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Atelier Pilates & Expérience chaud/froid

180 دقيقة

55,00 €

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Atelier Pilates & Expérience chaud/froid

Jeudi 25 juin et/ou jeudi 23 juillet- 18h-21hEt si vous commenciez votre week-end par une vague d’énergie, de douceur et de vitalité ?Laure Leguet, coach Pilates, thérapeute et ancienne danseuse professionnelle, et Émilie, fondatrice d’INVERSO*, unissent leurs expertises pour vous proposer une matinée unique mêlant renforcement en profondeur, respiration et expérience chaud-froid.Une expérience complète de 2h30 pour renforcer le corps, apaiser le mental et retrouver un équilibre global.1h30 de Pilates Un travail en profondeur, doux et précis, pour renforcer les muscles, améliorer la posture et développer la conscience du corps, dans le respect et l’écoute de chacun.1h d’expérience chaud-froid chez INVERSO* Sauna infrarouge, bain froid, respiration et réchauffement guidés pour stimuler la circulation, renforcer le mental et ressentir une profonde sensation de vitalité.Au programme : ✨ du renforcement en douceur ✨ de la respiration ✨ de la chaleur ✨ du froid ✨ un dépassement de soi tout en conscience ✨ et beaucoup de plaisir à partagerEt pour prolonger ce moment, une infusion vous sera offerte afin de clôturer l’atelier en douceur et partager un temps convivial.Places limitées à 7 personnesTarif : 55 € TTC par personne

المدة: 180 دقيقة

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Séance découverte 25* SOLO

25 دقيقة

valable uniquement pour les nouveaux clients - première séance

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Séance découverte 35* 3 ou 4 PERS

35 دقيقة

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75,00 €

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Séance découverte 35* 3 ou 4 PERS

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المدة: 35 دقيقة

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Atelier Respiration & Stomach Vacuum

240 دقيقة

95,00 €

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Crolles, Rue des Sources, 150

Atelier Respiration & Stomach Vacuum

Samedi 25 juillet 9h30 -13h30 Respiration & Stomach Vacuum : 9h30-12h30 / Sauna infrarouge & Bain froid INVERSO* : 12h30-13h30* Et si votre respiration était la clé d’un ventre plus tonique, d’un corps plus performant… et d’un esprit plus apaisé ? Aymeric ALLARD, kinésithérapeute, ancien kinésithérapeute de l’Équipe de France d’apnée et spécialiste du fonctionnement du diaphragme, et Emilie CORTIAL, fondatrice d’INVERSO* et coach en bain froid, vous proposent une expérience unique mêlant respiration, Stomach Vacuum et thérapie par contraste. Une matinée de 3 heures d’atelier, suivie, pour ceux qui le souhaitent, d’une expérience privative de 50 minutes chez INVERSO* pour prolonger les bienfaits de la respiration grâce au sauna infrarouge et au bain froid. 3h d’atelier Respiration & Stomach Vacuum Bien plus qu’un simple exercice pour le ventre, le Stomach Vacuum est une méthode permettant de retrouver une respiration plus efficace, de libérer le diaphragme et d’améliorer le fonctionnement global du corps. Au cours de cet atelier, Aymeric vous apprendra à : • Comprendre le rôle essentiel du diaphragme dans votre santé et vos performances. • Respirer plus efficacement au quotidien. • Maîtriser la technique du Stomach Vacuum pas à pas. • Renforcer naturellement votre sangle abdominale et améliorer votre posture. • Affiner la taille et tonifier la sangle abdominale en profondeur. • Diminuer le stress grâce à une meilleure respiration. • Favoriser une digestion plus confortable et limiter les ballonnements. • Optimiser vos performances sportives, votre récupération et votre endurance. Accessible à tous, aucune expérience préalable n’est nécessaire. Expérience INVERSO* (12h30 à 13h30) Prolongez l’atelier par une séance privative de 50 minutes comprenant : • Sauna infrarouge • Bain froid • Techniques de respiration • Accompagnement personnalisé par Émilie CORTIAL, fondatrice d’INVERSO* et coach en bain froid • Réchauffement progressif • Une boisson offerte pour partager un moment convivial après l’expérience. Cette séance permet d’intégrer immédiatement le travail respiratoire dans une expérience corporelle unique. Le contraste chaud-froid favorise la récupération, apaise le système nerveux, stimule la circulation et vous aide à ressentir pleinement les effets d’une respiration plus libre et plus efficace.

المدة: 240 دقيقة

Price: 95,00 €

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Apéro INVERSO*

120 دقيقة

35,00 €

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Crolles, Rue des Sources, 150

Apéro INVERSO*

Et si vous veniez vivre l'expérience INVERSO… même si vous êtes seul(e) ? Suivi d'un moment convivial.Les Apéros INVERSO* sont des soirées conviviales ouvertes à tous. Vous vous inscrivez individuellement, nous constituons un groupe jusqu'à 12 participants, et vous partagez ensemble une expérience unique mêlant bien-être, dépassement de soi et échanges.Au programme :Accueil et présentation de la thérapie par contrasteConseils pour apprivoiser le bain froidSéance guidée de 50 minutes en sauna infrarouge et bain froidApéritif convivial avec boissons et produits locaux pour prolonger l'expérienceQue vous veniez pour découvrir le bain froid, rencontrer de nouvelles personnes ou simplement vous offrir une parenthèse pour vous, cette soirée est faite pour vous.Tarif : 35 € par personneJusqu'à 12 participants

المدة: 120 دقيقة

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