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This service is perfect for me time/self care days, sick days, date nights, etc. Includes drop in home care with light housekeeping. 

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This includes pickup from any location within a 30 mile radius. Bookings include but not limited to: school, daycare, extracurricular activities, etc.*Tuscaloosa ONLY for soft launch*

Immer freitags, 10:00 Uhr - zusammen mit deinem Baby/Kind oder als Zeit für dich - mit flexibler Stempelkarte!NEU! meet&move Kombiangebot: Wenn du es zehn mal schaffst  zwei meet&move Kurse in der gleichen Woche zu besuchen, bekommst du eine 5er Stempelkarte geschenkt!  Und holst das Beste raus für dich und dein Training! :DMeet&move Programm: twist&coreHier kannst du als frisch gebackene Mama andere Mamis kennenlernen – und dir bei einem gemeinsamen Training mit Schwerpunkt auf eine starke Körpermitte und Cardiotraining mit Tanzelementen eine große Portion Spaß und Motivation abholen!  Zusammen gehen wir einen großen Schritt in Richtung deines Wohlfühlkörpers und bringen dich mit Spaß und guter Musik wieder richtig in Bewegung! Kombiniert mit einem spaßigen Cardiotraining stärken wir zusammen vor allem deine Körpermitte - Beckenboden, Bauch und Rücken. Dabei stehen natürlich deine Bedürfnisse als junge Mama und die deines Babys im Vordergrund. Das heißt, du kannst natürlich sanft starten und wir steigern uns gemeinsam Woche für Woche - jede in ihrem eigenen Tempo. Und dein Kind darf jederzeit bei dir sein und uns zuschauen (Da gibt's was zu gucken! :D) bzw. spielen. Und dein Baby kann auch gerne ins Training eingebunden werden oder beim twisten bei dir z.B. in der Trage sitzen - wir machen uns keinen Stress und alles so wie es für dich als Mami und für deinen Zwerg passt! :)Ab ca. 12 Wochen nach der Geburt - ein vorangegangener Rückbildungskurs wird ausdrücklich empfohlen - melde dich gerne wenn du da noch Bedarf hast!Ort:  Spielplatz Bauchstraße - bei schlechtem Wetter treffen wir uns um 10 Uhr im MeinClub (Lindach D7) Was du brauchst? Gute Laune, wenn du magst gerne eine Babytrage, ein Handtuch (indoor keine Matte notwendig), evtl. eine Decke für dein Baby, Sportklamotten & etwas zu trinken. Und natürlich sehr gerne dein Baby! ;)Du hast uns noch nicht kennengelernt? Du kannst jederzeit natürlich umsonst das erste Mal in eine unserer Stunden schnuppern (bitte vorher gerne per WhatsApp oder Email anmelden) bevor du deinen Kurs buchst - wir freuen uns auf dich! 

Immer montags, 09 Uhr - zusammen mit deinem Baby/Kind oder als Zeit für dich - mit flexibler Stempelkarte!NEU! meet&move Kombiangebot: Wenn du es zehn mal schaffst  zwei meet&move Kurse in der gleichen Woche zu besuchen, bekommst du eine 5er Stempelkarte geschenkt!  Und holst das Beste raus für dich und dein Training! :DMeet&move Programm: fullbodypowerHier kannst du als frisch gebackene Mama andere Mamis kennenlernen – und dir bei einem gemeinsamen funktionellen Ganzkörpertraining eine große Portion Spaß und Motivation abholen!  Zusammen gehen wir einen großen Schritt in Richtung deines Wohlfühlkörpers und bringen dich mit Spaß wieder richtig in Bewegung! Mit eingebundenen Rückbildungselementen kräftigen wir zusammen den ganzen Körper - dabei stehen natürlich deine Bedürfnisse als junge Mama und die deines Babys im Vordergrund. Das heißt, du kannst natürlich sanft starten und wir steigern uns gemeinsam Woche für Woche - jede in ihrem eigenen Tempo. Besonders zu Beginn der Stunde gehen wir immer wieder auf die Basics Beckenboden, Bauch & Rücken ein. Dann startet ein abwechslungsreiches Zirkeltraining für den ganzen Körper - das dich fit für deinen herausfordernden Mama-Alltag macht! Die Mäuse sind dabei natürlich immer bei uns und werden auch gerne in die Übungen mit eingebunden. Alles ohne Stress - wir Mamas sitzen alle in einem Boot! :)Ab ca. 12 Wochen nach der Geburt - ein vorangegangener Rückbildungskurs wird ausdrücklich empfohlen - melde dich gerne wenn du da noch Bedarf hast. Und wenn du noch mehr Input im Bereich Rückbildung haben möchtest besuche gerne unseren Freitagskurs mit mehr Fokus speziell auf die Körpermitte.Ort:  Spielplatz Bauchstraße - bei schlechtem Wetter treffen wir uns um 10 Uhr im MeinClub (Lindach D7) Was du brauchst? Gute Laune, wenn du magst gerne eine Babytrage, ein Handtuch (indoor keine Matte notwendig), evtl. eine Decke für dein Baby, Sportklamotten & etwas zu trinken. Und natürlich sehr gerne dein Baby! ;)Du hast uns noch nicht kennengelernt? Du kannst jederzeit natürlich umsonst das erste Mal in eine unserer Stunden schnuppern (bitte vorher gerne per WhatsApp oder Email anmelden) bevor du deinen Kurs buchst - wir freuen uns auf dich! 

Kostenlose Kennenlernstunde Du möchtest mehr? Neben meinen Gruppenfitnesskursen biete ich ein individuelles Einzel Coaching für verschiedene Zielgruppen an – das perfekt auf dich und deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Gemeinsam bringen wir dich in deine Power!Wir schaffen in kleinen Schritten einen Weg aus vielen guten Gewohnheiten, die dich langfristig zu deinen Zielen & zu deinem Wohlfühlkörper bringen. Ohne Druck, Stress und Überforderung, weil es nicht nur ums Trainieren oder ums Essen geht, sondern eine sinnvolle Zusammenarbeit mit deinem Körper und dem was du mitbringst. Ich verspreche dir, dass dir die Arbeit dir dir Spaß machen wird! Ich helfe dir gerne bei den Themen:Gewichtsregulationkörperliches Wohlbefinden & Motivationpostnatales TrainingZyklusbeschwerden & FruchtbarkeitsproblemeMuskelaufbaugesunde ErnährungStressmanagementNährstoffzufuhrMentale UnterstützungZeit & Ort: Lindach 38 1/2 - melde dich gerne und wir finden zusammen einen Termin, der für dich passt :)Was du brauchst? Gute Laune, eine Matte und/oder ein Handtuch, Sportklamotten & etwas zu trinken. So kannst du deinen deine kostenlose Kennenlernstunde buchen:Wähle deinen Wunschtermin oder setzte dich gerne persönlich mit mir per Mail oder Anruf in Verbindung. Sollte kein passender Termin für dich dabei sein melde dich gerne - wir finden sicher eine Zeit die für uns beide passt :)

One-off PT taster session for any new, prospective clients. In the 'any other relevant info' field - please feel free to add your goals, your current fitness and strength levels and anything else that would help me tailor the session to your needs. 

Single PT session (do NOT book if you pay monthly) 

Session booking for monthly clients only 

Die klassische Massage ist eine bewährte Technik, die Verspannungen und Muskelbeschwerden lindert. Durch gezielte, langsame und gleichmäßige Bewegungen wird die Muskulatur tiefenentspannt, die Durchblutung angeregt und der Körper auf natürliche Weise regeneriert. Diese Massage eignet sich für alle, die ihre Muskulatur entspannen und die allgemeine Erholung fördern möchten.

Die Sportmassage ist eine tiefenwirksame Technik, die speziell für aktive Menschen entwickelt wurde. Sie hilft dabei, die Muskulatur zu regenerieren, Verspannungen nach intensiven Trainings zu lösen und Verletzungen vorzubeugen. Mit gezielten Dehnungen und Drucktechniken unterstützt die Sportmassage die schnelle Erholung und verbessert die Leistungsfähigkeit

Die Hot Stone Massage verwendet warme Basaltsteine, die auf den Körper aufgelegt oder zur gezielten Massage eingesetzt werden. Die Wärme der Steine dringt tief in die Muskulatur ein und fördert die Durchblutung. Diese Massage ist ideal, um tiefe Entspannung zu finden, Blockaden zu lösen und sich von Stress zu befreien.

Auf Papier, Leinwand oder Steinen. Mit Acrylfarben, Aquarellfarben oder Stiften, mit Pinseln, Fingern, Spachteln oder Schwämmen. Einfach mal ausprobieren ohne Anspruch auf Perfektion.Nur Spaß dabei – der Rest kommt von alleine. Hier ist jeder willkommen, der gerne mal malen möchte, aber denkt, es nicht zu können. Alle benötigten Mal-Utensilien stehen zur Verfügung. Natürlich können die fertigen Werke mit nach Hause genommen werden.

n kleiner Runde werden wir sanft und vorsichtig Dein inneres Kind entdecken und malen, was es uns zeigt. Offen und frei, ohne Anspruch auf Perfektion, aber mit Hingabe und Gefühl. Dauer: 3 StundenMaximal: 6 TeilnehmerKosten: 55 EUR pro Person und Termin inkl. Materialien und Getränke

Wir schnitzen pro Person 2-3 Stempel aus Stempelgummi, die natürlich mit nach Hause genommen werden können. Zusätzlich stehen verschiedenste fertige Stempel zum Stempeln zur Verfügung. Gestempelt werden kann auf Papier, Holz und Stein. Dauer: 3 StundenMaximal 8 TeilnehmerKosten: 55 EUR pro Person und Termin inkl. Materialien und Getränke

30 min- $30 Fee

1 hour- $60 Fee

30 min- $25 Fee