corpo e della mente, che aiuta a rafforzare la muscolatura di tutti i distretti del corpo e a correggere la postura, aumentando così la fluidità e la precisione dei movimenti.

Il metodo Pilates è in grado di migliorare sensibilmente la flessibilità, la mobilità articolare, la forza, il controllo motorio. Questi vantaggi si riflettono nella correzione di abitudini posturali dannose e il notevole rinforzo del core addominale.

CALENDARIO INCONTRI

Primo gruppo:

Gestalt è un termine tedesco che significa forma, a significare ciò che emerge dallo sfondo manifestandosi in figura. La percezione della realtà muta a seconda dell’osservatore, ognuno nota ciò che per lui è importante e costruisce così il proprio universo esistenziale, attraverso questo processo di figura-sfondo che introduce nella realtà spessore e ricchezza.

La filosofia della Gestalt ha come obiettivi fondamentali la focalizzazione sul presente, il qui e ora, e la comprensione della complessità, intesa come la compresenza dei molteplici aspetti che coesistono nella realtà in molte forme.

Nel lavorare con questo approccio il gruppo è una grande risorsa, le persone infatti non si scelgono mai per caso e ciò che avviene quando si costituisce un cerchio gestaltico è quasi magico. In un cerchio gestaltico ognuno ha l’opportunità di mettere in scena un conflitto, personale o intrapersonale, una situazione che si ripete, un ciclo non chiuso che ha bisogno di essere osservato e risolto. Il sostegno energetico del gruppo e l’azione concreta sulla scena, permetteranno di osservare e comprendere meglio la dinamica in atto, chiudere nel qui e ora cicli aperti da tempo, trovare risposte che faticavano ad arrivare e comprendere che nessuno è solo nelle proprie difficoltà.

Costo pacchetto intero 80€.

Dal 16 novembre. Con Sabina Borelli, attrice, regista, insegnante teatrale. Sabina conduce laboratori nei quali coinvolge persone ogni età, in un percorso artistico creativo dove si esplorano emozioni, pensieri, corpo e voce, presenza e contatto, con l’intento di portare a esprimere la bellezza di ogni persona. Tramite il teatro crea percorsi di educazione alla pace ed ai diritti umani.

La danza, il corpo che si muove in sintonia con il ritmo tribale è, in molti contesti, il mezzo attraverso cui si esprimono emozioni che non trovano il modo di manifestarsi. In moltissime tradizioni e culture la danza in trance era ed è un rituale diffuso di contatto con il sacro, il mezzo attraverso cui energie inespresse trovano il modo di fluire.

Oggi l’esperienza della Trance Dance arriva a noi in versione neo-sciamanica (scevra da specifici significati culturali) grazie all’opera del maestro Frank Natale e ai suoi allievi.

L’obiettivo della Trance Dance contemporanea non è quello di “uscire” dal corpo ma, al contrario quello di “entrarvi” sempre più profondamente.

Abbigliamento comodo, piedi scalzi ben radicati a terra, una bandana sugli occhi a favorire lo sguardo interiore, musiche tribali intense che hanno lo scopo risvegliare il movimento naturale del corpo e divenire completamente presenti a se stessi e alle proprie emozioni e sensazioni.

Si tratta di un processo insieme rilassante ed energizzante, il cui potere di guarigione risiede soprattutto nella libertà di espressione. Attraverso una visione tutta interiore si recuperano coscienze profonde, forza vitale sopita e grandi potenzialità ad essa connesse.

Se stai vivendo un periodo in cui ti senti spesso stanco e svogliato, Se ti mancano energia e vitalità e avresti bisogno di ritrovare spirito di iniziativa e creatività, Se desideri fare un viaggio dentro di te alla ricerca di risposte che faticano ad arrivare o di nuovi talenti e potenzialità,

La Trance Dance è l’esperienza per te.

Mentre il corpo balla, l'anima vibra e ritrova la sua armonia!

Scoprirai di avere dentro di te risorse che non immaginavi di avere.

Con Simona Gigliotti, Trance Dance Presenter e Counselor Professionista

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Lo yoga è una pratica, una disciplina, una tecnologia (insieme di tecniche) che mira a riconnettere e mettere in relazione i vari livelli dell’essere umano, corpo, mente, spirito e il corpo individuale col corpo sociale e il corpo naturale.

Il praticante, attraverso movimento fisico, attenzione al respiro, pratiche energetiche e meditative, riscopre la propria natura di libertà, pienezza e gioia. Tanti sono gli approcci e le scuole, la pratica può essere più dinamica o più statica, porre di più l’accento sul corpo fisico e i suoi movimenti, o sull’osservazione della mente, ma nonostante le tante sfaccettature che ci piacciono, lo yoga è uno.

Si tratta di un percorso dedicato alle coppie o non di neogenitori per creare momenti, spazi in cui poter parlare liberamente e confrontarsi su tematiche importanti relative alla nascita e alle difficoltà correlate.

L’intento è di creare supporto emotivo e non solo, far conoscere nuovi modi per affrontare le difficoltà da neogenitori e creare un gruppo solido che potrà anche dopo il percorso continuare a dare buoni frutti in termini di confronto.

Temi e date

30-03: i primi 40 giorni

13-04: allattamento: gioco di squadra

11-05: il sonno: questione di sopravvivenza

14-10: sex and the baby

Dal 25 settembre. Feldenkrais è un metodo di auto educazione e riorganizzazione del movimento corporeo, che attraverso la sua pratica punta a migliorare la consapevolezza di sé e la propria immagine corporea.

Grazie alle sequenze di movimento piacevoli e sicure che vengono insegnate durante le sessioni, il praticante diviene consapevole delle proprie abitudini fisiche e riscopre possibilità di movimento inscritte nella forma umana, riducendo lo sforzo impiegato a compiere azioni quotidiane, aumentando flessibilità, leggerezza, efficacia nel movimento.

L’intento è di creare supporto emotivo e non solo, far conoscere nuovi modi per affrontare le difficoltà da neogenitori e creare un gruppo solido che potrà anche dopo il percorso continuare a dare buoni frutti in termini di confronto.

Temi e date

23-03 I primi 40 giorni

6-04 Allattamento: gioco di squadra

11-05 Il sonno: questione di sopravvivenza

14-09 Sex and the baby

Fortunatamente parlare oggi di Teatro Sociale non è più novità, seppur non un metodo ma un’insieme di metodologie, è espressamente dedicato al lavoro su conflittualità intra ed inter personali e inerenti i gruppi.

Il potenziale delle varie tecniche può portare a lavorare mettendo in scena e rendendo visibili conflitti interiori o collettivi appunto, lavorare in una dimensione ludica sull’improvvisazione e sperimentare dinamiche di problem- solving collettive su temi riconoscibili da tuttə.

Ogni sessione prevederà obiettivi tecnici e sociali e sarà costruita su giochi di fiducia, di sensibilizzazione e de-meccanizzazione. Il gioco impegna il singolo e il collettivo ed esplicita le sue funzioni analogiche e metaforiche creando le condizioni di un’immersione di emozioni, ruoli e dinamiche legati alle situazioni reali ed incidenti su di esse.

In base alle richieste del gruppo, ai momenti finali di ogni singola giornata e delle autovalutazioni partecipate intermedie, si stabilirà quali di questi aspetti approfondire ulteriormente.

Sarà infine possibile decidere sin dai primi incontri se l’obiettivo è un rinforzo personale dei singoli nel gruppo oppure la realizzazione di una presentazione privata o pubblica di un’opera inedita e autocreata che permetterà di esprimersi attraverso temi cari di cui si sente l’esigenza, oppure anche solo per condividere con gli spett-attori che verranno designati, ciò che si ritiene più necessario.

Chi desidera effettuare la pre-iscrizione, che non sarà vincolante, può lasciare i propri dati effettuando la prenotazione per la data di partenza del progetto, che sarà il 17 febbraio.

Descrizione:

Pratiche per ri-narrare il maschile. M A L Æ M E N T E offrirà l’opportunità di gruppi di sostegno ed esplorazione rivolti esclusivamente a uomini, con i seguenti obiettivi:

Ci piacerebbe dar vita a una piccola comunità che costruisca una trama di significati e di esperienze condivise, funzionali a promuovere una maggiore leggerezza e un migliore dialogo con sé stessi e con l’esterno.

Gli incontri saranno guidati da Giancarlo D’Antonio, psicologo e specializzando in psicoterapia sistemico-integrata, che offrirà un supporto costante e una guida nell'esplorazione delle tematiche e dei bisogni emergenti. Alcuni incontri saranno condotti solo dallo psicologo alternando sempre momenti esperienziali/laboratoriali con momenti dialogici di confronto, ri-narrazione e sedimentazione dei vissuti. Nei giorni in cui saranno ospiti i professionisti esperti, le prime due ore saranno dedicate esclusivamente all’immersione nell’esperienza laboratoriale proposta e l’ultima parte sarà dedicata alla rielaborazione dell’esperienza all’interno del gruppo. Ogni esperto, utilizzando il proprio linguaggio, offrirà al gruppo l'opportunità di indagare e decostruire una sezione specifica connessa ai paradigmi e agli stereotipi del maschile.

Destinatari: il progetto è rivolto a uomini dai 18 anni in su. La partecipazione richiede l'adesione al calendario prestabilito e la partecipazione attiva per il corretto funzionamento del gruppo. Saranno effettuati dei brevi colloqui conoscitivi gratuiti on-line per selezionare almeno 8 e massimo 16 partecipanti, con l’obiettivo di costruire un gruppo che possa funzionare nel suo insieme.

Tempi: Un incontro al mese della durata di tre ore ciascuno. Gli incontri saranno al sabato mattina dalle 10 alle 13.

Calendario:

27/01: con Giancarlo D’Antonio 

17/02: con Giancarlo D’Antonio

16/03: Senza filtri laboratorio di teatro fisico con Sabina Borelli

20/04: Abitare la voce laboratorio di tecniche vocali con Francesca Picci

18/05: Alla ricerca delle radici laboratorio di counseling gestaltico con Simona Gigliotti

15/06: con Giancarlo D’Antonio

21/09: Dal comico al tragico laboratorio di comicità e cabaret con Francesco Marchi

19/10: Danzare le emozioni laboratorio di teatrodanza con Roberta Voltolina

16/11: Il gioco: tra istintività e riflessività laboratorio di giocoleria e teatro sociale con Yuri Bussi

14/12: con Giancarlo D’Antonio

Dove: APS Pizza Mistica CUBO - Scala A, secondo piano - Via La Spezia 90, Parma

Costo: Il progetto è stato presentato ad una richiesta di finanziamento. Se il finanziamento verrà erogato, il progetto potrebbe essere realizzato gratuitamente o con una quota di partecipazione estremamente ridotta.

Tuttavia, se il finanziamento non verrà approvato, il costo a singolo incontro sarà di 40€. Appena avremo aggiornamenti, tutti gli interessati saranno informati dettagliatamente al fine di valutare poi in autonomia l’iscrizione definitiva al progetto.

Con il sostegno di: Centro CUCI (Centro Universitario di Cooperazione Internazionale) dell’Università degli Studi di Parma; AUSL di Parma; Comune di Parma; APS Coinetica; APS Casa delle Donne di Parma; APS Altradimora; ODV Famiglia Più. L’inserimento dei dati per la preiscrizione non sarà vincolante, ma è solo una manifestazione di interesse al fine di rimanere aggiornati sugli sviluppi e programmare, in caso di conferma, il colloquio conoscitivo gratuito a gennaio.

Il progetto è co-creato da Giancarlo D'Antonio e Alessia Leporati, che hanno combinato le loro esperienze professionali e personali proponendo un percorso innovativo e fondamentale per la società odierna.

Giovedì 16 Maggio, ore 18.30 - 19.45

Sara Louise Costa ci guida in un mini workshop di yoga che inviterà il nostro guerriero spirituale ad emergere,

per vincere e superare i tanti, subdoli ostacoli della vita quotidiana.

Pesantezza. Svogliatezza. Stanchezza senza senso. Auto sabotaggio. Ti capita mai?

Cosa vuol dire per te uscire dalla zona di comfort e trovare il coraggio di re-agire, creare, vivere a pieno il momento presente? 

Quali sono gli strumenti segreti e interiori che ognuno di noi ha a disposizione?

Pronti a guardarli in faccia e combatterli insieme?

Giovedì 23 Maggio, ore 18.30 - 19.45

Da 2 anni Pietro De Quattro è operatore del rilassamento guidato. 

Progetta e guida rilassamenti profondi dai contesti più differenti. 

A chi non piace un po’ di sana distensione?

L'obiettivo di RELAXA è aggiungere la pace dei sensi in breve tempo. 

Queste tecniche di rilassamento stimolano un senso di benessere che rende il corpo rilassato e morbido. 

Ma è solo il punto di partenza. Attraverso visualizzazioni "interattive" stimoliamo il nostro rapporto con l'immaginazione: un gioco immaginario per creare un senso di benessere emotivo. 

Gli effetti della pratica sono davvero tanti, ma pensa anche solo a questo: con 20 minuti di rilassamento profondo, recuperi fino a 4 ore di sonno!

Venerdì 31 Maggio, ore 19.00 - 21.00

Con Francesca Fietta, Francesca Rolli e Gloria Cavasino. 

Aperitivo e chiacchiere tra mamme. 

Un momento perfetto per condividere idee, stringere nuove amicizie e divertirsi un mondo! 

Un must assoluto ogni mese, con ospiti speciali pronti a dispensare consigli utili sulla vita da mamma!

Francesca Fietta è Influencer e Creator Digitale.

Francesca Rolli alias Vaginology è Ostetrica.

Gloria Cavasino alias IncantoStudio  è Fotografa.