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6 x 1 hour puppy training sessions 

Séance collective - jusqu'à 6 personnesMéthode de renforcement musculaire des muscles profonds, posturaux et pelviens prévenant les douleurs dues aux nombreux changements physiologiques pendant la grossesse, mais également à cause du déconditionnement lié à l'inactivité physique de la maman après l'accouchement.Pilates pendant la grossesse:La méthode Pilates permet de se préparer mentalement et physiquement à devenir maman. En période prénatal, les meilleurs exercices vous seront proposés et correspondront à vos besoins.Pilates pendant le post-partum:La réappropriation corporelle est l'un des objectifs principaux de la méthode Pilates en période post-partum (post-accouchement).

                                           Séance collective - jusqu'à 6 personnes° Vous souhaitez continuer à pratiquer une activité physique pendant votre grossesse?Pour qui ? Toutes futures mamans ne présentant aucune contre-indication médicale à la pratique d'activité physique. 1er, 2ème et 3ème trimestre confondu !° Vous souhaitez reprendre en douceur une activité physique après l'accouchement?Pour qui?Toutes mamans ne présentant aucune contre-indication médicale à la pratique d'activité physique, ayant réalisé leur rééducation périnéale et abdominale.Quand?- 4 à 6 semaines après l'accouchement (si accouchement par voie basse)- 8 à 10 semaines après l'accouchement (si accouchement par césarienne)L'activité physiques adaptée (APA) est fait pour vous !Au programme :Renforcement musculaire, exercices de mobilité, exercices d'endurance et assouplissements (sous réserve) vous attendent dans une ambiance conviviale.

Le massage Suédois intervient avant ou après la séance de sport, pour la préparation des muscles ou la récupération.Les objectifs : - Libère les tensions liées à l'activité physique- Prépare le corps à la pratique- Prévient des blessures- Améliore la préparation physique et psychologique de la sportiveLes bienfaits:° Action réconfortante, sensation de détente et bien-être° Effet vasodilatateur et vasoconstricteur, bénéfique pour la circulation sanguine° Diminue les courbatures et sensations de fatigues° Diminue les tensions musculaires et élimine les toxines qui s'accumulent dans les vaisseaux sanguinsPour qui?Toutes sportives sans contre-indication.*PAS DE MASSAGE SUEDOIS POUR LES FEMMES ENCEINTESProtocole:Membres supérieurs, membres inférieurs et tronc- faces antéro-postérieures

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