Ícone da empresa

Fitnesa trenere Ilze Lace

Horário de abertura

  • Domingo

    17:00 - 21:00

  • Segunda-feira

    08:00 - 22:00

  • Terça-feira

    09:00 - 21:00

  • Quarta-feira

    06:00 - 17:00

  • Quinta-feira

    09:00 - 21:00

  • Sexta-feira

    06:00 - 20:00

  • Sábado

    Dia de folga

Sobre a empresa

FITNESA GRUPU TRENIŅINotiek Smiltenes sporta hallē (Gaujas iela 1) aerobikas zālē:Treniņu saraksts, grafiks un pieteikšanās uz treniņiem- spied uz: “Book now”Nodarbības maksa līdz 9.10.2023.: 5 EUR par 1 nodarbībuSākot ar 10.10.2023.  maksa par 1 nodarbību: 7 EURIegādājoties abonamentu, izdevīgāk: ✅ 12 apmeklējuma reizes (derīgs 1 mēnesi) 70 EUR✅ 8 apmeklējuma reizes (derīgs 1 mēnesi) 50 EURNorēķinu konts: LV96UNLA0055003294237 (Ilze Lāce)Abonamenta kartīte tiek izsniegta klātienē, atnākot uz nodarbību. 

Nossa equipe

Ilze Lace

Top services

Imagem do serviço

FUNKCIONĀLAIS treniņš + MOBILITĀTE (SVĒTDIENA 17:00)

50 min

Treniņos tiek attīstīts spēks, izturība, līdzsvars, lokanība un koordinācija, darbs pie mugurkaula un locītavu stabilitātes un mobilitātes (lai izvairītos ne tikai no sporta traumām, bet arī lai kvalitatīvi un pareizi veiktu ikdienas aktivitātes un k

Imagem do serviço

APĻA TRENIŅŠ: spēka treniņš visam ķermenim (SVĒTDIENA 18:00)

60 min

Spēka treniņš - apļa treniņš visam ķermenim, izmantojot arī papildus inventāru: pretestības gumijas, hanteles, svaru stieņis, bumbas, u.c.  

Imagem do serviço

BRAZILIAN butt: kājas, sēža, vēders (OTRDIENA 18:00)

60 min

Spēka nodarbība - ABL: vēdera, muguras, kāju un sēžas muskulatūras attīstīšana, izmantojot pretestības gumijas, hanteles, u.c. inventāru.Notiek 1h, iekštelpu sporta apavos. Paklājiņi tiek nodrošināti, taču, ja vēlies, var nākt arī ar savu. 

Imagem do serviço

PUMP: spēka treniņš ar svaru stieni: vidēja intensitāte (OTRDIENA 19:00)

50 min

Spēka treniņš visa ķermeņa muskulatūrai. 50 minūšu gara spēka nodarbība, kurā izmanto svaru stieni ar maināmiem svariem. Nodarbība piemērota visiem sagatavotības līmeņiem, gan sievietēm, gan vīriešiem. “Muscle pump” metode ir lielisks veids, kā

Imagem do serviço

BOOTY & CORE sēža, vēders, mugura (TREŠDIEN 9:30)

60 min

Spēka treniņš sēžas, augšstilbu un korsetes daļas: vēdera un muguras muskulatūras attīstīšanai un nostiprināšanai. Piemērots visiem sagatavotība: līmeņiem.

Imagem do serviço

(HIIT) INTERVĀLU treniņš (kardio) + spēks (CETURTDIENA 19:00)

60 min

Vidējas-augstas intensitātes intervālu treniņš: kardio, spèks un izturība. Nobeiguma daļā spēka vingrinājumi: muguras un vēdera muskulatūrai.

Imagem do serviço

Apļa treniņš: spēka treniņš visam ķermenim (CETURTDIEN 18:00)

60 min

Apļa treniņš tiek izkārtots stacijās, kur tiek pildīti dažādi vingrinājumi ķermeņa muskulatūras stiprināšanai un attīstīšanai, tiek dots laika limits, ~1 min.katram vingrojumam, vidēji 10 stacijas - iziet 3 apļus; piemērots visiem sagatavotības līmeņ

Imagem do serviço

APĻA treniņš visa ķermeņa muskulatūrai (PIEKTDIENA 9:30)

60 min

Spēka treniņš visam ķermenim, izmantojot mazo inventāru un brīvos svarus. Treniņš izkārtots Aplī pa stacijām.

Comentários/Avaliações

36 avaliações

Deixe um comentário