1 hour yoga class 

Yoga for everyone

Group class of 3 or less 

Private yoga lessons are beneficial for beginners to set roots toward a practice before going into a class setting, answer questions about your current practice and for those who want to rise their existing practice to the next level. Private instruction is available for Yoga & Meditation. I am happy to work with you to develop a program that fits your needs.

All large group yoga classes are inviting for all levels. Your 60 min session will be specific to your group. Each session will include mindfulness. movement, and meditation. 

Ages 4-8 ( 30 minute session) 

This fun, inspirational class encourages a child's natural thirst for knowledge. In these imaginative classes, I combine simple yoga poses with engaging songs, candles and food that exercise social, sensory and motor skills while increasing flexibility. Class is 30 minutes.

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Ages 9-15 ( 50  minute session)

This class helps build strength and flexibility with more physically challenging poses and flowing movements. Your child can use this class to promote self-confidence, awareness and control. Different meditation exercises are used for overall balance and concentration, which can be applied toward everyday situations. Partner poses are emphasized as well as age appropriate yoga games. Class is 50 minutes. 

Gentle Yoga is a mind-body awareness practice that is far less strenuous than other forms. This relaxed version of yoga emphasizes mental relaxation through a series of breathing instruction and slow yoga stretches and poses. Bolsters, blocks and blankets are often used to prop and assist during active and restful poses. This class can leave you feeling restored and relaxed.

All levels yoga designed to move through poses with your breath. Detail is given for proper alignment and with modifications for all levels.

Chair yoga is an alternative to traditional yoga, which may be too stressful in some situations. Joint pain, back pain, and rehabilitation, are helped by Yoga in a chair. Weight loss, prenatal care, senior issues, stress reduction, and stiffness from office work are also reasons to use this easy Yoga program. The results are similar to traditional yoga poses but are a more gentle fitness program.

Vous cherchez un cours de Yoga traditionnel et complet?

Découvrez les cours de Yoga intégral tous niveaux, le lundi 12h30, le mardi 12h30, le mercredi 18h, le mercredi 19h30 et le vendredi 12h30 au 9 Avenue des Maréchaux (Place New York) 16000 Angoulême. Les places sont limitées à 10 personnes, ce qui contribue à créer une ambiance calme et intime dans laquelle vous serez accompagné individuellement.

Toujours inspirés du Yoga intégral enseigné par la "Bihar School of Yoga" ( Munger, Inde ), les cours se déroulent en 9 étapes:

1. concentration : prise de conscience corporelle et respiratoire.

2. mantra d’introduction : chanté ou répété mentalement.

3. échauffement : asanas dynamiques préparatoires.

4. surya namaskar : ("la salutation au soleil") ou un autre enchaînement dynamique d'asanas.

5. asanas : exécution dynamique et tenue statique prolongée des postures psychophysiques classiques du Hatha Yoga.

6. pranayama : les techniques de maîtrise du prana (énergie vitale) à travers la respiration, issues du Hatha Yoga classique.

7. relaxation profonde : basée sur la méthode ancestrale du Yoga Nidra.

8. méditation : brève introduction, de tradition Tantrique.

9. mantra de conclusion : chanté ou répété mentalement.

Les techniques employées sont adaptées aux grands débutants, pourtant des variantes plus intenses peuvent être présentées afin d'englober les différents niveaux et les différentes conditions physiques.

Le terme yoga intégral se réfère plutôt à une façon de concevoir et de vivre le yoga traditionnel au quotidien. Attention, ce n’est pas un « style » de yoga parmi tant d’autres qui surgissent de plus en plus rapidement, dans notre société en quête permanente de la variété de choix des produits de consommation.

Le concept de yoga intégral est née de l’enseignement de Sri Aurobindo (1872-1950) et s’inscrit pleinement dans la tradition indienne, combinant les principales voies et les principaux méthodes classiques dans un yoga synthétique, puissant et complet : Jnana Yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga, Tantra Yoga, Kundalini Yoga, Krya Yoga et Hatha Yoga.

Son principe est définit dans l’ouvrage « La synthèse des Yoga », publiée progressivement à partir de 1914. Il s’appui sur la notion de la non dualité, selon laquelle l’individu est à la fois conscience individuelle (atman) et l’absolu transcendant (brahman).

Différentes écoles ont développé des méthodes particulières de yoga intégral, notamment la célèbre « Bihar School of Yoga », fondée par Swami Satyananda Saraswati en 1963 à Munger, Inde. L’une des écoles de yoga les plus réputées au monde, elle est dirigée aujourd’hui par Swami Niranjanananda Saraswati.

Selon Niranjanananda, le yoga signifie un système comprenant une base philosophique, des techniques pratiques et un mode de vie. Ce complexe système agit sur l’individu dans son intégralité : sur son corps physique, sa vitalité, son mental, ses émotions, sa sagesse, son éthique, sa relation avec les autres individus et son interaction avec le monde dans lequel nous vivons.

Vous pratiquez le Yoga régulièrement depuis au moins un an et vous souhaitez vous approfondir ? Vous cherchez un cours de Yoga traditionnel et complet?

Découvrez les cours de Yoga intégral niveau intermédiaire, le lundi à 19h30-20h45 au 9 Avenue des Maréchaux (Place New York) 16000 Angoulême. Les places sont limitées à 10 personnes, ce qui contribue à créer une ambiance calme et intime dans laquelle vous serez accompagné individuellement.

Toujours inspirés du yoga intégral enseigné par la "Bihar School of Yoga" (Munger, Inde), les cours se déroulent en 9 étapes:

1. concentration : prise de conscience corporelle et respiratoire.

2. mantra d’introduction : chanté ou répété mentalement.

3. échauffement : asanas dynamiques préparatoires.

4. surya namaskar : ("la salutation au soleil") ou un autre enchaînement dynamique d'asanas.

5. asanas : exécution dynamique et tenue statique prolongée des postures psychophysiques classiques du Hatha Yoga.

6. pranayama : les techniques de maîtrise du prana (énergie vitale) à travers la respiration, issues du Hatha Yoga classique.

7. relaxation profonde : basée sur la méthode ancestrale du Yoga Nidra.

8. méditation : brève introduction, de tradition Tantrique.

9. mantra de conclusion : chanté ou répété mentalement.

Les techniques employées sont adaptées aux personnes ayant déjà une pratique régulière du yoga, pourtant des variantes peuvent être présentées afin d'englober les différents niveaux et les différentes conditions de santé.

Le terme yoga intégral se réfère plutôt à une façon de concevoir et de vivre le yoga traditionnel au quotidien. Attention, ce n’est pas un « style » de yoga parmi tant d’autres qui surgissent de plus en plus rapidement, dans notre société en quête permanente de la variété de choix des produits de consommation.

Le concept de yoga intégral est née de l’enseignement de Sri Aurobindo (1872-1950) et s’inscrit pleinement dans la tradition indienne, combinant les principales voies et les principaux méthodes classiques dans un yoga synthétique, puissant et complet : Jnana Yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga, Tantra Yoga, Kundalini Yoga, Krya Yoga et Hatha Yoga.

Son principe est définit dans l’ouvrage « La synthèse des Yoga », publiée progressivement à partir de 1914. Il s’appui sur la notion de la non dualité, selon laquelle l’individu est à la fois conscience individuelle (atman) et l’absolu transcendant (brahman).

Différentes écoles ont développé des méthodes particulières de yoga intégral, notamment la célèbre « Bihar School of Yoga », fondée par Swami Satyananda Saraswati en 1963 à Munger, Inde. L’une des écoles de yoga les plus réputées au monde, elle est dirigée aujourd’hui par Swami Niranjanananda Saraswati.

Selon Niranjanananda, le yoga signifie un système comprenant une base philosophique, des techniques pratiques et un mode de vie. Ce complexe système agit sur l’individu dans son intégralité : sur son corps physique, sa vitalité, son mental, ses émotions, sa sagesse, son éthique, sa relation avec les autres individus et son interaction avec le monde dans lequel nous vivons.

Après l’accouchement, vous souhaitez vous récupérer et apaiser votre mental, tout en gardant bébé près de vous? 
Ou tout simplement, vous avez envie de pratiquer un yoga doux et ludique avec vos enfants de moins de 3 ans?

Découvrez le Yoga parents-bébés le mercredi à 10h45-11h45 au 9 Avenue des Maréchaux (Place New York) 16000 Angoulême. Les cours regroupent deux types de public : ils sont à l'origine destinés aux jeunes mamans en période postnatal (dans la première année après l'accouchement) mais nous avons inclus tous les jeunes parents avec enfants de moins de 3 ans. Les papas sont, donc, aussi les bienvenus !

Les places sont limitées à 8 adultes, ce qui contribue à créer une ambiance à la fois intime et joyeuse dans laquelle vous serez accompagné individuellement.

Profitez du temps que vous passez avec votre enfant pour prendre soin de vous ! En plus, partagez avec lui un moment ludique et aussi de détente. Les cours sont destinés aux parents, tout en respectant le rythme et l'envie de l'enfant : il peut jouer autour, imiter les postures, rester dans les bras de papa ou de maman... En tout cas, ils s'amusent bien et les grands aussi !

Voici les bénéfices du Yoga pour la nouvelle maman en particulier:

• Amélioration générale de la condition physique et émotionnelle: diminution de l’angoisse et des risques de baby blues et de dépression post partum, ou bien le contrôle de ses symptômes.
• Intensification de la perception et de la conscience corporelle, du corps qui a changé après l’accouchement.
• Renforcement musculaire plus spécifique du périnée et des abdominaux.
• Amélioration de la posture et soulagement des maux de dos.
• Contrôle du poids corporel.
• Stimulation de la circulation sanguine.
• Conscience et approfondissement de la respiration.
• Relaxation et favorisation d’un sommeil plus réparateur, dans une période spécialement fatigante pour la femme.
• Renforcement de l’estime de soi et amélioration de la maîtrise de soi.
• Aide à gérer les conflits.
• Augmentation de la capacité de mesurer ses acquis.
• Intégration sociale et échanges avec d’autres mamans, surtout pendant le congé maternité/parental.
• Renforcement du lien maman-bébé.

• Préparation avant de prendre ou de reprendre les cours de yoga classiques.

Les principaux objectifs que nous travaillons en Yoga postnatal sont les suivants:

1 Renforcer le périnée.
2 Renforcer les muscles abdominaux.
3 Refermer la ceinture pelvienne.
4 Ouvrir la cage thoracique et la poitrine.
5 Étirer la colonne vertébral.

Toujours inspirés du yoga intégral enseigné par la "Bihar School of Yoga" (Munger, Inde), les cours se déroulent en 6 étapes:

Tout en respectant le rythme et les besoins de bébé (petites pauses pour le nourrir, bercer ou changer), les techniques employées sont adaptées aux grands débutants et sont aussi ciblées aux besoins particuliers de la jeune maman. Les tout-petits, s'ils le souhaitent, peuvent aussi pratiquer spontanément.

This is yogis tradition to start New Years with Sun Salutations. 108 is a symbolic number. However, it does not matter how many you do. It is all about the intention: to finish the old and start the new, to release, sweat out, let go and start fresh. Participation is like in any other yoga class.

Defiler  pour voir tous les cours. 12,5E par seance. Merci de regler vos cours aupres de l'intervenant.

Les bienfaits du hatha Yoga sont innombrables mais sachez que le seul fait de vouloir diminuer son anxiété ou retrouver le sommeil pourrait justifier à lui seul la pratique. 

11E par seance. Merci de regler vos cours aupres de l'intervenant.

La pratique développe le contrôle du souffle, la stabilité des postures qui peuvent s'enchaîner en séquences quasi chorégraphiques telle la Salutation au Soleil et surtout crée de l'espace dans le corps.

Les séances suivent un fil conducteur mais ne se ressemblent pas.

De multiple influences viennent vous proposer des postures variées, avec un rythme plus ou moins dynamique.

https://www.montaiguilleyoga.com/

Defiler  pour voir tous les cours.

5 seances a 60E - Merci de regler vos cours aupres de l'intervenant.

Sage femme depuis 20 ans. Professeure de yoga maternité formée à l'école de yoga maternité d'Evian J'ai eu la joie et le privilège d'enseigner le yoga maternité pendant deux années, avec Martine Texier, au "lotus rouge" à Grenoble. 

Dans la continuité de ce travail, je vous propose un yoga adapté à votre état de femme enceinte: vous pouvez pratiquer les postures qui soulagent les douleurs de la grossesse ( bassin, dos ), la respiration de la vague pour vous détendre et en vue d'accompagner l'intensité des contractions durant l'accouchement.

https://yoga-maternite-grenoble-crolles.fr/

Tous les MARDIS à 19H45 et les MERCREDIS (1 semaine/2) à 18H30

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Yoga doux, thérapeutique et méditatif basée sur 2 fondamentaux : le relâchement total des muscles et l’immobilité pendant plusieurs minutes.

Idéal pour débutants et sportifs

Notre corps est constitué de tissus ‘yang’, les muscles et de tissus ‘yin’, les tissus conjonctifs dits ‘profonds’ : tendons, ligaments, fascias et cartilages.  Atteindre ces tissus yin nécessite deux choses :

A très vite sur le tapis

Namaste

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TARIFS

A retrouver ici : https://beyogself.simplybook.it/v2/#membership

440€

= 40€/mois

715€

= 65€/mois

Durée des cartes/abonnements, de date à date. Aucun report de date si ce n'est pour raison médicale nécessitant l'arrêt de la pratique. Fermeture 15 jours à Noël et tout août.

*cartes et abonnement annuel limité payables en plusieurs fois sur demande

**abonnement annuel illimité valable pour 10 mois mais facturé sur 11 mois.



NB : ce site est seulement une plateforme de réservation, aucun paiement en ligne. 

Pour les cours d'essai, à l'unité et la carte découverte : paiement en espèces ou par virement ou PayPal. PAS DE CHEQUE.

Pour les autres cartes et abonnements : paiement en espèces ou virement ou chèque (possibilité plusieurs) ou Paypal

伸展瑜伽 (Stretching Yoga) 此課程集中減壓，為繁忙都市人提供一刻舒緩壓力的伸展方法。配合瑜伽呼，幫助學員懂得如何去為日常繁忙的生活作好精神準備

伸展瑜伽 (Stretching Yoga) 此課程集中減壓，為繁忙都市人提供一刻舒緩壓力的伸展方法。配合瑜伽呼吸，幫助學員懂得如何去為日常繁忙的生活作好精神準備，有助紓解壓力，增進身體循環代謝。適合所有年齡、體能、性別的朋友。