課程時間1小時

身體檢測評估體驗課程時間1～1.5小時單堂體驗課程包含體態評估、身體素質測量、課程規劃

課程時間1.5小時

Le massage profond des tissus consiste à défaire les adhérences qui existent entre les différentes couches de muscles et de fascias, qui sont à l’origine de douleurs et de restrictions de mobilité.Les mouvements sont exécutés en profondeur.Un sentiment de légèreté, le massage profond des tissus favorise la sécrétion d’endorphines, des hormones qui soulagent la douleur et qui procurent aussi un sentiment de bien-être. De plus, il améliore la qualité du sommeil ainsi qu'un relâchement profond des tensions musculaires.

Le massage spécial dos est conçu pour soulager les tensions accumulées dans cette zone souvent sollicitée. En 30 minutes, ce soin cible spécifiquement le haut du dos, les épaules et la nuque, zones particulièrement sujettes aux raideurs et aux nœuds musculaires. Grâce à des mouvements de pression et de pétrissage adaptés, le praticien relâche les tensions, améliore la circulation sanguine et réduit les douleurs. Ce massage procure une sensation de légèreté et de détente profonde, idéal pour retrouver une posture détendue et un confort quotidien.

Aussi appelé « massage sur le site », « massage assis » ou « massage sur chaise », ce massage vise à amoindrir sinon faire disparaître le stress accumulé en période de travail. Ce Amma assis ou massage assis puise ses origines dans les arts traditionnels de massage chinois "An Mo" : "calmer par le toucher" introduit il y a 1300 ans au Japon.Ce massage (assis vêtu) sans huile, court et tonique, mais aussi doux et énergisant, se pratique directement sur les vêtements, installé sur une chaise spécialement conçue pour offrir une position confortable.Il peut aussi se pratiquer dos dévêtu avec de l’huile.

A typical day is as follows:8:30 – 9:15 Arrival9:15 – 9:45 Tennis training (by Licensed and Accredited+ Level 4 and Accredited Level 3 LTA Tennis Coaches and LTA qualified LTA Tennis Leaders)10:00 – 11:00 Tennis training (by Licensed and Accredited+ Level 4 and Accredited Level 3 LTA Tennis Coaches and LTA qualified LTA Tennis Leaders)11:15 – 12:15 Tennis training (by Licensed and Accredited+ Level 4 and Accredited Level 3 LTA Tennis Coaches and LTA qualified LTA Tennis Leaders)

A typical day is as follows:1:00 – 4:00 Games (dodgeball, parachute, rounders, hockey, cricket, tug of war, water gun fun and more.. and more tennis if you want to!)4:00 – 5:00 Rest under supervision & pick-up time (Pick up latest by 5:00pm please)

Designed for beginner riders 12 years of age and under, our lessons provide a safe and enjoyable introduction to horseback riding. To reserve your spot, full payment of $75.00 is required in advance and is mandatory and non-refundable for all new clients. We use Stripe and accept all major credit and debit cards, including Visa, Mastercard, American Express, and more. Please note that we require 24 hours' notice for cancellations. If a cancellation is made less than 24 hours before your lesson, you will need to reschedule within the same week to avoid forfeiting your payment or needing to pay for a new booking. For repeat clients, we offer the option to pay later by cash, check, or Venmo. However, all new clients must pay in advance to confirm their booking.

Oxykinetisches Training bei Asthma und COPD – Atmen neu erlebenVerbessere deine Lebensqualität und unterstütze deine Atemwege mit unserem Oxykinetischen Training, speziell entwickelt für Menschen mit Asthma oder COPD (Chronisch Obstruktive Lungenerkrankung). Diese ganzheitliche Methode kombiniert sanfte Atemtechniken mit leichten Bewegungsübungen, um die Atemmuskulatur zu stärken, die Sauerstoffaufnahme zu verbessern und Atemnot zu reduzieren.Was erwartet dich?Atemtechniken: Erlerne oxykinetische Atemübungen, die dir helfen, bewusster und effizienter zu atmen. Diese Techniken können Überatmung reduzieren und die Sauerstoffversorgung deines Körpers fördern.Leichte Bewegung: Sanfte, individuell angepasste Bewegungsübungen unterstützen die Funktion deiner Lunge und verbessern deine Belastbarkeit.Entspannung: Atemübungen fördern Entspannung und mindern den Stress, der oft mit Atemwegserkrankungen einhergeht.Vorteile des Trainings bei Asthma und COPD:Reduktion von Atemnot und Verbesserung der AtemqualitätUnterstützung der natürlichen Atemregulation und des Säure-Basen-GleichgewichtsStärkung der Atemmuskulatur und Erhöhung der körperlichen BelastbarkeitStressabbau und Förderung von innerer RuheVerbesserung des allgemeinen WohlbefindensFür wen ist das Training geeignet?Menschen mit Asthma, die ihre Atmung verbessern möchtenCOPD-Betroffene, die ihre Lungenfunktion gezielt unterstützen wollenAlle, die eine sanfte und ganzheitliche Methode zur Stärkung ihrer Atmung suchenWarum oxykinetisches Training?Diese Methode basiert auf wissenschaftlich fundierten Ansätzen und bietet eine natürliche, nebenwirkungsfreie Unterstützung deiner Atemgesundheit. Mit individuell angepassten Übungen kannst du langfristig deine Atemkapazität steigern und mehr Leichtigkeit im Alltag spüren.Was du mitbringen solltest:Yogamatte, Lockere Kleidung, warme SockenDie Bereitschaft, Atmen neu zu erleben.

Oxykinetisches Training zur Gewichtsreduktion ohne HokuspokusLust auf eine natürliche Methode, Gewicht zu reduzieren, ohne quälende Diäten oder Wunderpillen? Mit unserem Oxykinetischen Training erreichst du dein Ziel ganz ohne Hokuspokus! Dieses effektive Programm kombiniert gezielte Atemtechniken mit leichten Bewegungsübungen, um deinen Stoffwechsel zu aktivieren, deinen Appetit zu regulieren und deine Gewichtsreduktion nachhaltig zu unterstützen.Was erwartet dich?Atemtechniken: Spezielle Übungen helfen dir, deine Atmung zu verbessern und das Säure-Basen-Gleichgewicht deines Körpers wiederherzustellen. Dadurch wird dein Stoffwechsel aktiviert und unterstützt den Fettabbau auf natürliche WeiseBewegung: Sanfte, aber effektive Bewegungsübungen ergänzen das Atemtraining und fördern deine körperliche Fitness – ganz ohne ÜberforderungLangfristige Erfolge: Statt kurzfristiger Crash-Diäten lernst du, wie du mit kleinen Veränderungen in Atmung und Bewegung nachhaltige Erfolge erzielstVorteile von "Enorm in Form":Natürliche Gewichtsreduktion: Ohne Diätstress oder Jojo-Effekt.Verbesserter Stoffwechsel: Unterstützt durch Atemtechniken, die Sauerstoff effizienter nutzenStressabbau: Atmung und Bewegung fördern Entspannung, die bei der Gewichtskontrolle hilft´Mehr Energie und Leichtigkeit: Du fühlst dich fitter, beweglicher und gesünderFür wen ist das Training geeignet?Für alle, die auf natürliche Weise und ohne Hokuspokus abnehmen möchtenFür Menschen, die Atem- und Bewegungstraining in ihren Alltag integrieren wollenFür dich, wenn du langfristige Ergebnisse suchst – ganz ohne übertriebene EinschränkungenWarum "Enorm in Form"?Dieses Programm kombiniert wissenschaftlich fundierte oxykinetische Methoden mit einer pragmatischen Herangehensweise, die wirklich funktioniert. Es geht nicht um kurzfristige Wunder, sondern um echte, nachhaltige Veränderungen, die dich auf natürliche Weise in Form bringen.Was du mitbringen solltest:Lockere Kleidung, saubere Sportschuhe, HandtuchBereit, dein neues Ich zu entdecken?

Musiktherapie – Klangvoll zu mehr WohlbefindenErlebe die heilende Kraft der Musik mit unserem Musiktherapie-Angebot. Die Musiktherapie ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die Klang, Rhythmus und Melodie nutzt, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Sie hilft dabei, emotionale Blockaden zu lösen, Stress abzubauen und deine Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.Was erwartet dich?Individuelle Therapie: Die Sitzungen werden speziell auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Egal, ob du Entspannung suchst, emotionale Themen bearbeiten möchtest oder einfach zur Ruhe kommen willst – wir finden gemeinsam den richtigen Ansatz.Klang und Rhythmus: Mithilfe von Instrumenten, Klängen oder auch deiner eigenen Stimme lernst du, dich auszudrücken und in eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu kommen.Achtsame Begleitung: Die Therapie wird von einer erfahrenen Musiktherapeutin geleitet, die dich einfühlsam durch den Prozess begleitet.Vorteile der Musiktherapie:Stressreduktion und Förderung von EntspannungUnterstützung bei emotionalen HerausforderungenVerbesserung der Konzentration und inneren BalanceFörderung von Kreativität und AusdruckHilfe bei psychosomatischen Beschwerden oder körperlicher AnspannungFür wen ist Musiktherapie geeignet?Für alle, die nach einer kreativen und entspannenden Methode suchen, ihr Wohlbefinden zu steigernFür Menschen, die emotionale oder mentale Blockaden lösen möchtenFür dich, wenn du die heilsame Wirkung von Klängen und Musik erleben möchtestWarum Musiktherapie?Die Musiktherapie bietet einen ganzheitlichen Ansatz, der dich dabei unterstützt, über Klänge Zugang zu deinem Inneren zu finden. Sie hilft dir, dich zu entspannen, Blockaden zu lösen und neue Perspektiven für deinen Alltag zu entwickeln.Was du mitbringen solltest:Die Bereitschaft, Musik neu und leistungsfrei zu erleben.

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