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Stefania
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Stretching gruppo
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Lezione dedicata all'allungamento dei muscoli di tutto il corpo. Migliora la prestazione fisica poiché i legamenti e i muscoli si rinforzano . Diventano più elastici e meno vulnerabili . Diminuisce le tensioni nel corpo consentendo anche alla mente d
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Functional Total Body gruppo
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È un'evoluzione della ginnastica aerobica con richiami al body building : dalla prima ne trae la tipologia di allenamento ed il ritmo, dalla seconda viene mutato l'utilizzo degli attrezzi da allenamento come pesi ( leggeri ) , cavigliere ed elastici
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Allenamento individuale di qualsiasi disciplina a scelta .
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