Defiler  pour voir tous les cours. 12,5E par seance. Merci de regler vos cours aupres de l'intervenant.

Les bienfaits du hatha Yoga sont innombrables mais sachez que le seul fait de vouloir diminuer son anxiété ou retrouver le sommeil pourrait justifier à lui seul la pratique. 

11E par seance. Merci de regler vos cours aupres de l'intervenant.

La pratique développe le contrôle du souffle, la stabilité des postures qui peuvent s'enchaîner en séquences quasi chorégraphiques telle la Salutation au Soleil et surtout crée de l'espace dans le corps.

Les séances suivent un fil conducteur mais ne se ressemblent pas.

De multiple influences viennent vous proposer des postures variées, avec un rythme plus ou moins dynamique.

https://www.montaiguilleyoga.com/

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5 seances a 60E - Merci de regler vos cours aupres de l'intervenant.

Sage femme depuis 20 ans. Professeure de yoga maternité formée à l'école de yoga maternité d'Evian J'ai eu la joie et le privilège d'enseigner le yoga maternité pendant deux années, avec Martine Texier, au "lotus rouge" à Grenoble. 

Dans la continuité de ce travail, je vous propose un yoga adapté à votre état de femme enceinte: vous pouvez pratiquer les postures qui soulagent les douleurs de la grossesse ( bassin, dos ), la respiration de la vague pour vous détendre et en vue d'accompagner l'intensité des contractions durant l'accouchement.

https://yoga-maternite-grenoble-crolles.fr/

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En Yoga de l'Energie, comme en énergétique chinoise, l'Homme se situe entre Ciel et Terre, entre énergies cosmiques et telluriques. « Si nous réalisons dans le corps de l'énergie une circulation harmonieuse et équilibrée des deux énergies HA et THA, le corps de chair lui-même ne peut qu'être équilibré et en harmonie, c'est à dire en bonne santé », écrivait Roger Clerc. Pour lui, la posture se situe le moins possible sur le plan physique, mais principalement sur le plan mental, où la pensée intervient. Car là où la conscience se place, l'énergie afflue. La sensation doit prévaloir sur la compréhension intellectuelle : « L'important est de « sensationner » en étant réceptif, conscient, vigilent ; que les sens en éveil nous renseignent », 

 Vu de l'extérieur, le mouvement en question est une posture de yoga très simple et accessible à tous. Allongé sur le dos, sur une expiration, nous sommes invités à enrouler la tête en serrant le genou contre la poitrine, puis à s'allonger sur une inspiration. Mais vécu de l'intérieur, il est beaucoup plus sophistiqué et subtil. La grande présence à son ressenti guide vers une conscience globale du corps. Le mouvement n'est pas seulement physique, il est mental et énergétique.

6 seances de 2h a 19E. Merci de regler vos cours aupres de l'intervenant.

Certifiée enseignante en Acroyoga, Yoga, et Acrofit ainsi que praticienne en Wùo Taï et Thaï Yoga Massage, enseigne cette belle discipline qu'est l'acroyoga depuis plusieurs années. Elle donne également des soins en Wùo Taï essentiellement.

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Le pilates est une pratique sportive douce du corps et esprit , basée  sur Le contrôle  d'exercices posturaux et  en mouvements avec une respiration spécifique . Ces exercices ont pour but de renforcer et d'etirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’améliorer notre alignement corporel.

Defiler  pour voir tous les cours. 12E par seance de 45min. Merci de regler vos cours aupres de l'intervenant.

Ce cours utilise des techniques alliant yoga, kinésitherapie, stretching, Qigong et Pilates, associées à des techniques de respirations et de relaxation. Il est parfait si vous souhaitez brûler des graisses, reduire significativement le stress ou libérer des douleurs dorsales.

Les exercices sont directement inspirés des principes du yin, du yang et des cinq éléments de la médecine chinoise et procurent véritablement une sensation de bien-être et de sérénité.

Pendant 1 heure, pieds nus, alternant mouvements toniques et rythmes lents, le bodyART® sollicite toutes les parties du corps en travaillant sur la force, l’endurance et la souplesse. Pratiqué régulièrement, il apporte des résultats bénéfiques sur le plan physique et psychique.

12 seances de 45min

12E par seance. Merci de regler vos cours aupres de l'intervenant.

BAX est une combinaison de deux dimensions essentielles d’entraînement. Une unité de performance de haute intensité, qui est connectée à des exercices ultérieurs myofasciaux pour créer une séance unique d'entraînement de 30 minutes. Un concept efficace et complet qui permet même à l’entraineur expérimenté, une utilisation variée et intéressante, autant dans le Personal Trainer que dans le Smallgroup-Training ou dans l’amélioration de performance dans le monde des athlètes. Toujours adaptable individuellement, aux groupes cibles et les différents niveaux.

La base de BAX est le concept holistique du yin et du yang. Yang représente le composant de performance "mâle" externe; Yin pour, composant de l’entrainement myofasciaux «féminin» interne. Les deux séquences sont savamment orchestrées et forment ensemble la séance d'entraînement parfait.

12E par seance de 45min. Merci de regler vos cours aupres de l'intervenant.

BAX est une combinaison de deux dimensions essentielles d’entraînement. Une unité de performance de haute intensité, qui est connectée à des exercices ultérieurs myofasciaux pour créer une séance unique d'entraînement de 30 minutes. Un concept efficace et complet qui permet même à l’entraineur expérimenté, une utilisation variée et intéressante, autant dans le Personal Trainer que dans le Smallgroup-Training ou dans l’amélioration de performance dans le monde des athlètes. Toujours adaptable individuellement, aux groupes cibles et les différents niveaux.

La base de BAX est le concept holistique du yin et du yang. Yang représente le composant de performance "mâle" externe; Yin pour, composant de l’entrainement myofasciaux «féminin» interne. Les deux séquences sont savamment orchestrées et forment ensemble la séance d'entraînement parfait.

Le stretching postural est une technique globale de rééquilibrage musculaire tenant compte de l'individu. Chacun avance à son rythme, selon ses possibilités et ses fragilités. 

Être praticienne en stretching postural est plus qu'un métier, c'est une passion que je souhaite enseigner avec enthousiasme et bienveillance. Je pratique cette discipline depuis plus de 15 ans. J'ai auparavant dansé dans différentes compagnies. 

100 EUR le trimestre et 220euros l'année. Carte de 10 séances : 12 euros la séance. A régler directement auprès de Christelle.

30 seances a 370E. Merci de regler vos cours aupres de l'intervenant.

La méthode Pilates permet de muscler son corps en longueur tout en travaillant sur les muscles profonds : la sangle abdominale est renforcée, ce qui permet de retrouver un ventre plat et une taille affinée. Les muscles et les ligaments sont assouplis et permettent de prévenir les mauvaises postures ou faux mouvements du quotidien. Le dos est renforcé, le corps se redresse, nous sommes plus toniques et musclés en finesse. De plus, grâce à un travail guidé et approfondi sur la respiration, la capacité pulmonaire et la circulation sanguine sont améliorées. La méthode Pilates reste douce, intense, profonde. Sa pratique favorise une bonne gestion du stress et ainsi une meilleure gestion émotionnelle.

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Le Qi gong interne, le Zhong Yuan Qi Gong, diffusé par le Maître Xu Mingtang, est enseignésurtout en Chine, Russie et en l'Europe Centrale. Il utilise les énergies qui nous entourent et la concentration mentale. Il peut se pratiquer pour la santé, mais aussi pour développer des facultés psychiques.

L'avantage de Zhong Yuan Chi kung est qu'une fois qu'on s'est approprié les principes du travail intérieur, il nous accompagne partout. Il peut se pratiquer en marchant, dans la file d'attente, en mangeant ou pendant le sommeil. Il aide à accumuler l'énergie Chi qui peut être guidée vers un organe affaibli.

Pendant les séances, on démarre le moteur de l'énergie interne Chi, on apprend à la guider, à la ressentir et à l'utiliser dans le but de se soigner. On aborde aussi la symbolique de maladies et des protections énergétiques.

Dans un deuxième temps, on fait des expériences avec notre bio-champs. On examine l'effet des objets, des aliments et des émotions sur notre énergie vitale. On parle des propriétés étonnantes de l'eau et la communication avec les arbres et les plantes.

Programme crée sur la base du Zhong Yuan Qi Gong et des mouvements énergétiques et sur les mouvement de Tai Chi.

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Le Qi Gong est un art corporel et énergétique qui permet d'entretenir son bien-être physique et mental, et d'éloigner le stress, la fatigue et l'agitation. Les exercices sous leur apparente simplicité sont très efficaces pour initier un changement profond de nos énergies et de nos perceptions. Les mouvements doux et gracieux du Qi Gong nous amènent dès les premières séances à une détente du corps et un esprit plus calme et ouvert sur la vie

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Le bol chantant, connu aussi sous l'appellation de Bol Tibétain, délivre une richesse d'harmonies qui aident au recentrage, au rééquilibrage de nos différents centres énergétiques. Tout en douceur, les vibrations viennent harmoniser chaque cellule du corps ; et peuvent ainsi provoquer un moment de relaxation profonde.

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La méditation en pleine conscience est un outil pour nous poser dans notre souffle, dans notre corps, pour calmer notre esprit, renforcer notre présence, et pour vivre l'instant présent pour vraiment se reconnecter avec soi même. Les pratiques sont variées : assises guidées, mais aussi des mouvements conscients. Les cours sont pour des débutants souhaitant découvrir la méditation de pleine conscience et pour des méditants souhaitant approfondir leur pratique par la régularité et le soutien du groupe et du guidage – ou tout simplement pour le plaisir de pratiquer en groupe !

Coach de vie et formatrice pour jeunes et adultes, thérapeute de reiki, instructrice de meditation.

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Partie intégrante du shiatsu classique, le do in consiste en des étirements des méridians et dans le l'auto-massage.

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Pendant les cours on apprendra aussi le souffe, le touché, à developper une certaine sensibilité à sentir l'energie, la propre et celle de l'autre et ceratins points importants pour le bien etre dans la vie quotidienne. 

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Il s'agit d'une palette d'outils pour se faire du bien, reduire les tensions et avoir un regain d'energie vitale! 

https://www.momentoshiatsu.com/cours-de-shiatsu-do-in

Mieux connue sous le nom de langue des Signes pour bébé, est une approche de plus en plus pratiquée dans les familles et par les professionnels de l'enfance. Sous la forme de 6 séances d'une heure à raison d'une tous les 15 jours en moyenne, les ateliers vous aideront à comprendre comment, progressivement, vous pourrez commencer à instaurer la communication gestuelle dans votre quotidien. A travers différentes activités ludiques (chansons, jeux, comptines), vous pourrez apprendre les signes clefs qui vous permettront de communiquer dans toutes les situations ! Au-delà de l'apprentissage des signes, ces ateliers sont l'occasion de se rencontrer entre jeunes parents, de découvrir en groupe la communication gestuelle et de partager ensemble, une expérience unique dans la rencontre avec son bébé. C'est un temps de partage où petits et grands apprennent les signes tout en s'amusant !

tarif du cycle : 120 euros par famille de 3 personnes (1 parent et deux enfants ou un enfant et ses deux parents), le cycle complet de 6 ateliers. Pour un groupe de 4 à 6 familles de 3 personnes.

Payable par cheque ou especes, en plusieurs fois si besoin.

www.mesmainsontlaparole.com

 Vous êtes parent et vous tentez de poser des limites à votre enfant mais cela semble inefficace ? Votre enfant ne vous écoute pas et vous vous épuisez ? Vous oscillez entre sévir et lâcher prise par lassitude ou impuissance et vous avez du mal à trouver un équilibre ? Vous avez tendance à crier, mettre des fessées, ou punir et vous souhaiteriez faire autrement parce que ça ne vous convient pas ou ne fonctionne pas ? Ce cycle d'ateliers est fait pour vous !

Vous pouvez venir pour 200 euros les 6 seances ou en couple pour 300 euros. Payable par cheque ou especes, en plusieurs fois si besoin.

www.mesmainsontlaparole.com

 Vous êtes parent et vous tentez de poser des limites à votre enfant mais cela semble inefficace ? Votre enfant ne vous écoute pas et vous vous épuisez ? Vous oscillez entre sévir et lâcher prise par lassitude ou impuissance et vous avez du mal à trouver un équilibre ? Vous avez tendance à crier, mettre des fessées, ou punir et vous souhaiteriez faire autrement parce que ça ne vous convient pas ou ne fonctionne pas ? Ce cycle d'ateliers est fait pour vous !

Vous pouvez venir pour 200 euros les 6 seances ou en couple pour 300 euros. Payable par cheque ou especes, en plusieurs fois si besoin.

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 Vous êtes parents d'un enfant de moins de 6 ans, et vous vous sentez parfois désarmé(e-s) par l'intensité de ses émotions ? Il pique des crises, fait des colères et des "caprices" à la moindre frustration et cela vous épuise ? Vous aimeriez l'aider à s'apaiser mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Ce cycle d'ateliers est fait pour vous.

Vous pouvez venir pour 200 euros les 6 seances ou en couple pour 300 euros. Payable par cheque ou especes, en plusieurs fois si besoin.

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 Votre enfant est devenu un adolescent et vous cherchez à maintenir une ou retrouver relation de qualité avec lui tout en maintenant un cadre respectueux de la vie de famille ? Le comportement de votre adolescent vous inquiète et vous ne parvenez pas à vous faire entendre ? Ce cycle d'ateliers est fait pour vous.

Vous pouvez venir pour 200 euros les 6 seances ou en couple pour 300 euros. Payable par cheque ou especes, en plusieurs fois si besoin.

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Vous etes parent de plusieurs enfants et vous aviez rêvé d'une famille unie, mais voila, vos enfants s'entendent comme chiens et chats ! Ils se disputent, se chamaillent, se bagarrent, se montrent jaloux les uns des autres et vous n'en pouvez plus ! Vous tentez de les aider à régler leurs conflits, mais cela revient régulièrement et vous etes épuisé. Vous etes à la recherche d'outils relationnels pour aider vos enfants à gérer leurs conflits de façon autonome, sans pour autant que l'un d'entre eux se sente lésé ? Ce cycle d'ateliers est fait pour vous…

Vous pouvez venir pour 200 euros les 6 seances ou en couple pour 300 euros. Payable par cheque ou especes, en plusieurs fois si besoin.

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 Vous êtes parents et vous vous sentez parfois dépassés par vos émotions dans la relation avec vos enfants ? Vous criez trop souvent et vous en souffrez ? Vous vous sentez coupables parce que parfois vous avez l'impression de "mal faire " ? Vous avez parfois honte du regard des autres sur l'éducation que vous donnez à vos enfants ? Vous avez peur pour votre enfant et cette peur vous paralyse ou entrave la relation que vous entretenez avec lui ? Toutes ces émotions sont désagréables à vivre et pourtant, si elles sont utilisées à bon escient, elles peuvent être des alliés de choix dans votre vie de parent pour vous aider à vous mieux vous connaitre. Si vous souhaitez apprendre à gérer vos émotions autrement, ce cycle est fait pour vous !  

Vous pouvez venir pour 200 euros les 6 seances ou en couple pour 300 euros. Payable par cheque ou especes, en plusieurs fois si besoin.

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 Les cafés parents sont un espace ouvert et sans engagement où les parents sont invités à venir partager un moment convivial et à partager autour d'un thème en lien avec leur quotidien..

D'une durée d'une heure 30, il suffit de s'inscrire et vous pouvez venir pour rencontrer d'autres parents, partager votre expérience et trouver des ressources pour trouver des réponses ou traverser une difficultés ou échanger autour d'un thème. Le thème peut être décidé à l'avance ou construit à partir des demandes des participants, afin d'être au plus proche des préoccupations de chacune des personnes présentes. Tarif : 25 euros à l'unité, 100 euros les 5 (soit une séance offerte)

Payable par cheque ou especes, en plusieurs fois si besoin.

La Biodanza nous invite à danser la Vie, à retrouver le plaisir de la vie, et à exprimer qui nous sommes et tous nos potentiels. En Biodanza, on ne cherche pas à réaliser de chorégraphies; nul besoin de maîtrise, ni de connaissance technique! Il n’y a donc pas d’âge ni de niveau requis et il n’est jamais trop tard pour commencer à danser! Cette pratique, qui repose sur le mouvement du corps en lien avec la musique, permet de diminuer le stress et d’améliorer notre santé.

Lors d’une séance, plusieurs types de danses vont être proposées, sur des musiques variées (samba Brésilienne, musique classique, moderne, etc.), afin de stimuler notre vitalité et notre créativité.

Rien n’est imposé, ni obligé en Biodanza, vous faites ce que vous ressentez être bon pour vous. C’est ce qu’on appelle être en feedback avec nous même et les autres. Les exercices sont réalisés individuellement, à deux ou en groupe. Cette approche psychocorporelle favorise le réapprentissage de la joie de vivre.

J'animerai les séances en Anglais et en Français. Venez à decouvrir les nouveaux langages!

10 seances 150E

20 seances 260E (13E/seance)

12E par seance. Merci de regler vos cours aupres de l'intervenant.

natandki@yahoo.com et juliepierron21@gmail.com

45min de theatre puis 45min de Pilates, le tout en petit groupe :)

N'oubliez pas de profiter d'1h30 de yoga en meme temps.

Tout le monde sera zen en fin de journee! 11seances, excluant les vacances scolaires.

15E par seance. Merci de regler vos cours aupres de l'intervenant.

avaranayoga@gmail.com

1h30 de Yoga avec Cedric pendant que vos enfants profitent d'activites sympas... ca marche aussi sans l'option enfants ;)

11 seances, hors vacances scolaires

12E par seance. Merci de regler vos cours aupres de l'intervenant.

contact.mayachakra@gmail.com et Marie 06848971761

45min de bol chantant puis 45min de Yoga, le tout en petit groupe :)

N'oubliez pas de profiter d'1h30 de yoga en meme temps.

Tout le monde sera zen en fin de journee! 11 seances, excluant les vacances scolaires.

15E par seance. Merci de regler vos cours aupres de l'intervenant.

cathyprim73@yahoo.fr

1h30 de Yoga avec Cathy pendant que vos enfants profitent d'activites sympas... ca marche aussi sans l'option enfants ;)

11 seances, hors vacances scolaires