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Atelier Breathwork & Bain froid

135 min

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Atelier Breathwork & Bain froid

Dimanche 24 mai & 21 juin- 9h30-12h15INVERSO* vous propose une expérience guidée, puissante et apaisante, pour explorer la force du souffle et la sagesse du froid animée par Emilie Cortial, fondatrice d’INVERSO* et coach en respiration et froid certifiée de la méthode Paris Ice Club.Inspirée de la méthode Wim Hof, cette séance accompagne le corps et l’esprit dans une respiration consciente, une immersion maîtrisée et un retour à l’équilibre. Elle s’adresse autant aux sportifs en quête de récupération, ainsi qu’à toute personne souhaitant renforcer sa vitalité et retrouver un équilibre intérieur durable.Déroulé de l’expérience :Accueil et présentation de la méthode Wim HofPremière étape de détente dans le sauna infrarougeAtelier de respiration guidée porté par une musique immersive (≈ 30 min)Immersion accompagnée dans le bain froidProtocole de réchauffement actifEt pour prolonger ce moment, une infusion vous sera offerte afin de clôturer l’atelier en douceur et partager un temps convivial.Places limitées à 10 personnesTarif : 69 € TTC par personne

Duração: 135 min

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Atelier Pilates & Expérience chaud/froid

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Atelier Pilates & Expérience chaud/froid

Samedi 30 mai - 9h30-12h30Et si vous commenciez votre week-end par une vague d’énergie, de douceur et de vitalité ?Laure Leguet, coach Pilates, thérapeute et ancienne danseuse professionnelle, et Émilie, fondatrice d’INVERSO*, unissent leurs expertises pour vous proposer une matinée unique mêlant renforcement en profondeur, respiration et expérience chaud-froid.Une expérience complète de 2h30 pour renforcer le corps, apaiser le mental et retrouver un équilibre global.1h30 de Pilates Un travail en profondeur, doux et précis, pour renforcer les muscles, améliorer la posture et développer la conscience du corps, dans le respect et l’écoute de chacun.1h d’expérience chaud-froid chez INVERSO* Sauna infrarouge, bain froid, respiration et réchauffement guidés pour stimuler la circulation, renforcer le mental et ressentir une profonde sensation de vitalité.Au programme : ✨ du renforcement en douceur ✨ de la respiration ✨ de la chaleur ✨ du froid ✨ un dépassement de soi tout en conscience ✨ et beaucoup de plaisir à partagerEt pour prolonger ce moment, une infusion vous sera offerte afin de clôturer l’atelier en douceur et partager un temps convivial.Places limitées à 8 personnesTarif : 55 € TTC par personne

Duração: 150 min

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Atelier Biodanza & Chaud-froid

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Atelier Biodanza & Chaud-froid

Mercredi 27 mai - 16h-18h30Et si vous vous offriez une parenthèse vivante et ressourçante en milieu de semaine ? Aurélie, facilitatrice en Biodanza, et Émilie, fondatrice d’INVERSO*, vous proposent une expérience unique mêlant mouvement, expression et chaud-froid. 1h de Biodanza (Danse de la vie) Une mise en mouvement naturelle sur musiques variées, entre énergie et douceur, pour se reconnecter à soi, aux autres et au plaisir de bouger. 1h d’expérience chaud-froid chez INVERSO* Sauna infrarouge, bain froid et respiration guidée pour relâcher, stimuler et repartir rechargé. Au programme : ✨ mouvement & lâcher-prise ✨ respiration ✨ chaleur & froid ✨ énergie, joie et partage Infusion offerte pour clôturer en douceur. Mercredi 27 mai16h – 18h3012 places5 € TTC Une expérience boostante à vivre.

Duração: 150 min

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Atelier méditation & chaud/froid

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Atelier méditation & chaud/froid

Samedi 13 juin - 9h30-12h30 Sandy, professeure de yoga et de méditation, et Émilie, fondatrice d’INVERSO*, vous invitent à vivre une expérience immersive unique où méditation, chaleur et froid se rencontrent pour rééquilibrer le corps et apaiser le mental. Un moment pour ralentir, ressentir… et repartir profondément revitalisé·e. ✨ Au programme Méditation guidée “préparatoire” Un premier temps pour se déposer, calmer le mental, relâcher les tensions et installer une présence consciente. Expérience chaud-froid INVERSO* Sauna infrarouge, bain froid et respiration guidée pour stimuler la circulation, activer le corps et renforcer le mental. Une alternance puissante pour relancer l’énergie et se reconnecter à ses sensations. Méditation guidée “intégrative” Un temps pour accueillir les effets dans le corps et l’esprit, prolonger les bienfaits et ancrer un état de calme, de clarté et de vitalitéEt pour prolonger l’expérience, une infusion vous sera offerte afin de clôturer l’atelier en douceur et partager un moment convivial. Pour qui ? Atelier ouvert à tous, aucune expérience préalable nécessaire — simplement l’envie d’explorer et de se faire du bien. Places limitées à 12 personnes Tarif : 55 € TTC par personne

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Atelier Lâcher-prise

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Atelier Lâcher-prise

Samedi 6 juin 13h30-16h30 Et si vous commenciez votre week-end par une vraie sensation de lâcher-prise ? Chrystèle Villard, sophrologue fondatrice d’Intro vers soi, et Émilie, fondatrice d’INVERSO*, vous proposent une expérience immersive mêlant sophrologie, respiration et chaud-froid. 1h de sophrologie – lâcher-prise Respiration, détente corporelle et visualisation pour relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver un équilibre entre corps, émotions et esprit avec 4 relaxations dynamiques. A la fin de la séance vous serez capables de mettre en place cette méthode dans votre quotidien. 1h d’expérience chaud-froid Sauna infrarouge, bain froid et respiration guidée pour relancer l’énergie, renforcer le mental et ancrer les sensations. Au programme ✨ lâcher-prise ✨ respiration ✨ chaleur & froid ✨ retour au calme ✨ moment de partage Infusion offerte pour clôturer en douceur ☕ Places limitées à 10 personnes Tarif : 55 € TTC / personne

Duração: 180 min

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