Lekce bude patřit uzemnění, stabilizaci, zastavení se, dýchání, relaxaci, protažení se a v neposlední řadě napojení se na naše miminka.

Cílem meditace je zejména kultivace mysli (její zklidnění) a získání vhledu (ať už do smyslu lidské existence a vesmíru nebo do osobních záležitostí).

Jógový spánek je stav vědomí mezi bdělým stavem a spánkem (tzv. spánek za plného vědomí). Jedná se o velmi relaxační techniku, necvičíme, pouze ležíme na podložce (v případě potřeby i přikryti dekou) a lektor nás provází touto harmonickou technikou.

Dynamický (rychlý, intenzivní) styl jógy, ve kterém se v harmonickém sledu propojuje dech s pohybem, u tohoto stylu jógy se lehce zapotíme.

• Type of yoga: Vinyasa
• Class type: Group
• Classes for: Adults
• Facilities: Private studio
• Yoga level:
• Equipment rental:

Hlavní součástí jsou ásany (pozice těla), pránájáma (ovládání dechu) a na závěr krátká meditace (zklidnění mysli), jemnější, pomalejší nežli Vinyasa yoga, nicméně i tak velmi účinná pro naše svaly a mysl.

The main components are asanas (body positions), pranayama (breath control) and a short meditation to finish (calming the mind). Gentler and slower than Vinyasa yoga, yet still highly effective for our muscles and mind.

Dynamický (rychlý, intenzivní) styl jógy, ve kterém se v harmonickém sledu propojuje dech s pohybem, u tohoto stylu jógy se zapotíme.

Budeme vycházet z tradiční Hatha jógy nicméně s důrazem na individuální přístup a s ohledem na věk, velikost, zranění, fyzické schopnosti, zdravotní omezení, zkušenosti s jógou atd., a to bez jakéhokoliv hodnocení nás samotných, jakož i ostatních okolo nás, budeme budovat sebelásku a laskavost k sobě samým i svému okolí. Vytvoříme si pro sebe bezpečné místo, kde si budeme moci svobodně dopřát pohyb bez přemýšlení, jak u toho vypadáme. Půjde hlavně o to, jak se u toho budeme cítit.

Budeme vycházet z tradiční Hatha jógy nicméně s důrazem na individuální přístup a s ohledem na věk, velikost, zranění, fyzické schopnosti, zdravotní omezení, zkušenosti s jógou atd., a to bez jakéhokoliv hodnocení nás samotných, jakož i ostatních okolo nás, budeme budovat sebelásku a laskavost k sobě samým i svému okolí. Vytvoříme si pro sebe bezpečné místo, kde si budeme moci svobodně dopřát pohyb bez přemýšlení, jak u toho vypadáme. Půjde hlavně o to, jak se u toho budeme cítit.

Tahle lekce je určena pouze pro ženy.

Klidná, pomalá jóga, která blahodárně uvolňuje svaly, napětí v těle a učí nás naslouchat svému tělu & mysli.

Budeme vycházet z tradiční Hatha jógy v kombinaci s praxí mindfulness, tj. přeneseme se plnou pozorností do svého těla, pocitů, prožitků, myšlenek, budeme tady a teď. Hodina ukončena meditací.

Začneme tím, že se rozdýcháme a tělo jemně připravíme na praxi, která bude postupně nabírat na dynamice, odměnou na konci bude chvíle mindfulness a hluboká relaxace za doprovodu zpívajících mís a aromaterapie.

We start with breathwork and gentle preparation for the physical practice, then build up the dynamics and treat ourselves with a mindfulness moment and deep relaxation in the end (singing bowls and aromatherapy included).

Hlavní součástí jsou ásany (pozice těla), pránájáma (ovládání dechu) a na závěr krátká meditace (zklidnění mysli), jemnější, pomalejší nežli Vinyasa yoga, nicméně i tak velmi účinná pro naše svaly a mysl.

Po celou dobu lekce Vás budu nabádat, abyste se naladili na svoje niterní pocity a zkoumali procesy, které se Vám v danou chvílí dějí. Čekají Vás ásány (pozice), dechová cvičení, relaxace, zpěv manter a jógová filozofie, která k procesu sebepoznání patří. Tato praxe je odkazem tradičního jógového učení, kde pracujeme s tělem, myslí i duchem současně.

Klidná, pomalá jóga, která má blahodárné účinky na nervový systém, klouby, fascie a učí nás naslouchat svému tělu & mysli. V každé ásaně vydržíme 3 - 10 minut, a to za dopomoci jógových cihliček, bolsterů, opasků apod.

Pojďte se s námi naladit na poklidnou Alchymystickou jógu

Večerní harmonizující joga při svíčkách, s elixírem pro dobrý spánek z květových Bachových esencí.

Let´s start with slower Yin Yoga. Gradually we awaken individual parts of the body, mind and soul. Then we move on the dynamic parts of the yoga lesson, into Yang. We strenghten the body and regenerate. 

Hatha & Yin Flow lekce je koncipována tak, že začneme s plynulou Hatha flow, kdy po vrcholu lekce postupně budeme zpomalovat a přejdeme k pomalé a poklidné Yin józe.

Jedná se o kombinaci kryí (fyzického cvičení), dechových technik, meditací a zpěvu manter v jazyku gurmukh. Kundalini jóga pracuje primárně s čakrami a jejím cílem je probudit plný potenciál v každém z nás. 

Power joga je dynamické silové, ale zároveň duchovní a relaxační cvičení. Prioritou není vymáčknout ze sebe poslední kapku potu, ale příjemně si zaposilovat, uvolnit se a zrelaxovat.

Budeme zaměřovat pozornost jak do svého nitra, tak do fyzické úrovně bytí v souladu s tím, co nám je příjemné. Lekce jsou jemnější, klidnější a proto jsou vhodné jak pro pokročilé, tak pro začátečníky.