Whatever your journey, whatever your goals. Having a Fitness and Wellness coach guide you is a must-have.The first getting to know you session is a series of exercises and questions to review your goals and fitness levels. From this, we put together a plan that is tailored to your needs.Do you want to lose weight, run a marathon, lift a car (ok maybe not that one) but whatever your goal, we will work on them as a team.The following sessions are tailored to your needs and goals. Let's take the journey together and cross the finish line smiling.Location of the sessions to be agreed on sign up. If you have any questions at all message or call me on 07904 123 140Sending self-careKerry x

Nutrição é a ciência que estuda os alimentos e como o corpo os utiliza para funcionar. Ela analisa os nutrientes presentes nos alimentos e de que forma influenciam processos como:• Produção de energia• Construção e reparação de tecidos• Funcionamento do sistema imunológico• Regulação hormonal e metabólicaCom o objetivo de:• Promover a saúde e prevenir doenças• Tratar condições como diabetes, obesidade, hipertensão, entre outras• Melhorar o desempenho físico e mental

Anamnese e questionário de saúdeAnálise biomecânica posturalAvaliação osteoarticular dinâmicaMedição de composição corporal

Ready to take your training up a notch? Our Intermediate Boxing Bootcamp is built for those who already know the fundamentals and want to sharpen their skills, boost speed, and develop real ring confidence. Classes focus on advanced combinations, defensive strategies, and controlled partner drills to improve timing and accuracy. You’ll push your limits with higher-intensity conditioning and boxing-specific workouts designed to elevate your performance. This is where technique meets power—ideal for boxers who are serious about progressing beyond the basics.

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Take your Muay Thai to the next stage with focused technique and conditioning. This bootcamp is for students who already have a foundation in Muay Thai and want to refine their striking, sharpen combinations, and add fluid movement into their training. You’ll work on clinch techniques, partner drills, and controlled sparring scenarios, all while pushing your cardio and endurance to new heights. Perfect for those who want to move beyond the basics and start training like a real Nak Muay (fighter).

Technologie avec ondes électromagnétique  utilisée uniquement chez les professionnels.Ce traitement est considéré comme le seul lifting sans chirurgie. Le BodyShape est un traitement innovant qui combine le développement musculaire et la réduction de la masse graisseuse localisée, notamment au niveau de l’abdomen et des fessiers.Traitement permettant de développer efficacement les muscles tout en réduisant la masse graisseuse localisée (-15% à -20%).La méthode bodyshape est non invasive. Des résultats peuvent être perçu dès le lendemain de la première séance mais pour voir de vrai résultat, 8 séances minimiums sont recommandées en moyenne selon les zones.Comment ça fonctionne ?Des ondes électromagnétiques à haute intensitéCette technologie provoque des contractions musculaires qui sont impossibles à avoir avec des contractions volontaires.Lors d’une séance de sport, seulement 20% à 30% des fibres musculaires sont actives, contrairement avec la stimulation par électrostimulation ou électromagnétiques, les fibres musculaires travaillent à 100%Quand le tissu musculaire est exposé aux ondes électromagnétiques, il est forcé de réagir, ce qui entraîne la formation du muscle et le brûlage des graisses.Déroulé d’une séance :Effectue un bilan de santéEffectue quelques mesures et photographies (pour un avant/après)Réglage du protocole de la machinePose des applicateurs (une à deux zones possibles en simultanées)Durée de 30 minContre-indications :Port d’un stimulateur cardiaquePort de prothèse en métalPersonne souffrant d’épilepsieFemme enceinteLésion dermatologique : eczéma, urticaire, cicatrice fraîche, lésions malignes, coups de soleil, plaies, tatouages récents, …)Cardiopathie diversesDiabètes ; cholestérol ; triglycérides ; goutte ; dysthyroïdie non stabiliséSystème immunitaire défectueux non traitéTroubles de la coagulation (hémophilie, thromboses)AVC, embolie pulmonaire, hernieOpération de moins de 6 mois, cicatrice fraiche.Colique néphrétique, calculs rénaux, hépatiquesPathologie tumorale (cancer en phase active)Implants, piercing, stérilet en cuivre

La Pressothérapie professionnelle à but esthétique consiste à réaliser un drainage mécanique par compression et décompression des jambes. En plus de son action stimulant le métabolisme et la circulation, la pressothérapie a une action anticellulite reconnue, et draine efficacement les toxines naturellement.Ce soin s’adresse aux personnes qui souffrent de rétention d’eau avec gonflement des jambes, aux sensations de jambes lourdes et d’inconfort. Ce traitement est excellent pour régler les problèmes de circulation, œdème, cellulite et jambes lourdes.Ce soin est idéal pour soulager l’inconfort lié aux jambes lourdes.Les effets esthétiques et physiologiques sont :Affinement de la silhouetteAtténue l’aspect « marbré de la peau »Raffermissement des tissus endommagésAugmentation du flux veineux et du flux lymphatiqueAccélération de la résorption des liquidesDiminue la sensation de jambes lourdesÉlimination des déchets et toxines par les voies naturellesDiminue les engorgements et rétention d’eauEffet relaxant, diminue la fatigue des jambes.Indications :Sensibilité des zones graisseusesCliente nerveuse et stresséeGêne post opératoire en accord avec votre chirurgienProblème circulatoireRétention d’eauJambes lourdes et volumineusesContre-indications :Maladie variqueuse, artériopathiesHypertension, Tumeurs, cancers,Infections locales, dermatoses,Problèmes cardiaques, Phlébites

Cet onglet vous permet de réserver un essai sur une prestation esthétique. Attention de bien spécifier cela lors de votre réservation et d'indiquer quelle technologie vous souhaitez tester.-Infraroll 30'-Bodsyhape 30'-Técarthérapie 30'-Préssothérapie 30'

7-8am 14-20 years old

COACHING BASICCross fit , Hiit, Raffermissement , tonification,Prise de masse, Perte de poids , Cardio, Entretien  musculaire , Fitness,  TRX, 

ELECTROSTIMULATION CEINTURE ULTRASON 

Ressentir et connaitre votre corps. Prendre conscience de vos modes de fonctionnementSavoir vous préparer avant l’effort. Obtenir une meilleure récupération physiologique, cellulaire.Améliorer votre plaisir, votre performance et ce, dans votre vie de tous les joursRétablir instantanément le bien-être dans votre tête et votre corps.Maîtriser au mieux vos émotions (dans toutes circonstances)Reprogrammer votre système nerveux afin de contrecarrer les effets du stress, de la fatigue et installer des habitudes de vie durables.

Gymnastique douce alliant respiration profonde et mouvements lents, qui vise à renforcer les muscles posturaux pour développer le corps de façon harmonieuse. La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture. Selon les praticiens, pratiquée régulièrement et sur une assez longue période, elle agirait sur la santé globale des individus. Les exercices de la méthode pilates sollicitent les muscles abdominaux, les fessiers, les muscles du dos, ce qui permet un renforcement des muscles en profondeur.La méthode Pilates permet de faire travailler les muscles abdominaux, ce qui favorise la perte de graisse à ce niveau. De plus, les autres exercices sont assez physiques, ce qui entraîne une perte de poids.Elle permet aussi de corriger et d’améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles, de développer la souplesse, d’éliminer le stress grâce à une technique de respiration, d’améliorer la coordination et de prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.Merci de venir avec un tapis de sol. Si vous n'en avez pas, nous en mettons quelques-uns à disposition.

L'entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) est une forme d'entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d'exercice plus modéré. L'exercice est répété en boucle plusieurs fois.Ces entrainements se passent en extérieur au Jardin Albert 1er à Nice. Merci de venir avec un tapis de sol. Si vous n'en avez pas, nous en mettons quelques-uns à disposition.Cours à l'unité = 15€Forfait de 5 cours (valable 3 mois) = 60€

Le service de Coaching Duo offre un soutien personnalisé pour améliorer votre condition physique et votre qualité de vie. Que vous souhaitiez vous remettre en forme, démarrer une activité physique ou reprendre en main votre corps, nous sommes là pour vous. Avec des programmes sur mesure et un accompagnement session après session, vous pourrez atteindre vos objectifs de santé et de bien-être. Tarif par personne - Séance 25€ / personne - 5 séances 120€ / personne (soit 24€ la séance / personne) - 10 séances 220€ / personne (soit 22€ la séance / personne)

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