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50€/hora de pista

Entrenamiento en canasta pequeña basado en dotar al jugador/a del mayor abanico de recursos posibles en cuanto a dominio del balón teniendo en cuenta que se encuentra en fase de crecimiento. Nos anticiparemos a los futuros cambios en su centro de gravedad para facilitarle el paso a canasta grande así como a balón de talla 6 o 7 respectivamente.

Todas la sesiones constan de 1 hora efectiva de trabajo en pista.

50€/hora de pista con entrenador

Entrenamiento individual centrado en el trabajo del tiro. Se trabaja con máquina de tiro para llegar a un volumen de trabajo muy alto que permita al jugador o jugadora, a través de la corrección de la mecánica, interiorizar el gesto técnico más óptimo.

Todas la sesiones constan de 1 hora efectiva de trabajo en pista ya que el calentamiento y los estiramientos se realizan a parte.

50€/hora de pista con entrenador

Entrenamiento colectivo centrado en el trabajo del dominio del balón combinado con la interacción entre jugadores y la toma de decisiones en situaciones tácticas reducidas con o sin oposición. Se trabaja con elementos de tecnificación como varillas de bote, gafas de limitación de campo visual así como con tecnología aplicada al entrenamiento y software de análisis de vídeo.

Todas la sesiones constan de 1 hora efectiva de trabajo en pista ya que el calentamiento y los estiramientos se realizan a parte.

Learn to ride in one of our two purpose-built arenas. Perfect for beginners or intermediate riders who are learning or improving their riding skills. Each class last 45 minutes.

Experience the thrill of riding in the desert along the Al Ruwayyah track, which starts directly behind our stable. Join a group of intermediate and experienced riders, accompanied by one of our coaches for an unforgettable desert hack experience.

Speed up your learning by taking a private class with our experienced coach. 45 minute classes available for 1-on-1 classes, or semi-private lessons for couples or families.

Mon 10.00am or Wed 10.30am: Our 60minute Pilates class is great for all ages and abilities.

You MUST pre-book to attend Pilates.

This is a low-impact workout which uses controlled, repetitive movements to build muscular endurance, stability and improved posture.

A single 1:1 Personal Training session. No payment required to book.

1 x free 45min session per week with a GymPLUS membership

2 x free 45min sessions per week with a PT Warrior membership

If you do not hold a monthly membership, public PT sessions for non-members are purchased as a block only with sessions lasting up to one hour;

Tue 10.30am: A low impact, no-contact 45minute aerobic class using boxing techniques and movement to help improve cognitive functions, balance, coordination and cardiovascular fitness.

This class is ideal for those older adults who wish to see the benefits to everyday life this can be, as well as physical, it will support mental wellbeing through the social and fun elements of group activities.

Private Lesson to suit individuals (2 Adults max). Increase fitness, lose weight, strength & conditioning, boxing & bagwork. Beginners are welcome to book.

- 1to1 or 1to2    focussed training session with yourself and the instructor.

Private Lessons: 24 hour cancellation notice is required or you will forfeit the cost of the lesson. Regular cancellations will result in no private lessons being offered in future to the customer.

Muay Thai Strength & Conditioning Circuit and Bagwork. Beginners are welcome to join this class.

Muay Thai Advanced Class - no Beginners.

45 min OMF workout

45 mins OMF class

Le Hatha yoga est une pratique traditionnelle venant d’Inde qui permet de se (re)connecter à son corps, à son esprit et à ses émotions. Ce travail est fait au travers de postures (asanas, en sanskrit) graduelles et tenues dans la durée ou dans la conscience de l’instant. Ces postures peuvent être pratiquées de manière dynamique ou statique.

La pratique du yoga comprend aussi des exercices de respiration (prânâyama) qui tendent à libérer les tensions, le stress et à accéder à un état de relaxation profonde. Nous pourrons aussi faire des exercices de méditation pour lâcher-prise de notre quotidien.

Au travers de ces différents exercices, on cherchera à tonifier et à étirer le corps pour soulager les douleurs articulaires, maux de dos, maux de tête… L’idée est de retrouver force et souplesse et de libérer les maux du corps et de l’esprit.

✨ LES BIENFAITS APPORTÉS PAR UNE PRATIQUE RÉGULIÈRE DU YOGA SONT NOMBREUX :

santé, souplesse, vitalité, calme et permettent de retrouver une harmonie entre vous-même et le monde qui vous entoure.

Tout pour accéder à un bien-être physique et mental, en douceur !

Tous les exercices pratiqués pourront être reproduits en autonomie chez vous afin que vous puissiez progressivement (si vous le souhaitez) intégrer cette pratique dans votre routine de vie !

Le bilan diététique ayurvédique est une approche personnalisée qui permet de comprendre sa propre nature et son fonctionnement associé.

DÉTERMINATION DE LA CONSTITUTION AYURVÉDIQUE DE LA PERSONNE :

Comme chacun.e est unique, nous procédons tout d’abord par une observation visuelle. Puis une prise de pouls. Et ensuite un entretien-questionnaire détaillé sur le fonctionnement de son métabolisme, de sa physiologie, de sa personnalité mais aussi de ses habitudes de vie.

ACQUÉRIR UNE CONNAISSANCE DE SOI PLUS APPROFONDIE :

Lors du bilan, ce sont les causes premières des déséquilibres en terme de santé qui sont recherchées.

CONSEILS DIÉTÉTIQUES, PHYSIQUES, DE RESPIRATION :

Une fois la constitution ayurvédique de la personne déterminée, elle bénéficie de conseils :

Diététiques et phytothérapeuthiques (plantes médicinales occidentales et/ou indiennes).

L’important est d’orienter chacun.e vers son mode de vie équilibré qui lui est propre.

EN SAVOIR + SUR L’AYURVÉDA :

L’Ayurvéda est l’un d’un système thérapeutique des plus complets et des plus anciens au monde. Ses origines datent de plus de 5 000 ans et proviennent du Kérala, un état du sud de l’Inde. Elle émane des sciences védiques, connaissances spirituelles complètes qui donnent une compréhension détaillée de l’univers, de la matière, de l’esprit mais aussi de la conscience. Les sciences védiques comprennent le yoga, la méditation, les mantras ainsi que l’astrologie. L’Ayurvéda est présentée comme une branche spécifique destinée à la guérison du corps et de l’esprit. Elle inclut la diététique, les massages ou soins du corps, la phytothérapie, la psychologie ou encore la spiritualité.

« Connaissances de la vie » ou « Science de la longévité »

Le terme Ayurvéda signifie « connaissances de la vie ». Également appelée « science de la longévité », l’Ayurvéda vise à maintenir un état d’équilibre de santé optimal d’une personne le plus longtemps possible. La vision holistique de l’Ayurvéda apporte une compréhension du fonctionnement de l’individu dans sa globalité en interaction avec son environnement. Ainsi, nos modes de vie sont perçus comme étant les causes majeures responsables du déclenchement du processus des maladies ou des états de déséquilibres.

Recherche d’équilibre et d’harmonie

Une alimentation de mauvaise qualité, une mauvaise combinaison d’aliments, une sur-stimulation des 5 sens, de même qu’un rythme de vie décalé, des mouvements corporels ou encore postures physiques non adaptés, sont quelques exemples de notre mode de vie inapproprié à notre nature unique. Cela explique la perturbation des trois forces primaires vitales : Vata, Pitta et Kapha. La théorie des trois forces ou doshas, représente la base du système ayurvédique. Ces trois doshas sont associés aux cinq éléments : Vata est relié à l’Ether (espace) et l’Air, Pitta au Feu et à l’Eau et enfin, Kapha à l’Eau et la Terre.

La recherche de l’équilibre et de l’harmonie de ces trois doshas au sein de notre corps est un ajustement permanent et quotidien avec les forces et événements extérieurs (alimentation, émotions, relations, rythme de vie, activités physiques, ou encore météo…).

Ainsi, le bilan diététique Ayurvédique vise à traiter les déséquilibres présents, mais également à fournir des conseils en amont. Ceci afin de prévenir l’installation potentielle de déséquilibres ; et ce, sur la base de la constitution ayurvédique identifiée au cours de la consultation. C’est donc au sein d’une démarche de prévention que l’Ayurvéda s’inscrit, invitant tout un chacun à une meilleure connaissance de soi.

Une belle salle de 50 m2 au coeur de Lyon avec vue sur la Basilique de Fourvière avec : 

Vidéo projecteur - 40 chaises - 10 tabourets - 15 poufs - 20 tapis yoga - 2 tables extensibles de 2 à 12 places - Tableau blanc effaçable - Ménage - Wifi

Capacité assise : 50 personnes. 

Horaires adaptables sur demande.