Gagnez en énergie et en endurance !

Découvrez ce programme d'entraînement multi-ateliers (cycling, running, jumping, cardia-training et power-sculpting) pour une séance forme & bien-être incomparable. Des exercices ciblés, des mouvements spécifiques, une animation dynamique favorisant une forte dépense énergétique et vous gagnerez d'autant plus rapidement en tonicité.

Capacité d'accueil : 10 personnes

Matériel utilisé : vélos, tapis de course, trampolines, haltères (chaussons d'aquagym fournis).

• Sport type: Swimming
• Classes for: Adult
• Class type: Group
• Equipment and facility rental:

Affinez votre silhouette, tonifiez votre corps et gagnez en endurance !

Destiné à un large public, le Cycling by Waterform combine des exercices variés faisant travailler le bas mais aussi le haut du corps avec du cardio. Vous allez rapidement obtenir des résultats visibles : amincissement et raffermissant du bas du corps.

Capacité d'accueil : 10 personnes

Matériel utilisé : vélos (chaussons d'aquagym fournis)

• Sport type: Swimming
• Classes for: Adult
• Class type: Group
• Equipment and facility rental:

Affinez votre silhouette et affinez votre corps !

Une activité dynamique pour ressentir pleinement les effets bénéfiques du fitness aquatique sur votre silhouette. Une diversité de mouvements associés à des équipements spécifiques pour gagner en vitalité et l'hydromassage pour un maximum de résultats.

Capacité d'accueil : 10

Matériel utilisé : haltères, frites...

• Sport type: Swimming
• Classes for: Adult
• Class type: Group
• Equipment and facility rental:

Mélange de marche et d'aquagym, ce nouveau sport aquatique procure à l'organisme une formidable pause bien-être. Effet drainant contre la peau d'orange, la marche aquatique sollicite tous les muscles du corps et le cardio sans aucun choc ! Ouvert à tous niveaux.

Capacité d'accueil :  10

Matériel fourni : combinaison, chaussons et gants

A prévoir : casquette, lunettes de soleil + bandeau pour ne pas les perdre, crème solaire.

Temps effectif de séance : 1h00 (+30'habillage et déplacement à pied à la plage et 30' retour de la plage et déshabillage)

Séance pouvant être annulée selon conditions météo et en mer.

• Sport type: Swimming
• Classes for: Adult
• Class type: Group
• Equipment and facility rental:

Découvrez cette pratique en plein essor extrêmement populaire dans les pays scandinaves. En exagérant les mouvements des bras, les bâtons vous permettent d'aller plus loin. Sur un parcours en plain air iodé, profitez d'une séance calme tout en travaillant. Elle sera composée d'un échauffement, de l'apprentissage de la technique de la marche nordique et d'étirements.

Capacité d'accueil : 20

Matériel fourni : bâtons

A prévoir : tenue et chaussures de sport, casquette, lunettes de soleil, crème solaire.

• Sport type: Swimming
• Classes for: Adult
• Class type: Group
• Equipment and facility rental:

Apprenez ou perfectionnez-vous aux techniques de nage et de respiration dans un bassin de 21m de long et 1,30m de profondeur. Les bienfaits de la natation sur la santé sont nombreux : renforcement musculaire, souplesse, activité cardiaque et pulmonaire, contrôle du poids... La natation a bien des avantages le tou sans chocs ni traumatismes.

Capacité d'accueil : 4

Niveau : tous niveaux

• Sport type: Swimming
• Classes for: Adult
• Class type: Group
• Equipment and facility rental:

Axée sur la mobilité du dos, du bassin et des abdominaux, la pratique de l'aqua-dos soulage l'arthrite, les rhumatismes, l'arthrose, le mal de dos avec des exercices de nage et de marche doux qui améliorent votre posture. Laissez-vous guider par le coach dans un bassin de 1m30 de profondeur avec du matériel en statique et en déplacement. Bien-être assuré !

Capacité : 4

• Sport type: Swimming
• Classes for: Adult
• Class type: Group
• Equipment and facility rental:

Du rameur au tapis de course ou à l'elliptique, vous solliciterez votre muscle cardiaque, stimulerez la sécrétion d'endorphines atténuant la douleur et renforcerez le sentiment de plaisir tout en réduisant le stress.

Capacité : 4

• Sport type: Swimming
• Classes for: Adult
• Class type: Group
• Equipment and facility rental:

Apprenez à respirer, à vous détendre musculairement pour effacer les tensions musculaires et psychiques. La relaxation permet récupération et détente. Préconisée pour lutter contre le stress et les angoisses, la relaxation offre des outils permettant à chacun de retrouver un esprit zen et d'optimiser sa récupération physique et mentale.

Capacité d'accueil : 10

Matériel fourni : tapis    

Activité extérieure si les conditions climatiques le permettent. Adapter la tenue en fonction des conditions météo.

RDV à l'accueil de la thalasso.    

• Sport type: Swimming
• Classes for: Adult
• Class type: Group
• Equipment and facility rental:

Nombreux ateliers et appareils de musculation sollicitant les différents grands groupes musculaires. Après échauffement généralisé, la séance sera adaptée au niveau de chacun. Un moment dédié au retour au calme sera réservé pour finir sur quelques exercices de relaxation.

Capacité : 4

A prévoir : tenue et chaussures de sport, casquette, lunettes de soleil, crème solaire, gourde.

• Sport type: Swimming
• Classes for: Adult
• Class type: Group
• Equipment and facility rental:

Apprentissage, perfectionnement.

A partir de 6 ans.

Durée du cours : 30'

Cours individuel.