renforcement musculaire général en musique

Training for all fitness levels. This service cannot be transferred, shared, or refunded once purchased.

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Group training focusing on strength, power, speed/agility, and mobility, with an emphasis on individual needs!

One-on-one training to improve total body, core, and extremity strength.

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WARRIOR Strength™ is a dynamic format including cardio and strength training, energizing playlists, and a functional fitness focus. WARRIOR Strength includes super fun and original formulas that make time fly by. Sweat, feel the burn, and enjoy an endorphin rush like no other while working on your heart health! Monday - 530pm

WARRIOR Strength™ BUILD - In just 30 minutes, this strength-based class will tighten, tone, lengthen, and sculpt all your muscles! WARRIOR Strength weightlifting stations follow unique formulas that are smart, fun, and effective.

Boxing inspired, powerful, and fierce, WARRIOR Combat includes high intensity intervals, stress-melting strength training, and music driven fight combinations. This empowering conditioning class makes you feel like a confident badass. Tuesday - 9am Friday - 6pm

- 30-45 minute cardio based high intensity workout- Through the use of Concept 2 Rowers, Skiers, Bikergs, assault bikes and bodyweight movements we create a high intensity class which challenges you as an individual. Each class is designed in a way to accommodate and challenge everyone no matter their previous gym experience. - We use polar heart rate monitors which show us live data that tracks calorie burn, heart rate and training zones

BELL & BLAST is a kettlebell workout that's guaranteed to be different from anything you've ever done before, at least compared to a traditional kettlebell class! Think high-intensity, fast-paced, energising and CALORIE-BLASTING full-body kettlebell workouts- designed to improve both your strength & cardio ability.Bringing together both strength and cardio, we first cover movement fundamentals in every class, which then forms the foundation of our workout. Add in fast-paced, upbeat music, and you have a recipe for feeling stronger and more energised after every class!AND EVERYONE IS WELCOME! You don't need experience with kettlebells to join in. The class is suitable for anyone aged 13yrs+ of any fitness level. Just bring plenty of water, and please remember to complete the Fit Space 2025 PAR-Q form before attending your first class.

BODY BLITZ at Fit Space is the POWER HOUR that guarantees to have you working hard & feeling STRONG! BODY BLITZ is the perfect mix of strength and cardio.We focus on training in the anaerobic heart rate zone to increase muscle mass, strength, and power!  Building strength and muscle endurance using body weight, weights and various other equipment; this class will leave you feeling proud and strong with every muscle well and truly BLITZ'ed! If you want to feel powerful, strong and proud of what your body can do, this class is for you!Please remember your water bottle and complete the Fit Space 2025 PAR-Q form before attending your first class.

Pilates Reformer is a unique combination of classical Pilates and innovative equipment. Using the special Reformer machine, our workouts not only strengthen muscles but also improve flexibility, balance, and coordination. The program is ideal for all fitness levels and focuses on a personalized approach to help each client achieve their fitness goals effectively and safely. Experience a transformation of both body and mind with Pilates Reformer!

Bij de BoksFit workouts staan de technieken uit het Boksen en Kickboksen centraal. Er wordt getraind met kleine groepen onder deskundige begeleiding. Een ieder traint op zijn/haar eigen tempo en niveau.losse les € 7,0010-workoutkaart € 65,-20-workoutkaart € 120,-50 workoutkaart € 275,-

Was ist oxykinetisches Training?Oxykinetisches Training ist eine innovative Trainingsmethode, eine Mischung aus unterschiedlichen Disziplinen, die gezielt auf die Verbesserung der Sauerstoffaufnahme, körperlichen Leistungsfähigkeit und der Regeneration abzielt. Durch die Kombination aus Bewegung und Sauerstoffmanagement wird der Stoffwechsel optimiert und die allgemeine Fitness gesteigert. Dieses Training eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels – ob zur Leistungssteigerung, Regeneration nach Verletzungen oder zur Stabilisierung und  Verbesserung der Gesundheit.Wie funktioniert oxykinetisches Training?Während der Trainingseinheit werden gezielte Übungen mit kontrollierter Atemtechnik kombiniert, um die Sauerstoffversorgung im Körper zu optimieren. So wird nicht nur die Ausdauer trainiert, sondern auch die Effizienz der Sauerstoffnutzung in den Zellen erhöht.Für wen ist oxykinetisches Training geeignet?Sportler: zur Leistungssteigerung und besseren RegenerationGesundheitsbewusste: zur Verbesserung des allgemeinen WohlbefindensPersonen mit chronischen Beschwerden: Unterstützung bei der Behandlung von Erschöpfung, Atemwegsproblemen oder KreislaufbeschwerdenÄltere Menschen: zum Erhalt sowie zur Förderung von Mobilität und VitalitätVorteile des oxykinetischen Trainings:Erhöhte Energie und AusdauerBeschleunigte Regeneration nach körperlicher AnstrengungFörderung der Durchblutung und SauerstoffversorgungUnterstützung des ImmunsystemsStressabbau und mentale KlarheitAblauf einer Trainingseinheit:Individuelle Beratung: Vor jeder ersten Einheit wird Ihr aktueller Gesundheitszustand besprochen und ein individueller Trainingsplan erstelltTraining: Du absolvierst die Übungen unter professioneller AnleitungNachbesprechung: Im Anschluss erhältst Du Tipps für die Entwicklung Deiner weiteren FitnessroutineWas du mitbringen solltest:Lockere Kleidung, Yogamatte, warme Socken, HandtuchWarum oxykinetisches Training bei uns?Unser erfahrenes Team sorgt dafür, dass jede Einheit individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt wird. Dank unserer umfangreichen Expertise garantieren wir Dir ein persönliches, sicheres und effektives Training in angenehmer Atmosphäre.

Was ist Bungee Fitness Training?Bungee Fitness ist ein innovatives und aufregendes Workout, bei dem Du mit einem elastischen Bungee-Seil trainierst. Dieses Seil, das an der Decke befestigt ist, unterstützt und entlastet Deinen Körper während der Übungen. Das Training kombiniert Elemente aus Cardio, Kraft und Balance und ermöglicht Dir, Dich frei und schwerelos zu bewegen. Dank der Unterstützung des Bungee-Seils kannst Du schwerelos Übungen ausführen, während Deine Gelenke geschont werden. Dabei wird nicht nur Deine Kraft und Ausdauer verbessert, sondern auch Deine Atmung effektiv unterstützt. Wie funktioniert Bungee Fitness?Während des Trainings bist Du mit einem sicheren Gurt am Bungee-Seil befestigt. Das Seil hilft Dir, komplexe Bewegungen mühelos zu meistern, Sprünge und Drehungen auszuführen und tiefere Muskelgruppen zu aktivieren. Durch die dynamischen Bewegungen wird Deine Durchblutung angeregt, was die Sauerstoffversorgung Deines Körpers verbessert. Gleichzeitig werden der Brustkorb und die Atemmuskulatur durch die körperliche Aktivität gedehnt und gestärkt, was zu einer effektiveren Atmung führt. Für wen ist Bungee Fitness geeignet?Fitnessbegeisterte: für ein abwechslungsreiches und gelenkschonendes GanzkörpertrainingEinsteiger: da das Bungee-Seil die Belastung anpasst und Übungen erleichtertPersonen mit Atemproblemen: zur Unterstützung einer besseren Sauerstoffaufnahme und Atemtiefe durch dynamische BewegungenSportler: zur Förderung von Koordination, Ausdauer und StabilitätStressgeplagte Personen: zur Kombination aus Bewegung, Spaß und Atemvertiefung für ganzheitliche EntspannungVorteile von Bungee Fitness Training:Schonendes Ganzkörpertraining: Intensives Workout ohne Belastung der GelenkeBessere Atmung: Dynamische Bewegungen fördern die Sauerstoffaufnahme, stärken die Atemmuskulatur und verbessern die AtemkapazitätKräftigung und Flexibilität: Muskelgruppen werden effektiv aktiviert und gedehntStressabbau: Die schwebenden Bewegungen und der Spaßfaktor helfen dabei, Spannungen zu lösen und die Atmung zu beruhigen.Verbesserte Haltung: Durch die Rumpfstabilisierung und Dehnung des Brustkorbs wird eine aufrechte Haltung gefördert, die freieres Atmen ermöglichtKalorienverbrennung: Hoher Kalorienverbrauch durch dynamisches Cardio-TrainingAblauf einer Bungee Fitness Einheit:Einweisung: Wir beginnen mit einer Einführung in die Nutzung des Bungee-Systems, gefolgt von einem kurzen Aufwärmen, das den Fokus auf Atmung und Mobilität legtTraining: Unter Anleitung führst Du spaßige und effektive Übungen aus, die Deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu fördern Dynamische Bewegungen und Sprünge regen Deine Atmung an und lassen Dich Schwerelosigkeit erleben.Cool-down: Zum Abschluss entspannst Du bei Dehnübungen, die Deine Muskulatur lockern und Deinen individuellen Atemrhythmus unterstützen.Was du mitbringen solltest:Lockere Kleidung, saubere Sportschuhe, HandtuchWarum Bungee Fitness Training bei uns?Wir bieten Dir ein modernes und sicheres Trainingserlebnis mit hochwertiger Bungee-Ausrüstung und professioneller Betreuung. Unser Team sorgt dafür, dass jede Einheit individuell auf Dein Fitnesslevel und Deine Ziele abgestimmt wird – inklusive der Förderung einer besseren Atmung und eines ganzheitlichen Wohlbefindens.

STRONG NATION™ COMBINES HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING WITHTHE SCIENCE OF SYNCED MUSIC MOTIVATION. IN EVERY CLASS, MUSIC ANDMOVES SYNC PERFECTLY TO PUSH YOU BEYOND YOUR LIMITS.Classes currently being held at Fraser River Heritage Park, Mission, BC.