7days Studio
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12:00 AM - 12:00 AM
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荃灣區, Shop 18, 6/F, Plaza 88, 楊屋道, 88
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Studio 5
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男仕瑜珈班（會員限定）
60 min
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男仕瑜珈班（會員限定）
運動按摩班 Part 1（會員限定）
120 min
導師會親自解說運動按摩理念，示範不同按摩手法。學員會二人一組進行實習，按壓身體不同部位的肌肉。Part 1課程包括全背面部位的按摩手法：大腿、小腿、背部、臀部、後頸。
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運動按摩班 Part 1（會員限定）
雙人拉筋Ｎ班（會員限定）
90 min
雙人拉筋（Assisted stretching），導師會示範不同拉筋動作，學員二人一組進行實習，拉伸身體不同部位，達到放鬆肌肉、改善柔韌度等效果。
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雙人拉筋Ｎ班（會員限定）
瑞典式按摩Ｎ班 Part 1（會員限定）
120 min
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瑞典式按摩Ｎ班 Part 1（會員限定）
小組健身課程 - 胸部及三頭肌
75 min
掌上壓、槓鈴卧推、雙槓撐體、吊環、啞鈴上推、鋼線飛鳥等不同動作。3-4位學員會輪流訓練不同動作，以循環訓練形式上課。
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小組健身課程 - 胸部及三頭肌
小組健身課程 - 背部及二頭肌
75 min
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小組健身課程 - 背部及二頭肌
瑞典式按摩Ｎ班 Part 2（會員限定）
120 min
參加此課程的學員，必須完成《瑞典式按摩入門班》
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瑞典式按摩Ｎ班 Part 2（會員限定）
小組健身課程 - 腳及臀部
75 min
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小組健身課程 - 腳及臀部
運動按摩班 Part 2（會員限定）
120 min
導師會親自解說運動按摩理念，示範不同按摩手法。學員會二人一組進行實習，按壓身體不同部位的肌肉。Part 1課程包括以下部位的按摩手法：胸部、手部、頸部、腹部、腰部、大腿。
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運動按摩班 Part 2（會員限定）
核心及HIIT訓練班
60 min
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核心及HIIT訓練班
60分鐘全身肌群伸展
60 min
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60分鐘全身肌群伸展
60分鐘運動按摩
60 min
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60分鐘運動按摩
60分鐘一對一健身堂
60 min
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60分鐘一對一健身堂
90分鐘運動按摩
90 min
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90分鐘運動按摩
70分鐘筋膜刀療程
70 min
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70分鐘筋膜刀療程
90分鐘筋膜刀療程
90 min
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荃灣區, Shop 18, 6/F, Plaza 88, 楊屋道, 88
90分鐘筋膜刀療程
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