Fitnesa trenere Ilze Lace

用地图查看立即预约

联络资讯

立即预约

营业时间

星期日

5:00 PM - 9:00 PM
星期一

8:00 AM - 10:00 PM
星期二

9:00 AM - 9:00 PM
星期三

6:00 AM - 5:00 PM
星期四

9:00 AM - 9:00 PM
星期五

6:00 AM - 8:00 PM
星期六

休息日

公司资讯

FITNESA GRUPU TRENIŅINotiek Smiltenes sporta hallē (Gaujas iela 1) aerobikas zālē:Treniņu saraksts, grafiks un pieteikšanās uz treniņiem- spied uz: “Book now”Nodarbības maksa līdz 9.10.2023.: 5 EUR par 1 nodarbībuSākot ar 10.10.2023. maksa par 1 nodarbību: 7 EURIegādājoties abonamentu, izdevīgāk: ✅ 12 apmeklējuma reizes (derīgs 1 mēnesi) 70 EUR✅ 8 apmeklējuma reizes (derīgs 1 mēnesi) 50 EURNorēķinu konts: LV96UNLA0055003294237 (Ilze Lāce)Abonamenta kartīte tiek izsniegta klātienē, atnākot uz nodarbību.

团队组成

Ilze Lace

热门服务

50 分钟

Treniņos tiek attīstīts spēks, izturība, līdzsvars, lokanība un koordinācija, darbs pie mugurkaula un locītavu stabilitātes un mobilitātes (lai izvairītos ne tikai no sporta traumām, bet arī lai kvalitatīvi un pareizi veiktu ikdienas aktivitātes un k

60 分钟

Spēka treniņš - apļa treniņš visam ķermenim, izmantojot arī papildus inventāru: pretestības gumijas, hanteles, svaru stieņis, bumbas, u.c.  

60 分钟

Spēka nodarbība - ABL: vēdera, muguras, kāju un sēžas muskulatūras attīstīšana, izmantojot pretestības gumijas, hanteles, u.c. inventāru.Notiek 1h, iekštelpu sporta apavos. Paklājiņi tiek nodrošināti, taču, ja vēlies, var nākt arī ar savu. 

50 分钟

Spēka treniņš visa ķermeņa muskulatūrai. 50 minūšu gara spēka nodarbība, kurā izmanto svaru stieni ar maināmiem svariem. Nodarbība piemērota visiem sagatavotības līmeņiem, gan sievietēm, gan vīriešiem. “Muscle pump” metode ir lielisks veids, kā

60 分钟

Spēka treniņš sēžas, augšstilbu un korsetes daļas: vēdera un muguras muskulatūras attīstīšanai un nostiprināšanai. Piemērots visiem sagatavotība: līmeņiem.

60 分钟

Vidējas-augstas intensitātes intervālu treniņš: kardio, spèks un izturība. Nobeiguma daļā spēka vingrinājumi: muguras un vēdera muskulatūrai.

60 分钟

Apļa treniņš tiek izkārtots stacijās, kur tiek pildīti dažādi vingrinājumi ķermeņa muskulatūras stiprināšanai un attīstīšanai, tiek dots laika limits, ~1 min.katram vingrojumam, vidēji 10 stacijas - iziet 3 apļus; piemērots visiem sagatavotības līmeņ

60 分钟

Spēka treniņš visam ķermenim, izmantojot mazo inventāru un brīvos svarus. Treniņš izkārtots Aplī pa stacijām.

Fitnesa trenere Ilze Lace

联络资讯

营业时间

公司资讯

团队组成

Ilze Lace

热门服务

FUNKCIONĀLAIS treniņš + MOBILITĀTE (SVĒTDIENA 17:00)

APĻA TRENIŅŠ: spēka treniņš visam ķermenim (SVĒTDIENA 18:00)

BRAZILIAN butt: kājas, sēža, vēders (OTRDIENA 18:00)

PUMP: spēka treniņš ar svaru stieni: vidēja intensitāte (OTRDIENA 19:00)

BOOTY & CORE sēža, vēders, mugura (TREŠDIEN 9:30)

(HIIT) INTERVĀLU treniņš (kardio) + spēks (CETURTDIENA 19:00)

Apļa treniņš: spēka treniņš visam ķermenim (CETURTDIEN 18:00)

APĻA treniņš visa ķermeņa muskulatūrai (PIEKTDIENA 9:30)

评论

留下好评