Kostenlose Kennenlernstunde 

Du möchtest mehr? Neben meinen Gruppenfitnesskursen biete ich ein individuelles Einzel Coaching für verschiedene Zielgruppen an – das perfekt auf dich und deine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Gemeinsam bringen wir dich in deine Power!

Wir schaffen in kleinen Schritten einen Weg aus vielen guten Gewohnheiten, die dich langfristig zu deinen Zielen & zu deinem Wohlfühlkörper bringen. Ohne Druck, Stress und Überforderung, weil es nicht nur ums Trainieren oder ums Essen geht, sondern eine sinnvolle Zusammenarbeit mit deinem Körper und dem was du mitbringst. Ich verspreche dir, dass dir die Arbeit dir dir Spaß machen wird!

Ich helfe dir gerne bei den Themen:

Ort: Lindach 38 1/2

Was du brauchst? Gute Laune, eine Matte und/oder ein Handtuch, Sportklamotten & etwas zu trinken. 

So kannst du deinen deine kostenlose Kennenlernstunde buchen:

Wähle deinen Wunschtermin oder setzte dich gerne persönlich mit mir per Mail oder Anruf in Verbindung. Sollte kein passender Termin für dich dabei sein melde dich gerne - wir finden sicher eine Zeit die für uns beide passt :)

Immer freitags, 10 Uhr - zusammen mit deinem Baby/Kind oder als Zeit für dich - mit flexibler Stempelkarte!

NEU! meet&move Kombiangebot: Wenn du es zehn mal schaffst  zwei meet&move Kurse in der gleichen Woche zu besuchen, bekommst du eine 5er Stempelkarte geschenkt!  Und holst das Beste raus für dich und dein Training! :D

Meet&move Programm: twist&core

Hier kannst du als frisch gebackene Mama andere Mamis kennenlernen – und dir bei einem gemeinsamen Training mit Schwerpunkt auf eine starke Körpermitte und Cardiotraining mit Tanzelementen eine große Portion Spaß und Motivation abholen! 

Zusammen gehen wir einen großen Schritt in Richtung deines Wohlfühlkörpers und bringen dich mit Spaß und guter Musik wieder richtig in Bewegung! Kombiniert mit einem spaßigen Cardiotraining stärken wir zusammen vor allem deine Körpermitte - Beckenboden, Bauch und Rücken. Dabei stehen natürlich deine Bedürfnisse als junge Mama und die deines Babys im Vordergrund. Das heißt, du kannst natürlich sanft starten und wir steigern uns gemeinsam Woche für Woche - jede in ihrem eigenen Tempo. Und dein Kind darf jederzeit bei dir sein und uns zuschauen (Da gibt's was zu gucken! :D) bzw. spielen. Und dein Baby kann auch gerne ins Training eingebunden werden oder beim twisten bei dir z.B. in der Trage sitzen - wir machen uns keinen Stress und alles so wie es für dich als Mami und für deinen Zwerg passt! :)

Ab ca. 12 Wochen nach der Geburt - ein vorangegangener Rückbildungskurs wird ausdrücklich empfohlen - melde dich gerne wenn du da noch Bedarf hast!

Ort:  MeinClub (Lindach D7) 

Was du brauchst? Gute Laune, wenn du magst gerne eine Babytrage, ein Handtuch (indoor keine Matte notwendig), evtl. eine Decke für dein Baby, Sportklamotten & etwas zu trinken. Und natürlich sehr gerne dein Baby! ;)

Du hast uns noch nicht kennengelernt? Du kannst jederzeit natürlich umsonst das erste Mal in eine unserer Stunden schnuppern (bitte vorher gerne per WhatsApp oder Email anmelden) bevor du deinen Kurs buchst - wir freuen uns auf dich! 

Immer montags, 09 Uhr - zusammen mit deinem Baby/Kind oder als Zeit für dich - mit flexibler Stempelkarte!

NEU! meet&move Kombiangebot: Wenn du es zehn mal schaffst  zwei meet&move Kurse in der gleichen Woche zu besuchen, bekommst du eine 5er Stempelkarte geschenkt!  Und holst das Beste raus für dich und dein Training! :D

Meet&move Programm: fullbodypower

Hier kannst du als frisch gebackene Mama andere Mamis kennenlernen – und dir bei einem gemeinsamen funktionellen Ganzkörpertraining eine große Portion Spaß und Motivation abholen! 

Zusammen gehen wir einen großen Schritt in Richtung deines Wohlfühlkörpers und bringen dich mit Spaß wieder richtig in Bewegung! Mit eingebundenen Rückbildungselementen kräftigen wir zusammen den ganzen Körper - dabei stehen natürlich deine Bedürfnisse als junge Mama und die deines Babys im Vordergrund. Das heißt, du kannst natürlich sanft starten und wir steigern uns gemeinsam Woche für Woche - jede in ihrem eigenen Tempo. Besonders zu Beginn der Stunde gehen wir immer wieder auf die Basics Beckenboden, Bauch & Rücken ein. Dann startet ein abwechslungsreiches Zirkeltraining für den ganzen Körper - das dich fit für deinen herausfordernden Mama-Alltag macht! Die Mäuse sind dabei natürlich immer bei uns und werden auch gerne in die Übungen mit eingebunden. Alles ohne Stress - wir Mamas sitzen alle in einem Boot! :)

Ab ca. 12 Wochen nach der Geburt - ein vorangegangener Rückbildungskurs wird ausdrücklich empfohlen - melde dich gerne wenn du da noch Bedarf hast. Und wenn du noch mehr Input im Bereich Rückbildung haben möchtest besuche gerne unseren Freitagskurs mit mehr Fokus speziell auf die Körpermitte.

Ort:  MeinClub (Lindach D7) 

Was du brauchst? Gute Laune, wenn du magst gerne eine Babytrage, ein Handtuch (indoor keine Matte notwendig), evtl. eine Decke für dein Baby, Sportklamotten & etwas zu trinken. Und natürlich sehr gerne dein Baby! ;)

Du hast uns noch nicht kennengelernt? Du kannst jederzeit natürlich umsonst das erste Mal in eine unserer Stunden schnuppern (bitte vorher gerne per WhatsApp oder Email anmelden) bevor du deinen Kurs buchst - wir freuen uns auf dich! 

Kursblock a 5 Stunden - ab dem 04.06., dienstags um 09:00 Uhr

Kursinfo: Du suchst einen persönlichen Rückbildungskurs in einer individuellen Kleingruppe? Dann bist du hier genau richtig! In entspannter  Wohlfühlatmosphäre können wir ganz auf dich und deinen Körper nach der Geburt eingehen - und dein Baby ist natürlich gerne dabei!

Wir holen dich da ab wo DU stehst und starten ab ca. 8-10 Wochen nach der Geburt mit einem sanften und sicheren Wiedereinstieg in Bewegung mit verstärkten Rückbildungselementen. Wir legen den Fokus auf die Powermamis Trainingsbasics - einen starken Beckenboden, einen stabilen Bauch (Rektusdiastase schließen) und einen gesunden Rücken. Außerdem erhältst du Tipps für deinen Alltag als junge Mama und kannst dich mit anderen Mamis austauschen :)

Wir bringen dich mit viel Spaß an Bewegung einen ersten großen Schritt zurück in deine Power und zu deinem Wohlfühlkörper! 

Kosten: 100 Euro 

Was du brauchst? Gute Laune, gerne eine Babytrage, ein Handtuch (indoor keine Matte notwendig), Sportklamotten & etwas zu trinken. Und natürlich sehr gerne dein Baby! ;)

Du kannst an einem Tag mal nicht? Kein Problem - du kannst die Stunde einfach in nächsten Kursblöcke ohne Anmeldung easy jederzeit nachholen - oder einfach eine andere unserer POWERMAMIS Stunden besuchen.