精緻小班，60分鐘含熱身、主訓練及緩和。

訂課完成後，將會再mail上課連結☺️

連絡信箱：abigaigailin@gmail.com

加入官方Line 

方便直接訂課唷！
@186hmfkw

Eine individuell angepasste Yogaeinheit ganz gezielt mit dem Fokus der Gesunderhaltung und/ oder Beschwerdelinderung.

 Eine ganzheitliche Betrachtung und Herangehensweise, um mentale und körperliche Gesundheit zu fördern und existierende Krankheitszustände erträglicher zu gestalten.

Diese dynamische Hatha Yogaeinheit bestehend aus kraftvollen und sanften Elementen, steht ganz für die Integration der Atmung und das konzentrierte Lenken der Lebensenergie - Prana.

Die Asanas werden ausgerichtet und ruhig fließend miteinander verbunden. Bewusstsein für dein individuelles Atemmuster führt dabei die Bewegungen an und aus.

So startest du voller Energie in deinen Tag.

Damit du dich in Ruhe einrichten kannst und wir pünktlich beginnen können, plane gern 10 min vorher zum ankommen ein.

Sonntag 9.15 - 10.30 Uhr  

Yoga is the ultimate mind and body workout, stretching muscles, creating strength and mental focus.

Nas práticas de Hatha Yoga teremos a oportunidade de desenvolver técnicas respiratórias (kryas e pranayamas) para a limpeza do corpo, da mente e da nossa energia, auxiliando no desenvolvimento da consciência corporal, melhoria no sistema respiratório, controle emocional e equilíbrio do sistema nervoso. As práticas também são compostas pela execução de posturas (asanas) fundamentais com maiores tempos de permanência do que uma prática de Vinyasa, o que por um lado facilita o entendimento do aluno, em especial os iniciantes, sobre o correto alinhamento das posturas, e o que por outro lado gera o desafio de permanecer em isometria o que possibilita o fortalecimento físico e a disciplina mental para a manutenção do foco ao longo da prática.

Lesdata: 19, 26 februari & 4, 11, 18 en 25 maart (geen plaats meer beschikbaar: 0498/449116)

Slim & Shape Yoga is (net zoals onze andere yogastijlen) geschikt voor mannen en vrouwen van elke leeftijd én voor elk niveau!

Barbara haar lessen bestaan uit vaste onderdelen: doelgerichte yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en balmassagetechnieken.
Dit alles brengt je lichaam in shape en helpt je beter in je vel te zitten.

Onze missie is jou stressvrij te laten zijn. Hierdoor kunnen een hoop lichamelijke en psychische klachten vermeden worden.
Nog een mooie bijkomstigheid van weinig stress: je kunt meer genieten van de dingen om je heen.

En je zult zoveel prettiger zijn voor jezelf en de mensen om je heen!
Daarnaast wil Slim & Shape Yoga jou helpen helemaal tevreden te zijn met je lichaam! 

Slim & Shape Yoga is (net zoals onze andere yogastijlen) geschikt voor mannen en vrouwen van elke leeftijd én voor elk niveau!

Barbara haar lessen bestaan uit vaste onderdelen: doelgerichte yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en balmassagetechnieken.
Dit alles brengt je lichaam in shape en helpt je beter in je vel te zitten.

Onze missie is jou stressvrij te laten zijn. Hierdoor kunnen een hoop lichamelijke en psychische klachten vermeden worden.
Nog een mooie bijkomstigheid van weinig stress: je kunt meer genieten van de dingen om je heen.

En je zult zoveel prettiger zijn voor jezelf en de mensen om je heen!
Daarnaast wil Slim & Shape Yoga jou helpen helemaal tevreden te zijn met je lichaam! 

Lesdata: 20, 27 februari & 5, 12, 19 en 26 maart (geen plaats meer beschikbaar: 0498/449116)

Slim & Shape Yoga is (net zoals onze andere yogastijlen) geschikt voor mannen en vrouwen van elke leeftijd én voor elk niveau!

Barbara haar lessen bestaan uit vaste onderdelen: doelgerichte yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en balmassagetechnieken.
Dit alles brengt je lichaam in shape en helpt je beter in je vel te zitten.

Onze missie is jou stressvrij te laten zijn. Hierdoor kunnen een hoop lichamelijke en psychische klachten vermeden worden.
Nog een mooie bijkomstigheid van weinig stress: je kunt meer genieten van de dingen om je heen.

En je zult zoveel prettiger zijn voor jezelf en de mensen om je heen!
Daarnaast wil Slim & Shape Yoga jou helpen helemaal tevreden te zijn met je lichaam! 

All the teachers are certified yoga instructors and hold certifications in yin yoga, Hatha yoga, Kundalini yoga, yoga Nidra, and restorative yoga 

This class begins with 30 minutes of Yin Yoga to stretch the connective tissue and then 30 minutes of Acupuncture to realign the meridians with selective high vibrational crystal bowls to recalibrate the cellular structure. 

In this session, the focus will be on the feet, legs, hips, low back, upper back, arms, hands, and shoulders. The whole body is addressed and includes full body contact.