La sophrologie est une technique psychocorporelle travaillant simultanément sur le corps, les émotions et l’esprit. Elle réunit plusieurs techniques de relaxation comme la respiration contrôlée, la détente musculaire ainsi que la visualisation positive. Pratiquée régulièrement, elle améliore votre bien-être mais aussi développe votre potentiel.

COMMENT PRATIQUER ?

Utilisée comme méthode thérapeutique, la sophrologie permet de répondre à une problématique personnelle précise dans l’optique de retrouver un bien-être et d’instaurer un état positif au quotidien. Cet usage est généralement préféré lors d’un parcours d’accompagnement sophrologique individuel.

Avec pour simple intention de se détendre, lors de séances individuelles sans visée thérapeutique appelées sophro-relax, la sophrologie permet de se laisser aller. Evacuez ainsi toutes les tensions physiques, émotionnelles et mentales de la journée ou de la semaine.

Liée au développement personnel, la sophrologie est également accessible à tous lors de séances collectives. Ces séances, sans visée thérapeutique, abordent les principales difficultés rencontrées au quotidien et proposent des exercices pour :

Mieux gérer son stressGérer paisiblement ses émotionsLâcher priseFavoriser un sommeil de qualitéAccroître sa vitalitéAméliorer sa respirationFaciliter le calme et la détente

 

DÉROULÉ DES SÉANCES COLLECTIVES

Tous les mercredis de 18h30 à 19h30, LOUTY vous propose des séances de sophrologie collectives. Expérimentez ainsi les bienfaits d’une pratique quotidienne.

Chaque séance se déroule en trois parties :

Un premier échange pour la présentation de la séance et des exercices.

Le temps de pratique avec des exercices.

Le retour sur l’expérience vécue où chacun.e s’exprime librement s’il/elle le souhaite sur les ressentis positifs.

MATÉRIEL

Les tapis et plaids sont fournis. Pas de tenue particulière, venez simplement à l’aise, prêt à vous détendre !

Pour préserver la qualité des séances, les places sont limitées et l’inscription est donc obligatoire. 

« Activez vos capacités avec la sophrologie ! »

Destiné à l’ensemble des collaborateurs d’une entreprise, cet atelier permet de comprendre toutes les réactions de notre corps sous l’effet du stress et découvrir comment y faire face. Dans l’optique de mieux gérer ces manifestations, les participants découvrent les effets positifs de la sophrologie en alternant bilans individuels, théorie et pratique de plusieurs exercices adaptés, accessibles à tous.

En fin d’atelier plusieurs conseils sont transmis en vue d’améliorer la qualité de vie au travail. 

OBJECTIF :

Comprendre les mécanismes du stressAcquérir des outils efficaces pour le régulerRenforcer sa capacité à gérer son stress

Nombre de participants : 15 maximum.

Durée : 3H

VALEUR AJOUTÉE POUR LES COLLABORATEURS :

A l’issue de cet atelier, les participants ont plusieurs outils à leur disposition leur permettant de mieux gérer leur stress en toute autonomie. Ils savent également comment et à quel moment pratiquer des exercices de sophrologie pour améliorer leur bien-être au quotidien. 

En proposant cet atelier, l’entreprise s’inscrit dans une véritable démarche :

d’amélioration de la qualité de vie au travail de ses collaborateurs. et, en conséquences, d’optimisation de leurs performances !

DÉROULÉ DE L'ANIMATION :

Accueil convivial autour d’une boissonBilans individuels Stress
Présentation de la sophrologieCompréhension des techniques de relaxation1ère pratiquePauseMécanismes du Stress2ème pratiqueSources et anticipation du Stress3ème pratiqueTemps d’échange10 Conseils pour mieux gérer le StressRemise de fiches techniques

INTERVENANT :

Maxime Doublet est sophrologue titulaire d'une certification professionnelle reconnue par l'Etat (inscription au RNCP titre III), spécialiste dans l’application de la sophrologie destinée aux entreprises.

Formé à l’Institut de Formation à la Sophrologie Paris Xe

Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

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80€ pour 2 personnes pour une séance de 2h.

140€ 5 personnes pour une séance de 2h.

90€ pour 2 personnes pour une séance de 2h de 20h à 22h.

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